La montre de running, quand on y a goûté, difficile de s'en passer ! Elle peut vous être utile pour de nombreux sports, que vous fassiez du vélo de route, de la course à pied, de la randonnée ou des treks, et même à la salle de musculation. Personnellement, je la porte tout le temps, et elle me sert bien pour le suivi d'entraînement quand je fais de la course à pied ou du vélo.
Ces montres sont de plus en plus modernes et vous transmettent toujours plus d'informations : cardiofréquencemètre pour mesurer le rythme cardiaque, GPS pour la localisation, distance parcourue, nombre de pas, analyse du sommeil ou encore dépense calorique, elles font tout ou presque. A la clé, tout un tas de données qui permettent un bon suivi de votre progression. Et de plus, on peut les connecter avec notre smartphone pour le suivi.
Même les allergiques au téléphone portable peuvent y trouver leur compte. Il suffit de charger l'itinéraire dans la montre cardio et elle devient parfaitement autonome. Vous pouvez alors éteindre votre smartphone.
Une montre pour travailler son cardio qui fait GPS offre de nombreux avantages aux sportifs débutants comme confirmés. C'est bien plus qu'une simple montre, c'est un véritable partenaire d'entraînement fiable qui vous aide à suivre vos progrès. Voici quelques exemples de ce que ce type de montre peut faire pour vous. Cela devrait vous inciter à sauter le pas et à investir dans une montre cardio et GPS de running.
1. Un suivi en temps réel
Quoi de plus frustrant que de ne pas savoir quand la course va se terminer ? Avec une montre cardio dotée de la fonction GPS, vous allez avoir des statistiques en temps réel directement sur votre poignet. Pas besoin d'un ordinateur, d'une tablette ou même d'un smartphone ! Il est facile d'obtenir les informations en un coup d'œil, et cela vous permet de savoir exactement où vous en êtes durant votre entraînement. La fonction GPS intégrées enregistre votre allure, la distance, le temps et les calories brûlées. Et avec un seul doigt vous pouvez obtenir l'info que vous voulez en modifiant l'affichage sur l'ecran pendant la course.
Rien de plus simple pour suivre les entraînements avec la montre GPS & Cardio. Elle vous alerte si vous déviez de votre itinéraire, quand vous forcez trop ou quand vous validez une distance. La montre connectée vous donne un accès facile à des statistiques détaillées sur l'allure, la fréquence cardiaque et la distance parcourue. Et pour le suivi et la sécurité, cela peut être aussi intéressant. Car vous pouvez partager votre position avec vos proches en la « connectant » au smartphone.
2. Une aide pour la motivation
Une montre GPS & Cardio est un atout pour booster votre motivation. Vous n'êtes plus vraiment seul avec une montre de course. C'est comme un coach ou un partenaire d'entraînement qui vous motive à continuer, vous pousse à dépasser vos performances de la séance précédente, ou vous aide à prendre conscience que vous en faites trop quand les performances chutent.
Une fois la séance réalisée, vous pouvez aussi revenir tranquillement sur votre course et étudier / analyser vos performances, votre progression. Quoi de plus motivant ! Des outils en ligne gratuits – du genre Garmin Connect chez Garmin – vous permettent de visualiser toutes vos activités au même endroit. On peut même y avoir des interactions sociales, créer une communauté, et chaque membre peut partager ses données récupérées.
Pour ceux qui veulent perdre du poids ou rester actif, certaines marques proposent un suivi d'activité H 24 et 7 jours sur 7. La montre surveille vos pas, vos calories brûlées, et vous alerte si vous ne bougez pas assez.
3. Un suivi des progrès ciblé, précis et durable
Vous avez un objectif bien précis ? Perdre du poids, une distance spécifique à valider ou un chrono à réaliser ? Une montre GPS & Cardio va vous aider à l'atteindre.
La montre connectée vous donne une idée de votre dépense énergétique tout au long de la journée. Si vous assurez au niveau de l'apport calorique, il devient facile de créer un déficit chaque jour et de le tenir. De quoi perdre du poids plus facilement.
Si vous courez pour simplement être en forme, la montre connectée vous y aidera. Certaines montres vous donnent le VO2 max, un indicateur de votre forme physique. Vous pouvez ensuite scruter vos statistiques, le VO2 max entre autre mais aussi vos habitudes de sommeil, vos pas quotidiens etc. Tout ce qu'il faut pour pérenniser votre santé.
Surveiller votre entraînement et suivre les détails de vos courses vous permet de voir si vous êtes sur la bonne voie. La montre vous apprend à suivre votre rythme correctement, à atteindre vos temps cibles, et ce précisément. Car oui, une montre de course GPS est très précise, bien plus qu'une d'application de course sur smartphone. Et elle ne vous lâche pas ! Car le GPS a tendance à vider rapidement la batterie du téléphone portable, pas la montre ! Elle peut durer 10 ou 20 heures selon le modèle.
4. Et la musculation dans tout ça ?
Oui, une montre cardio et GPS fonctionne surtout pour la course. On l'entend partout : « C'est moins intéressant pour la musculation classique ». Pourtant, ceux qui font du fitness ou encore du Crossfit y trouveront certainement un intérêt. Il faut savoir que de nos jours, certaines montres sont multisports. Et toutes peuvent vous aider à analyser votre condition physique ou votre santé, tout en offrant un suivi personnalisé.
En salle de musculation, ce type de montre est très utile pour le chrono avec la fonction minuteur, pour le temps de pause entre les séries. Et le suivi de votre fréquence cardiaque ; la fonction cardiofréquencemètre peut être aussi intéressante et vous transmettre des données sur l'intensité de l'effort. Aussi, le nombre de calories brûlées lors d'un entraînement est aussi une donnée utile. Ou encore l'analyse du sommeil, dont on sait l'influence sur la récupération, les hormones et la performance. Enfin, sur certaines montres vous pouvez stocker de nombreuses chansons ou diffuser de la musique de Spotify, une bonne source de motivation quand la séance devient difficile.
Une application directement sur votre smartphone liée à votre montre connectée vous aidera dans le suivi de vos entraînements et sera source de motivation. N'en doutez pas !
Quelle montre cardio et GPS acheter ?
Le choix d'un modèle de montre cardio et GPS de Running dépend de ce que vous attendez de votre montre. Il faut tenir compte des fonctionnalités, du confort, de l'autonomie, de la qualité, efficacité et fiabilité de la puce GPS et du capteur cardio. Sans oublier le prix bien sûr, un facteur important en ces temps d'inflation.
Si vous cherchez une montre GPS running avec cartographie, alors la Garmin Forerunner 965 ou la Coros APEX 2 Pro feront l'affaire. Sans cartographie, la Garmin Forerunner 265 ou la Polar Vantage V2. Pour un produit réunissant pas mal de fonctionnalités pour un prix correct, optez pour la Coros Pace 2, la Garmin Forerunner 55 ou encore le modèle Amazfit T-Rex 2. Et pour les petits budgets, la Montre GPS & Cardio Forerunner 55 de Garmin est un bon choix.
Que vous cherchiez à faire passer votre entraînement au niveau supérieur ou que simplement à garder une trace de vos courses, une montre de course GPS sera votre partenaire d'entraînement idéal.
