? Mon fr?e m'affirme que ceux qui font de la natation ont du vrai muscle naturel qui est plus fort, que la musculation c'est juste de la gonflette. A-t-il raison, et
qu'est-ce que la gonflette ? ?
Le terme
? gonflette ? est avant tout un terme p?oratif
utilis?par les n?phytes pour d?rire plusieurs ph?om?es plus
ou moins incompris du monde culturiste. Il peut ainsi avoir
plusieurs significations.
L?incompr?ension qui relie force et volume contribue fortement
?l?emploi de ce mot. La force (d?onstration), ?ant avant tout
une aptitude nerveuse, n?est pas forc?ent corr?? au volume du
muscle. Ainsi, celui-ci n?est qu?un facteur parmi une dizaine
d?autres que sont la coordination intra et intermusculaire, les
concentrations enzymatiques, la longueur de vos
muscles?
On peut ainsi ?re tr? fort et ne pas le para?re, ?re volumineux sans ?re le plus fort.
Il est alors bon de rappeler que l?on s?entraine de fa?n diff?ente lorsque l?on vise la force (maximale) ou le volume. C?est pourquoi l?on peut voir de telles diff?ences de charges entre un culturiste et un powerlifter. Quand l?un cherche ? isoler le travail d?un muscle (charge relativement l??e), l?autre cherche ?utiliser tout ce qui peut ?re utile pour soulever la charge d?un point A ?B (charge lourde). Cela ne rend pas l?un moins difficile que l?autre.
Il est n?nmoins rare de trouver un champion culturiste faible.
C?est un fait que de nombreux bodybuilders pros ont commenc?par
exceller dans la force athl?ique avant de s?int?esser au
d?eloppement de leur muscle.
Rappelons aussi que le mythe du muscle fonctionnel n?existe pas.
Explicitement, cela signifie que nous d?eloppons une force
exploitable proche des conditions dans laquelle nous l?avons
d?elopp?
Ainsi, on peut ?re ? fort ? en natation et ? faible ? dans un
autre sport, la natation ne donnant pas de la force pour courir
ou sauter.
D?autre part, l?on doit l?utilisation du mot ? gonflette ? ? l?observation, plus ou moins importante, du gonflement des muscles ?l?entrainement. Beaucoup ont ainsi en t?e l?image d?un ballon auquel on insufflerait de l?air, comme si le muscle gonflait suite ?des efforts faciles et peu intenses. Ce gonflement extr?e, qui peut atteindre plusieurs centim?res suivant les muscles travaill?, est avant tout la r?ultante d?une entrave de la circulation sanguine par des efforts plus ou moins intense et disparait rapidement quelques dizaines de minutes apr? ceux-ci.
L?aspect du muscle (qualit? contribue aussi ?entretenir l?existence de cette croyance du muscle facile. Ainsi, beaucoup croient que l?aspect du muscle, d?apparence plus ou moins dur (gorg?d?eau), d?end du type d?entrainement.
La v?it? c?est que m?e si l?entrainement en s?ies longues favorise la r?ention d?eau par un stockage accru de glycog?e (hypertrophie sarcoplasmique), celle-ci n?est stock? qu?intracellulairement et ne change donc rien ?cet aspect.
