Quels compléments sont utiles après 40 ans ? Que penser du Tribulus ?

Sebastiendu64

Bnojour à tous,

Je souhaiterais savoir quel(s) complément(s) sont intéressants à prendre pour continuer à se muscler après 40 ans.

En effet, j'ai 43 ans, je suis en forme, pratique plusieurs sports dont la musculation sous plusieurs formes ( routine, bodypump....) , la course à pied et la natation.

Pour m'aider à performer mais aussi à prendre un peu de muscle et m'aider à faire fondre un peu de graisse, je cherche un complément sain qui viendrait s'ajouter à ma whey habituelle ( je prends de la Whey Gold Standard d'Optimium Nutrition).

Au depart je pensais à un booster de testostérone, mais je ne suis pas sûre que cela soit sans rique. Sinon le tribulus terrestris semble pas mal et plus abordable...

J'attends donc vos conseils !

Merci d'avance

yam57

vitamines et oméga 3.
si tu veux booster ta testostérone naturellement, il faut une alimentation saine avec assez de protéines et de lipides, des entrainements courts et assez lourds, limiter les sport dits d’endurance...

z3f

tribulus terrestris , j'en ai pris pendant 2 mois et j'ai eu aucune réaction , je pense que c'est plus placebo qu'autre chose.

pépé95

J'ai essayé différents boosters de testo: pris seuls et selon les prescriptions des fabricants ça n'a aucun effet.
Il me semble qu'un article de Julien Venesson traite de ce sujet. Je crois me souvenir que le gain de production de testo est si infime qu'il est carrément négligeable.
J'ai obtenu un petit mieux ( récup, perfs et prise de masse) en combinant trois boosters.
Mais on peut aussi penser que mes bons résultats durant cette période peuvent être mis sur le compte d'une phase de bonne forme.
Le tribulus est un gadget. Je serais curieux de savoir si quelqu'un a obtenu un mieux avec ce produit.
L'acide D aspartique et le zinc sont bien plus efficaces pour augmenter la production hormonale. Mais de très très peu.

Sebastiendu64

Bonjour,

Merci de vos réponses !

Apparemment, les plantes fonctionnent plus ou moins selon la qualité de la matière première et le mode de fabrication des compléments.

Évidemment, ces plantes sont pas des remèdes miracles mais plusieurs sites spécialisés parlent de leurs bienfaits. A noter aussi que la plupart du temps il faut les combiner entre elles pour multiplier leurs effets.

Je vais essayer le tribulus combiné avec de la spiruline en cure de 2 semaine de prises / une semaine de pause.... je vous dirai... en essayant de rester le plus objectif possible.

A bientôt donc et encore merci pour les conseils

Sebastiendu64

Bonsoir à tous,

Finalement, j'essaie tribulus + maca + spiruline pendant 3 semaines puis pause et 3 semaines de plus si ça fait effet !

Je modére les doses

A +

pépé95

Il a essayé.... et il a disparu
Attention! Nous sommes en présence d’un mélange dangereux !
A ne se concocter que si on veut se faire oublier

Loïc - Street

" Au départ je pensais à un booster de testostérone, mais je ne suis pas sûre que cela soit sans risque. "

De base la quasi totalité des boosters de testostérone sont à base de zinc, de zmb et d'acide d-aspartique, donc non rien de risqué ahah

En revanche, tu as pris la mauvaise option, le tribulus terrestris a mauvaise réputation. Non pas qu'il soit dangereux, mais sa qualité laisse à désirer.

Il y a quelques années (très récemment) beaucoup de marques l'ont supprimé de leur catalogue après avoir constaté (suite à analyse) la présence de pesticides et d'autres contaminants dans la matière première.

On voit maintenant du bio qui arrive tout doucement sur le marché, mais cela ne change rien puisque le tribulus terrestris n'a évidemment aucun effet sur la testostérone, tout au plus on lui reconnait des bienfaits sur la santé, avec une diminution du stress, mais comme beaucoup d'autres plantes.

Mais on est bien loin des BCAA là...

fred 750

ouai vive le marketing...