Découvrez plus de 200 exercices de musculation, classés par zones musculaires et expliqués par le coach. Tous les exercices sont accompagnés d'une vidéo pour une exécution parfaite. De quoi travailler exactement là où l'on veut, en toute sécurité, et avec les meilleurs conseils !

Vous trouverez dans cette rubrique des exemples de programmes, des plans d'entraînement pour tous niveaux, ainsi que de nombreux conseils et réponses à vos questions. Découvrez les techniques et méthodes les plus efficaces pour gagner du muscle !

Cette partie s'adresse à tous les pratiquants de musculation, que votre but soit de gagner du muscle ou perdre du gras. C'est une mine d'informations bien utiles ! En bonus, un guide complet sur les suppléments les plus efficaces utilisés dans la musculation.

FITNESS

Tout sur le fitness, la remise en forme et le cardio-training, pour elle et lui. De quoi être musclé mais aussi endurant ! Plus des conseils pour choisir son matériel de musculation et une sélection des meilleurs livres de musculation, nutrition et bien-être.

ACTUALITE

Nous vous proposons ici le meilleur de l'actualité de votre passion, mais pas seulement ! Interviews d'athlètes de fitness et bodybuilding, reportages, vidéos et revue de presse. Vous y trouverez sans aucun doute une source de motivation et d'inspiration.

Derniers articles

Devez-vous conserver la tension dans les muscles ?

Une étude sur le barre front a montré que l'amplitude partielle donnait de meilleurs gains de muscles et de force. Doit-on pour autant abandonner l'amplitude complète ?…

Pourquoi ne pas faire de split routine ?

Le split est-il vraiment le meilleur choix ? Voici 5 raisons pour lesquelles le split ne fonctionne pas sur le long terme, ainsi que de meilleures solutions…

Comment sculpter un physique classique ?

Voici ce que Frank Zane a déclaré sur la meilleure façon de construire un physique intemporel et de le garder fort et sec sur le long terme…