Avis sur trapèzes et pectoraux asymétriques

difrak

Bonjour à tous et à toute,

Voila mon problème. Depuis que je fait la méthode lafay( environ 1 mois), je sentais que un de mes trapèzes "tiraient" plus d'un coté que de l'autre.

En me regardant dans un miroir j'ai vu que j'étais asymétrique au niveau de mes trapèze et pectoraux. Au début je me suis dit que c'était normale, y'en un qui a du se développer un peu plus vite que l'autre. Personne n'est parfait ! Mais en me renseignant plus, ma famille ma dit que cela ne datait pas d'hier. Et ayant une scoliose, je me suis dit que cela pouvait être la cause...

J'ai du coup deux questions :

-Est ce que la méthode lafay peut corriger cet dissymétrie ? ou contraire sa va l'aggraver ? Et si sa ne peut pas la corriger(avec la méthode lafay) que doit je faire pour ?

marwen

Salut,

Il me semble que t'as les épaules décalé par rapport a leur axe normal.

T'arrive t-il d'avoir mal en bas du dos?

Je te conseil d'aller voir un ostéopathe j'avais mal au dos il m'as dit que c'etait parce que mes epaules n'etaient pas dans leur axe et que pour compenser mon bassin c'etait décalé.

Il m'as tout fais craquer et ça va mieux.

difrak

non non jusqu'a nouvel ordre j'ai les epaule dans le même axe enfin demain je vais faire des radio pour voir le decalement et du a grosseur du trapéz droit (sur la photo)et du fait que je penche mon épaule droite pour prendre la photo ce qui accentue encore la chose.

Et oui j'ai mal au dos pourquoi ?

dj-air

suit les conseils de marwen......

difrak

Dj si je vais faire des radios ce n'est pas anodin et pas dans le but de me faire plaisir c'est pour ensuite voir un spécialiste par la suite... de plus mes épaule sont dans le même axe cet effet et donner ( comme dis audessus peut etre je m'exprime mal ?) par le trapéze qui tire sur la scapula (omoplate) et la fait remonter d'ou cet impression de désaxement; de plus comme j'ai dit sur cet photo, c'est accentuer sur le faite que je penche mon bras pour prendre une photo ... voîla peut être n'ai je pas étè assez claire.

mais par contre personne n'a répondu à l'une de mes question.

marwen

Tu sais moi quand je suis aller voir l'ostheopate c'etait pour le mal de dos pas pour l'épaule décalé (je m'en etais jamais rendu compte).

Le décalage est infime c'est dur a remarquer.

J'espere que les radios vont aider a solutionner ton probléme.

Pour les autres questions, je ne connais pas la methode lafay donc..

Bon courage

difrak

Ha d'accord d'accord je vais faire mes radio aujourdui aprés j'ai un rdv chez le rumathologue donc on verra bien... suspence

Geoffroy B

Salut Difrak,

Pour répondre a ta question, oui la méthode Lafay permet d'atténuer les problèmes d'asymétrie "musculaire".

En réalité ce n'est pas spécialement la méthode qui va te corriger la symétrie mais la musculation en général.

J'avais moi même une asymétrie au niveau des pectoraux et après plusieurs mois de musculation (en fonte + Lafay) ca ne se voit quasiment plus.

Pour les problèmes d'asymétrie au niveaux des trapèzes (qui sont assez courant), je propose toujours de bien se concentrer au moment de l'exercice sur le trapèze le plus faible pour s'assurer que celui-ci travaille de manière efficace, c'est à dire tu dois le sentir "bien travailler" si tu vois ce que je veux dire. Le problème se corrigera tout seul.

difrak

ha merci , cet phrase me rassure quand tu dit quèau niveau des trapézes ya un dyssimlétrie qui est courante mais surement la mienne et renforcée par ma scoliose ...
enfin j'ai mes radio on va voir ce qu'en pence le rumathologue, on verra bien.

par contre comme tu fait la méthode lafay ou je peu bien le travaillier( le trapéze ?

sinon a la fonte sa ne serai pas plus efficace pour corrigée ce probléme de dyssimétrie pour le trapéze ?

Geoffroy B

Moi je fais du tirage au sol et rowing menton pour les trapezes, parce que j'ai de bonnes sensations avec ces exercices.

Si tu prèféres des exercices de la méthode y' a juste a regarder ceux qui font travailler les trapezes.

difrak

ya bien un exercise qui est spécifique dans la méthode mais je trouve que j'ai pas des sensation tip top, c'est à dire que je sens bien que sa trvaille le muscle mais j'ai déja fait du tirage menton ou autre et j'ai eu de meilleur sensation ... sauf que le tirage menton sa trvaille les deux trapéze pas évident la dyssimétrie

Nico55

Logiquement tu peux travailler en même temps tes deux côtés, ce qui doit se passer c'est que le muscle qui est en retard, va travailler davantage, afin de combler le manque.
Donc continue à bosser normalement et avec le temps tes déséquilibres devraient s'estomper !

difrak

oui mais tout le probléme et la comme jai une scoliose il c'est develloper tout seul mon trapéze jamais vraiment fait de musculation...
j'ai peur que pour comencer que l'autre prend l'autre aussi jai pas un colonne vertébrale droite sinon je ne m'inquiterai pas, c'est la ou et tout le probléme je me demande si sa va ce réequilibre ou pas naturellement d'ou peut etre l'utililiter de bosser que un côter...

Geoffroy B

Fait un effort sur l'orthographe please, pense a ceux qui lisent tes messages !

Bosser seulement un côté n'est pas du tout la bonne solution.
Fortement déconseillé en musculation.
Comme Nico55 te l'a dit, tu continues de travailler les 2 et la différence s'effacera.

tyler durden

Ca devrait t'intéresser https://www.musculaction.com/un-biceps- ... -autre.htm

difrak

Désolè pour l'orthographe ça n'a jamais été un de mes points fort ... mais je vais essayer tant bien que mal....

Oui j'ai lu l'article assez intéressant et confirme mon idée de bosse en unilatéralement pour avoir le même volume des deux cotés.

Mais une question me trotte toujours dans la tête, que l'article ou tu ma dirigé va dans ce sens, je m'explique :

Il dit que le corps s'ajuste naturellement pour s'équilibré mais ce principe n'est respecter que dans un corps qui est normalement constitué (?).

De plus dans mon cas ce problème de symétrie et assez fort ces fait tout seule, donc cela induit que mon trapèze a compenser ce déséquilibre en ce développant plus (simple hypothèse plausible du a la scoliose mais reste une hypothèse).

donc est ce que développé le trapèze en retard ne va pas modifier cet équilibre que mon corps s'est construit ?

Et du coup est ce mon trapèze ne va pas se re-développer "par lui même" pour compenser ces nouvelles contrainte ?
c'est sa qui me gêne un tout peu t'y peut.