J'ai des gros bourrelets qui apparaissent quand je m'assois

thomasb

Bonjour

Depuis longtemps j'ai des bourlet mes je veux essayer d'enlever ça car je veux plaire a ma copine
J'ai couru pendant environs 3semaine mes bourlet on augmenter

Vous avez des idées car je suis perdu la

Merci

boulio

si je peux me permettre c'est principalement sur l'alimentation que tu dois jouer et tu trouveras tout ce qu'il faut en parcourant et en lisant les différents topics du forum

joel25

Le sport c'est bien, mais pour perdre du ventre et les "bourlets", la nutrition est extrêmement importante d'après moi.

Tu mange quoi dans un journée typique...

thomasb

Je mange presque rien a par le matin a bol de céréale, après je sais pas quoi manger si vous avez des idées

Guyv

Je mange presque rien a par le matin a bol de céréale, après je sais pas quoi manger si vous avez des idées Ah oue donc mode famine + sport = stockage, normal que tes bourlets ont augmenté...

Sert à rien de faire du sport si tu ne manges pas assez et mal.

Déjà tu nous donnes des infos sur toi, âge, taille, poids, et tu vas checker le tuto pour faire un plan alimentaire correct.
Et pas besoin de cardio pour perdre du bidon, j'suis passé de 110 cms de tour de taille à 88 cms, sans cardio... juste avec mes séances de muscu ET SURTOUT une alimentation correcte !

thomasb

D'accord..
Je fait 1,82m pour 17ans, 59kg
pour les tuto je peux les trouver sur le forum désolé je peux pas trop chercher la

Guyv

Attends, 1,82 m / 59 kgs et tu vois tes bourlets ? Y a pas comme un souci là ?
C'est la taille et quasiment le poids de mon filleul (55 kgs), torse nu on dirait squelettor... Tu t'es pas planté ?

Le tuto est en post-it sur cette section, y a rien à chercher.

thomasb

Il y a 2ans j'était a 90 voir 110kgs

Guyv

C'est pas un problème de peau détendue ?

thomasb

Ah oui peut être car sa dois faire au moins 10ans que j'ai cette graisse
Et aussi avant je rester très souvent assis donc aussi peut etre avec ça..

Guyv

T'as demandé à ton doc ?
T'as essayé de prendre cette graisse dans tes mains ?
Photo ?

thomasb

Il n'est pas si gros que ca.

Deadpool27

thomasb a écrit :Ah oui peut être car sa dois faire au moins 10ans que j'ai cette graisse Euh...y a 10ans tu en avais 7...

Ps: pour la photo tes assis non ? Prends la photo debout.

thomasb

En gros vers l'age 12ans-13ans

Guyv

Ok laisse tomber, pas besoin de consulter, t'as juste un chouilla de gras, pas de quoi mourir faut pas déconner...

Toute façon vu ta taille et ton poids actuel, tenter d'aller plus c'est finir en squelette, la peau sur les os, sans muscle, sans définition visuelle, si c'est ça que tu veux parce que tu as un léger pli au bidon (lol...) vas-y, sinon laisse tomber.

Si tu cherches le six pack, va falloir partir sur une prise de muscle lente et propre, travailler tes abdos (et tous les autres muscles aussi bien sûr) en lesté pour les faire grossir et sécher ensuite, mais bon faut compter quelques mois voire 1 an pour commencer à avoir un début de résultat.
Quand tu n'as pas la génétique c'est plus dur.

thomasb

D'accord merci beaucoup !!!

thomasb

Je cherche pas trop le six pack je veux juste enlever cette graisse ^^