Fromage blanc, est-ce que ça donne des boutons ?

romo54

Salut a tous

Voilà depuis quelque temps j ai des boutons qui apparaissent sur mon front et sachant que je n ai jamais eu d'acné, je me demandais si le fromage blanc pouvait avoir une incidence sur l apparition de mes boutons ? J en prends 500 gramme tous les soirs avant d aller me coucher, je prends du 0%. Il y a 1 mois, je me suis même demande si je n avais pas chope la varicelle une deuxième fois

Si c est le fromage blanc responsable, je peux le remplacer par quoi? J'avais pense a du thon mais ça va revenir plus cher si je dois me taper une boîte de thon tous les soirs

Alexjansen

Oui les produits laitiers (en particulier le lactose) peuvent provoquer ce genre de réactions.

Tu peux remplacer par de la caséine tout simplement

romo54

OK merci, et a quel dosage la caséine?

Scrubs

Un scoop de caséine et 300ml d'eau et zou. Ça fait environ 30g de poudre.
Mais je suis pas persuadé que ça résoudrai le problème entièrement voire pas du tout. Y'aura moins de lactoses certes, mais il en restera toujours à moins d'acheter une caséine sans lactose. ( peut-être chez Nutrimuscle?). Je sais que la whey peut aussi donner de l'acné alors je pense que la caséine peut aussi.
Manger du thon c'est pas terrible à cause des métaux lourds vu que c'est un gros poisson, et du bisphénol dans les conserves.

Du poulet pourquoi pas, des protéines végétales sinon couplées à une supplémentation en bcaa. Ou protéine d'oeuf, ou des oeufs solides même.

Bastoun34

Y a pas énormément de lactose dans le fromage blanc... Enlève le fromage blanc pendant 1 ou 2 semaines pour voir si y a un changement. Pour compenser, suffit de rajouter une source de prot dans la journée, ça changera pas grand chose au final. Et c'est parce que tu prends pas ton fromage blanc le soir que tu vas perdre tes.muscles pendant la nuit...

romo54

Bon depuis 10 jours j'avais remplacé le fromage blanc par de la caséine ( 30 gramme ) pour voir effectivement si c'était le fromage blanc responsable de mes boutons...

Et comme avais laissé supposé "Scrubs" ça n'a rien changé du tout, ça à même un petit peu empiré

karmmamma

Pour info, tu as quel âge ?

romo54

21 ans

karmmamma

Merci, je ne suis pas expert là dessus, peut être que ça pourra aiguiller d'autres qui s'y connaissent plus sur âge et boutons

romo54

Tout ce que je peux dire moi c'est que mes boutons viennent de la caséine et/ou Fromage Blanc car j'en ai depuis que je prends ces suppléments, auparavant je n'ai jamais eu de boutons sur le visage ou très très peu.

Du coup je pense que je vais arrêter aussi la caséine car j'ai l'impression d'avoir la varicelle sur mon front

karmmamma

Tu es peut être intolérant ou allergique à la caséine (et pas au lactose, ou pas seulement).

J'ai une amie qui a cela (et plein d'autres allergies), mais les effets sont autre, plutôt de l'ordre digestif, ventre gonflé.

EDIT : essaie whey, protéine oeufs, maquereau, amandes, cacahuètes non salées, non grillées en source de protéines. Après, il y a protéine de chanvre ou pois....

jawax

me concernant, j'ai pas mal de bouton mais dans le dos !! au niveau des omoplates surtout !!

romo54

" karmmamma a écrit :Tu es peut être intolérant ou allergique à la caséine (et pas au lactose, ou pas seulement). J'ai une amie qui a cela (et plein d'autres allergies), mais les effets sont autre, plutôt de l'ordre digestif, ventre gonflé. EDIT : essaie whey, protéine oeufs, maquereau, amandes, cacahuètes non salées, non grillées en source de protéines. Après, il y a protéine de chanvre ou pois."

Tu veux que j'essaie ça pour le soir avant de me coucher ? Car la whey j'en prend déjà après mon entraînement.

" jawax a écrit :me concernant, j'ai pas mal de bouton mais dans le dos !! au niveau des omoplates surtout !! "

Oui moi aussi j'en ai énormément au niveau des omoplates, mais je ne l'ai pas signalé car ils ne me gênent pas à cet endroit, ils ne sont pas à vu de tous contrairement à ceux que j'ai sur mon front

karmmamma

Si tu peux, plutôt protéine d'oeufs en poudre type le site Egg Energy, car aucun effet négatif sur la durée, sauf si tu es allergique ou intolérant à l'albumine (=protéine de blanc d'oeuf).

La whey, c'est bien en post training ou de temps en temps en collation, mais trop, pas top sur la durée.

romo54

" karmmamma a écrit :Si tu peux, plutôt protéine d'oeufs en poudre type le site Egg Energy, car aucun effet négatif sur la durée, sauf si tu es allergique ou intolérant à l'albumine (=protéine de blanc d'oeuf). La whey, c'est bien en post training ou de temps en temps en collation, mais trop, pas top sur la durée. "

Merci de ta réponse, ok je vais tester. Pourquoi pas top sur la durée pour la whey ? (ça fait que 4 mois que j'en prends)

karmmamma

car elle provoque un léger pic d'insuline.
C'est intéressant en post training, et encore pas sur, mais c'est inutile en collation.

Si tu la prends en dehors du post training, tu peux manger des lipides en même temps pour limiter cela en ralentissant digestion (huile coco ou olive dedans, amandes, noix, cacahuètes non grillées non salées...)

Rassure toi, le risque est vraiment si tu en abuses et sur plusieurs années (5 ans ou plus).

Bastoun34

" karmmamma a écrit :car elle provoque un léger pic d'insuline. "

Tout comme la caséine, le fromage blanc... Plus généralement, tous les produits laitiers.

jawax

et intéressant en post training pas sûr?? ba si c'est sûr , assimilation rapide

Bastoun34

Les vendeurs communiquent beaucoup sur la rapidité d'assimilation de la whey, mais en vérité, l'intérêt véritable est à modérer:
- déjà, cette assimilation va être plus ou moins rapide: les 10g/h "vendus" par les commerçants, c'est en prenant de la whey seule, et c'est complètement à jeun. Si on a mangé moins de 3 ou 4h avant, ou qu'on mange juste après, la vitesse d'assimilation de la whey sera fortement impactée.
- la fenêtre anabolique de 30 min est un mythe (en vérité, c'est durant plusieurs heures après une séance que l'assimilation des prot est optimisée par l'organisme), ce qui relativise encore plus l'intérêt d'une assimilation rapide. En plus, si t'es pas à jeun, et que tu prends des sources de protéines lentes, tu seras toujours en train d'assimiler des protéines pendant et juste après ta séance, pas besoin de s'envoyer un shaker de whey pour ça.

Bref, au final, la whey, elle est véritablement utile en post-training d'une séance à jeun, après laquelle vous ne pouvez pas manger immédiatement... C'est là qu'elle est le plus efficace et apporte vraiment quelque chose.

karmmamma

Julien Venesson confirme ce qu'écrit Bastoun34, et ce que j'ai écrit

On n'écrit pas au hasard.

jawax

utile lors d'une séance à jeun quand même

mais merci pour ces précisions Bastoun