[Méthode LAFAY] Je stagne !

karimb

Bonjour,

Voilà je fais ce topic car cela fait maintenant 2 ans que je pratique la méthode Lafay assidûment sous de bons résultats pourtant j'en suis a ma 2eme boucle et je n'arrive toujours pas a progresser au niveau 4.

Je trouve ce niveau très dur pour moi je me dépense beaucoup pour arriver a 6×8 partout ou presque, sans pauses courtes et selon mon carnet d'entraînement je ne progresse pas sur ce niveau, c'est comme si avec mon corps actuel je ne peux pas alle plus loin que 6×8.

Bref je voulais donc savoir si c'est normal et quels sont les conseils que vous pouvez me donner, et aussi est-ce que cette stagnation peut nuir a mes progres ?
Merci

Antée

Si tu bloques toujours au même endroit, malgré les boucles, il est peut-être temps d’augmenter tes rations de 200 à 300 calories par jour...

karimb

Merci donc je manque de force c'est ca ?

Antée

Disons que tu manques de carburant pour dépasser tes maxima actuels...

karimb

Ok merci donc la stagnation que je rencontre est tout a fait normale, je suis juste arrive a un stade ou il me faut plus de masse musculaire donc ?

Joe'

Tu as pris du poids entre ton premier passage et le deuxième ? Parce que si tu fais quelques kg de plus c'est que tu as quand même progressé

Saruma

salut peux -tu me poster tes 3 dernières séances de niveau 4 , je vais t'aider