Comment gérer la sortie de l'hôpital ? Quand et comment reprendre le sport ?

jordan57000

Merci de tes conseils
Est-ce déjà arrivé à quelqu'un ici ?

horlab

Salut,

j'ai perdu 10kg, principalement du muscle, après un petit séjour à l'hôpital en avril 2013. J'ai regagné la masse perdue en moins de deux mois dès que j'ai pu reprendre une alimentation correcte (et l'entraînement bien entendu).

Reprends progressivement, mange bien et ça ira vite.

versus78

Salut !
Pareil y'a quelques mois... Essaye de bien manger j'étais passé de 63 a 55KG pour ma part, (jambe dans le platre) Bon courage

jordan57000

Merci de vos réponses
Et vous avez repris l'entraînement combien de temps après votre convalescence ?

Ace95

Lors d'une hospitalisation je suis passé de 72 à 62Kg en 3 mois (pour 1m80)... J'ai pu reprendre l'entrainement presque de suite (seul ton médecin te le dira !)

Avec une alimentation correcte et une reprise de l'entrainement en douceur j'ai rcupéré mes 10Kg en moins de 3 mois...

jordan57000

Merci

Et y a t il des exercices à éviter particulièrement ?

Ace95

Encore une fois à voir avec ton médecin ^^

slave-deter

Ouai t'inquiètes pas dis toi que c'est comme si tu étais partie 3 semaines en vacances, perso je fond pas ou alors très peu, mais dis toi que en 2-3 semaines tu auras quasiment tout repris et c'est pas des conneries
Mais avant tout demande l'avis de ton doc, si il est ok, vasy molo, tu pourras pas reprendre les mêmes poids, c'est comme un nouveau départ mais avec la mémoire musculaire et nerveuse tu vas reprendre force et mass musculaire d'une manière assez fulgurante.
Juste fais pas de folie si tu tiens à ta santé, et adaptes tes poids à ta forme physique actuel, et écoutes ton corps, si tu sens que c'est trop lourd ou pas assez adaptes à tes sensations

Kalagan76

Purée...vous perdez vite ! Perso, je ne perds pas rapidement. De plus à l'hôpital (même si l'on mange peu) on est quasiment uniquement alité et on ne brûle que peu de calorie.

Mais bon...bref...c'est un autre sujet. Courage à toi et comme l'on dit les autres, dés que tu pourras reprendre ça ira vite je pense.

jordan57000

« Purée...vous perdez vite ! »

Lol avec une forme particulière d'appendicite, je peux bien perdre vite du poids
J'ai dû manger léger

jordan57000

Je viens de demander à un des médecins de l'hôpital qui vient de me dire d'attendre 1 mois
Ça me paraît long, sachant que je n'ai aucune cicatrice

Ace95

Si on te dis 1 mois.. C'est 1 mois ! Ne sois pas impatient, tu as tout le temps de reprendre...

Profites en pour mettre au point ton programme aussi bien en muscu qu'au niveau diet...

jordan57000

Lol c'est long quand même
Ce qui m'a étonné venant du médecin, c'est que selon lui je peux reprendre d'autres sports ( genre courir ou natation) mais pas la musculation qui lui semble trop intense...

Ace95

Ben voilà parfait.. Go pour courrir un peu et natation (très complet) nikel !

Remise en forme d'1 mois avant de reprendre la muscu c'est bien !

jordan57000

Lol je suis pas fan de la natation
Mais courir, ou de la cardio, pourquoi pas
Ceci dit, mon travail ( je suis serveur) va déjà me muscler les jambes