La créatine fait partie des suppléments les plus utiles pour un pratiquant de musculation. Mais, tout comme bien d'autres produits, il en existe différentes versions et il peut donc être difficile de s'y retrouver. Faut-il y mettre le prix ? Comment faire son choix parmi la diversité proposée ? A ce sujet, la créatine Creapure revient souvent au cœur des conversations et de nombreux pratiquants la conseillent. Voici ses avantages sur les autres créatines.
Qu'est-ce que la créatine ?
Contrairement à ce qu'on pourrait penser, la créatine est une substance naturelle fabriquée à partir de certains acides aminés. Elle est présente dans l'organisme humain, notamment au niveau musculaire, et on peut la retrouver dans l'alimentation, dans la viande et le poisson par exemple. En moyenne, la nourriture permet d'apporter 1 g de créatine par jour. Pour compléter, le corps fabrique environ 2 g de créatine par jour.
L'utilité de la créatine intervient au niveau de l'énergie musculaire. En effet, la première source d'énergie utilisée par les muscles est l'adénosine diphosphate qui perd alors une molécule de phosphate. La créatine, stockée sous la forme créatine phosphate, permet de fournir une nouvelle molécule de phosphate pour régénérer l'adénosine diphosphate, qui peut de nouveau être utilisée comme énergie. Une fois que ce cycle est épuisé, le corps puise dans d'autre sources d'énergie.
La supplémentation en créatine a pour objectif d'augmenter les stocks de créatine phosphate et donc de prolonger la durée durant laquelle l'organisme peut utiliser l'adénosine diphosphate comme énergie. En pratique, cela permet de prolonger la durée d'un effort intense et donc de faire un peu plus de répétitions à l'entraînement. Sur le long terme, les performances sont meilleures et donc la croissance musculaire est un peu plus rapide, à condition que tous les éléments soient réunis, évidemment.
A noter que la créatine peut également accroître la synthèse des protéines et la production naturelle d'hormones anabolisantes comme l'hormone de croissance ou l'IGF-1. Elle réduit également le catabolisme et favorise le stockage du glycogène musculaire. Enfin, la créatine peut augmenter les performances intellectuelles, la mémoire et protéger le cerveau contre le déclin cognitif. On peut donc la voir comme un supplément sportif mais aussi un booster intellectuel et un produit anti-âge.
Les avantages de la créatine Creapure
Avant tout, la créatine Creapure est une créatine monohydrate. Or, c'est ce type de créatine qui a été le plus étudié et dont l'efficacité est certaine. De plus, elle est souvent moins chère que d'autres formes de créatine plus « exotiques » dont les effets sont également plus incertains.
La différence majeure entre la Creapure et d'autres créatines, c'est qu'elle est réputée comme la plus pure du monde. Fabriquée dans un laboratoire pharmaceutique allemand qui fournit toutes les plus grandes marques de créatine, la Creapure subit tout une batterie de tests pour s'assurer de sa qualité et éviter la présence d'impuretés toxiques dans le produit fini. En effet, certaines créatines de qualité inférieure peuvent contenir de la créatinine, de la dihydrotiazine, de la dixyandiamide, etc. Or, ces substances sont susceptibles de poser problème à l'organisme.
Acheter de la créatine Creapure, c'est donc s'assurer de consommer de la créatine monohydrate et rien d'autre. Cela permet de s'assurer que le produit consommé ne va pas nuire à la santé et qu'il va bien provoquer les effets escomptés. Évidemment, cela a un prix puisque la créatine Creapure est plus chère qu'une créatine monohydrate classique. Mais, comme le prix de la créatine est finalement assez bas, à la base, acheter un peu plus chère pour être sûr de la qualité est un choix plutôt intéressant.
