Exercice avec un pneu et une masse (marteau)
FZY
Salut,
Sur des vidéos, je vois parfois des gars qui tapent sur le flanc d'un pneu agricole avec un gros marteau 
Est-ce pour se défouler ou cela participe positivement à un gain de muscle ?
Est-il vraiment conseillé ?
Re: Exercice avec un pneu et une masse (marteau)
nobody
Salut,
c'est un travail qui a ma connaissance a surtout cours dans le cadre d'une
préparation physique pour les sports de combat.
La masse est lourde, ça permet de bosser l'explosivité (déplacer vite une masse lourde, ou autrement dit exercer rapidement une force importante) et l'endurance musculaire. Le tout sur un mouvement qui met en oeuvre l'entier du corps, comme lors d'une frappe en fait.
Re: Exercice avec un pneu et une masse (marteau)
FZY
J’ai notamment vu ça sur une vidéo military muscle donc militaire. C'est donc fort probable ce que tu dis 
Par contre il n'y a pas de dangers pour le dos ou la colonne enfin sur certains points du corps humain ? Car on 'tortille' le haut du corps quand même non ?
Re: Exercice avec un pneu et une masse (marteau)
nobody
Ben un truc est clair, c'est que si moi avec mon âge qui commence à être avancé je prends la masse et sans échauffement, je me mets à tabasser le pneu, je vais finir au lit et y passer les trois prochaines semaines avec un rictus de douleur sur le faciès.
Mais pour un type entraîné, échauffé, qui fait l'exo correctement .....
Re: Exercice avec un pneu et une masse (marteau)
-Warrior-
J'ai déjà vu ça plusieurs fois !
Et même soulevé le gros pneu de tracteur et le poussé jusqu'à le retourné, ainsi que de tabasser le pneu à coup de gros marteau, j'aimerai beaucoup faire ça, ça doit être géniale !
Disons que c'est une forme plus barbaresque du mouvement olympique " Up Snatch " ou " Pull Snatch ".
Re: Exercice avec un pneu et une masse (marteau)
FZY
Oui soulever le pneu aussi^^
Mais le mouvement du marteau me semble contre indiqué...
Re: Exercice avec un pneu et une masse (marteau)
nobody
Le mouvement du marteau n'est pas différent du mouvement qu'on fait quand on creuse un trou à la pioche, ou quand on coupe du bois à la hache.
Re: Exercice avec un pneu et une masse (marteau)
FZY
Il faut cependant faire attention à ne pas arrondir le dos dans ce cas ?
Re: Exercice avec un pneu et une masse (marteau)
nobody
Chacun son probleme de dos serais-je tente de dire. Mais effectivement, lorsqu'on souleve un poids en puissance depuis le sol, in casu le marteau, il vaut mieux le faire avec le dos droit.
Re: Exercice avec un pneu et une masse (marteau)
FZY
Merci de m'avoir répondu Nobody jusqu'au bout 
