Vertiges et petites étoiles après séance de musculation

lascience

Bonjour à tous,

je ne sais pas si c'est l'endroit approprié pour demander ça mais est-ce que c'est déjà arrivé à quelqu'un un ici de voir des scintillements après sa séance de muscu? Est-ce normal ? Car ça me le fait depuis quelques temps.

J'ai cherché sur ce sujet mais j'ai rien trouvé.

Med's Club

Tu ne forcerais pas un peu trop toi ?
Tu es sûr de t'alimenter et de t'hydrater correctement ?

Be_c25

Ouais, ça sent l'hypoglycémie ça ... Est-ce que ça passe si tu mange un sucre ?

Si c'est le cas, il faut que tu revoit la dose d'hydrates de carbone à index glycémique faibles dans ta collation pré-training !

lascience

Merci pour vos réponses.

"Tu es sûr de t'alimenter et de t'hydrater correctement ?"

Je pense que oui.

"Ouais, ça sent l'hypoglycémie ça ... Est-ce que ça passe si tu mange un sucre ?
Si c'est le cas, il faut que tu revoit la dose d'hydrates de carbone à index glycémique faibles dans ta collation pré-training !"

Ben justement je mange 100 g de pâtes avant de m'entraîner et de la patate douce et pendant l'entraînement je bois de l'eau mélangé avec du sucre.
Merci pour ta recette j'essaierais ça.

Med's Club

La première fois que j'ai eu ce symptôme c'était juste après avoir réussi à soulever mon frère (3-4 fois plus lourd que moi à l'époque)
Plein de petites étoiles dans les yeux.

Je ne pense pas que ce soit très bon signe. Tu as des soucis de tension artérielle?

lascience

"Tu as des soucis de tension artérielle?"

Aucune idée mais je pense que je vais aller faire un tour chez le médecin prochainement.
En tout cas vous me rassurez pas avec vos messages.

scredi4

Tes scintillement s'appelle des phosphene c'est les petit etoile que l'on voit quand on se releve trop vite ou que l'on fait une petite baisse de tension, ou une hypoglicemie, sa m'arrive de temps en temps si je me releve trop vite ou quand je force trop dans une seance ou que je fait une seance alors que je suis fatigué il y a rien de grave, temp que sa ne t'arrive pas trop souvent, un peu de sucre a se moment sa te fera du bien et si tu peut tu t'allonge 2min les jambes en l'air callé sur des coussin par exemple.

Une fois sa met arriver dans un tram je sortait des cour j'etait debout et j'ai du vraiment lutté pour ne pas m'ecroulé j'avais les jambe qui flanchait et un voile noir devant les yeux, dès que le tram c'est arreter je suis allez dans une boulangerie prendre des chausson au pomme je croi que c'etait et 10min apres sa allait mieux mais j'ai frollé le malaise vagale se jour la.

Med's Club

Savoir d'où ça vient est important.
Si c'est juste une hypoglycémie, c'est rien. Tu vas gérer avec l'alimentation.
Si tu fais de l'hypotension orthostatique, autant le savoir, tu y feras attention, tu prendras tes précautions, tu boiras bien et tout ira bien.
Si tu as ça juste parce que tu es un gros bourrin... ben calme-toi un peu !
Si c'est le signe d'un plus gros pb... Fais-toi diagnostiquer pour vérifier ça et t'éviter d'avoir un pépin.

Mickachu

Sa m'arrive souvent mais c'est quand je me lève trop vite le matin car j'ai rien avalé depuis un certains temps.

Avec ton entrainement tu as dépensé beaucoup d'énergie donc çà peut être logique si tu fais un effort trop vite après celui-ci.

scredi4

Le faite d'avoir ces phosphene quan tu te leve trop vite sa vien surtout de l'oreille interne car c'est elle qui gere notre equilibre donc c'est pas forcemt parc que tu a rien avalé, leve toi tranquillement si tu est allonger, assis toi quelque seconde avant de te lever completement

Buakaww

Fais attention , manger des pâtes juste avant l'entraînement ça ne sert à rien. Ce sont des sucres lents qui sont assimilés par l'organisme au bout d'un certain temps mais certainement pas avant 3h mini. Manger tes pâtes avant l'entraînement va juste te faire gonfler le bide pour rien .
Si tu veux une source de sucre, opte plutôt pour des barres de céréales, elles contiennent des sucres rapides !

Purex

Évite de manger au moins 1h30-2h avant ton training.

Manger avant l'entraînement est un excellent moyen d'avoir une crise d'hypoglycémie: suite a un repas on a une montée d'insuline dans le sang, qui est forcement suivie d'une légère hypoglycémie. Le pic d'insuline est au paroxysme 1h apres le repas.

De plus le processus de digestion utilise beaucoup d'énergie, qui n'est plus disponible pour la séance de musculation.