Mesdames, c'est le moment du sport ! Et pour vous mettre en confiance, optez pour un legging fitness de qualité. Le legging fitness doit être un incontournable dans votre garde-robe si vous souhaitez pratiquer une activité physique et sportive. C'est une tenue de sport tendance dont le choix n'est pas toujours aisé. Vous souhaitez savoir comment choisir le votre ? Nous vous proposons de découvrir quelques astuces pour bien choisir son legging.
La compression du legging : incontournable !
En fitness, il est important de choisir un legging avec la bonne compression. Le choix de la compression dépend de l'exercice physique auquel il est destiné. En effet, un bon legging fitness doit pouvoir être ferme afin de bien galber et stabiliser vos muscles. Aussi, la bonne compression vous permet d'améliorer votre confort et votre circulation sanguine pendant votre séance. Pour faire le bon choix, choisissez un legging fitness ferme afin qu'il vous offre une bonne compression.
Le legging fitness : quel modèle choisir ?
Avant d'acheter le vôtre, vous devez vous poser la question : « À quel usage est-il destiné ? » Vous devez vous assurer de choisir votre legging en fonction du sport pour lequel il est destiné. Il existe en effet, sur le marché, plusieurs types de leggings. Un legging de course n'est pas un legging pour la gymnastique. Choisissez donc un qui vous offre la possibilité de réaliser tous vos mouvements sans vous sentir à l'étroit ou que votre legging tombe.
Quelle ceinture pour votre legging ?
Pour un meilleur confort et une bonne tenue de votre legging, vous devez tenir compte du type de ceinture au moment de le choisir. La ceinture, qu'elle soit haute ou basse, n'est pas destinée aux mêmes usages. Pour votre séance de fitness, vous devez choisir une ceinture basse afin qu'elle vous tienne bien la taille. Sachez que les leggings avec ceinture haute sont destinés aux sports intenses. Ils assurent un bon maintien de vos hanches et réduisent les risques de descente du legging.
Quelle matière ?
Vous devez choisir avec soin la matière de confection de votre legging. En effet, plusieurs matières sont utilisées pour les confectionner. Bien que toutes ces matières aient diverses propriétés, optez de préférence ceux faits avec des matières douces et confortables, qui laissent respirer la peau et passer la transpiration, et qui vous protègent contre les rayons UV.
Ainsi, choisissez donc les leggings fitness en tissus synthétiques comme le nylon ou le spandex, ou en polyester qui vous offre une bonne qualité d'évacuation et de respiration. Aussi, assurez-vous que votre legging soit fait dans un matériau assez épais pour ne pas être transparent. Enfin, vous devez bannir le coton.
Une question d'esthétique
Bien que ce soit pour l'exercice physique, votre legging fitness doit aussi être un vêtement esthétique. En effet, les modèles et les couleurs sont variés et vous devez faire votre choix en fonction de vos envies. Vous avez ainsi le choix entre les couleurs plus classiques comme le noir ou le gris. Mais vous pouvez également choisir les modèles imprimés ou à motif colorié, fleuris ou teintés. En laissant parler vos goûts dans le choix du look de votre legging, vous ne devez pas oublier les autres aspects comme le confort.
Legging fitness : son entretien
L'entretien n'est certainement pas la première des choses à laquelle on pense lorsque l'on veut acheter un legging. La fréquence de lavage a une grande influence sur la durée de celui-ci. Avant de choisir votre legging, vous devez donc prendre en compte son lavage. En fait, le tissu est susceptible de se décolorer, s'étirer ou s'abîmer au lavage. Vous devez donc prendre en compte le choix du tissu et prêter attention aux instructions de lavage avant de faire votre choix.
Choisissez le bon modèle de legging
Le modèle de votre legging est aussi très important au moment de faire votre choix. Il existe deux modèles : les leggings courts et les longs. Les modèles longs, plus classiques, s'arrêtent au niveau des chevilles et recouvrent toute la jambe. Ils sont adaptés à toutes les saisons. Allongeant votre silhouette, le modèle long est très galbant et se porte élégamment avec d'autres accessoires. Tandis que les modèles courts tombent à mi-mollet en laissant les jambes visibles. Plus indiqués en saison chaude, ces modèles subliment vos jambes et vous donnent un look sexy.
Choisissez la bonne taille !
La taille de votre legging fitness est l'un des points essentiels à prendre en considération au moment du choix. Basez-vous sur le guide des tailles pour choisir votre legging. Ensuite, prenez le temps de l'essayer avant de l'acheter. La taille du legging fitness n'est pas forcément la même que pour vos vêtements habituels. Il peut arriver qu'à l'essayage, il nécessite un réajustement.
Lorsque vous partez en quête du legging idéal, pensez à bien consulter le guide des tailles de chaque marque, car le système de mesure peut différer entre les enseignes. La taille sur l'étiquette ne correspondra pas nécessairement à celle que vous portez avec des vêtements ordinaires.
Plus pratique : essayez votre legging!
Afin de vous donner une véritable idée du legging fitness que vous allez acheter, il est conseillé de procéder à son essayage. En l'essayant, vous vous offrez la possibilité de vérifier les coutures, la douceur de la matière sur votre peau, son confort, sa taille, etc.
Aussi, pouvoir l'essayer, vous permet de vérifier son étirement et son élasticité en fonction des exercices que vous ferez durant votre entraînement. Le legging en général est un équipement de fitness de qualité et vous devez être très méticuleux dans ce choix. En plus de vos goûts, vous devez prendre en considération le modèle, la qualité et son confort.
Vos fringues de sports affectent-ils vos performances ?
Avez-vous déjà entendu la phrase « dress for success » (habillez-vous pour le succès) ? Si c'est un bon précepte à suivre au travail, est-ce le cas lorsqu'il s'agit de fitness ? Pour faire court : oui. Il existe une raison (autre que de simplement avoir l'air beau) pour laquelle ces jolis leggings, tanks et sneakers sont devenus le standard dans les salles de sport. Alors arrêtez de vous sentir coupable car ces vêtements valent l'argent que vous avez dépensé. Voilà pourquoi.
Ils boostent votre mental
En choisissant un vêtement en particulier, vous avez peut-être fait l'expérience de ce que les experts nomment « enclothed cognition » qui se réfère à un changement mental lorsque vous portez certains vêtements en particulier. Par exemple, si vous portez un haut sympa, vous pourriez vous sentir plus heureux. Une étude publiée dans le Journal of Experimental Social Psychology suggère que les vêtements influencent le comportement et l'attitude parce qu'ils portent une valeur symbolique. Donc, ce que vous portez peut changer votre manière d'agir, inconsciemment.
Le docteur J.Fader, psychologue du sport, a déclaré que ces conclusions sont observables dans la vie réelle. « Lorsque vous mettez un tout nouveau vêtement de sport, vous commencez à rentrer dans le personnage comme un acteur qui met son costume. » explique le docteur Faber. « Le résultat, c'est que vous vous attendez à de meilleures performances, ce qui vous permet d'être mieux préparé mentalement à ce que vous allez accomplir. »
Fondamentalement, lorsque vous portez un vêtement sympa, vous n'êtes pas seulement plus enclin à être actif. D'après Fader, cela vous rend également plus confiant dans vos capacités, ce qui peut mener à une concentration améliorée, une motivation accrue et de meilleurs résultats.
Kate Hudson, 37 ans, ambassadrice et co fondatrice de la marque Fabletics.
Ils augmentent votre facteur d'intimidation
Toujours sceptique sur le pouvoir psychologique caché dans les vêtements ? L. Lagos, psychologue du sport, pense que ce phénomène va plus loin qu'une session de sport. Les athlètes professionnels peuvent aussi en faire l'expérience.
« Un athlète peut gagner un avantage psychologique sur ses opposants en portant certains vêtements. Les recherches ont montré que les équipes professionnelles de sport, portant des tenues noires, sont plus agressives que celles qui portent d'autres couleurs. » explique la psycholoque.
Si vous n'êtes pas fan du tout noir, certaines études suggèrent que les équipes portant la couleur rouge ont un avantage sur celles qui portent du bleu.
Lazar Angelov avec sa copine Yanita. Le legging zebré de Yanita en impose !
Ils peuvent augmenter vos performances
Alors que ce que vous portez à la salle de musculation peut vous donner le boost mental nécessaire pour accomplir une dure séance, vous ne pouvez pas oublier le pouvoir qu'une bonne paire de chaussures de course de qualité peut avoir sur votre entraînement de marathon ou l'utilité d'un bon cuissard de vélo, tel une seconde peau, lors d'une longue épreuve de cyclisme.
Et vous ne porteriez pas vos chaussures de course pour une randonnée, non ? Des chaussures de randonnées appropriées, de bonne facture, offrent une traction supplémentaire et un coussin d'air, au niveau du talon, pour absorber les chocs et gagner en stabilité. Ce qui vous permet d'endurer des randonnées plus longues et de gravir des sentiers plus difficiles.
De plus, porter la taille correcte de chaussure de course peut prévenir l'apparition d'ampoules, de périostite tibiale, de blessures aux pieds et aux chevilles. En considérant à quel point une blessure peut mettre à mal votre programme d'entraînement, mieux vaut investir dans des vêtements et des chaussures adaptés.
Bref, ce que vous portez peut donc directement affecter vos performances, prévenir les blessures et offrir une meilleure protection. Pensez-y !
