Mes cuisses sont trop musclées : comment les affiner ?

exxos

Salut a tous,

Mon souci c'est que j'ai toujours eu de grosses cuisses mais je crois que c'est plus du muscle que de la graisse (j'ai un peu de graisse quand meme).

depuis 1 an, je fais de la course regulierement (40mins, 2x par semaine), et depuis 3mois je fais aussi 1h de natation (1.5x par semaine). Ca n'a pas diminue beaucoup ( le ventre et les fesses ont bien reduits par contre).

Que me faudrait il faire pour maigrir, reduire et affiner mes cuisses (je suis un homme). Car j'ai un petit tour de taille et assez peu de ventre, donc a chaque fois, mes pantalons sont soit trop large a la taille, soit trop moulant pour les cuisses.

Merci de vos reponses,
Julien.

B-Kan

Tu peux donner ton tour de cuisse et ton tour de ventre ainsi que ton poids et ta taille?

defgae

Ca me fait penser à un ami qui fait de la musculation depuis plus de 2 ans, mais le truc est qu'il ne fait que des exercices concernant les jambes. Résultat : il fais du 40 en pantalon mais est obligé de porter du 48 et de serrer la taille au maximum avec une ceinture pour que ses jambes entrent dedans !!

B-Kan

Et pourquoi il fait ca?

exxos

taille prise au nombril 85cm
taille prise au haut des hanches (niveau de la ceinture): 90cm
diametre maximal des cuisses: 58cm

jadakiss77

oO

exxos

oups, j'ai oublie de donner mon poids: 80kg
et ma taille: 183cm

djay

exxos a écrit :taille prise au nombril 85cm
taille prise au haut des hanches (niveau de la ceinture): 90cm
diametre maximal des cuisses: 58cm il faudrait que je revoit mes mensuration, mais je fais 59cm de cuisse et a peut pres parreil pour le nombril je crois, mais 1,68m et 76 kg


mais je n'ai pas de probleme avec mes pantalon, exception faites du fait que mes 2 cruisses frotte ensemble et j'use mes pantalon entre les cuisses


edit: je viens de prendre des mesures vite fait, et environ 84 au hanches, mais 87 nombril et 59 cuisses

jadakiss77

djay a écrit : il faudrait que je revoit mes mensuration, mais je fais 59cm de cuisse et a peut pres parreil pour le nombril je crois, mais 1,68m et 76 kg


mais je n'ai pas de probleme avec mes pantalon, exception faites du fait que mes 2 cruisses frotte ensemble et j'use mes pantalon entre les cuisses Rien d'énorme..

4lex

hum ca av encore perso: 1m71 76kg taille 85 cuisses 69 ...

djay

Rien d'énorme.. je dis pas que je suis énormes, je dis que j'ai la meme tailles de cuisses et que je n'ai pas de prob de pantalon

jadakiss77

djay a écrit :Rien d'énorme.. ..
Dans le sens ou il a des cuisses "normales" (pas hors norme) je vois pas pourquoi il a de probléme..

exxos

Personellement je trouve juste que c'est encore un peu gros. Bien sur je trouve des pantalons qui me vont bien, mais il y en a d'autres avec des coupes qui me plaisent dans lesquels mes cuisses ne rentre pas. Donc je cherche a reduire la taille de celles ci.

Auriez vous des conseils ? (exercices, sports...) par exemple, j'ai peur qu'avec le velo ca m'en fasse des encore plus grosses...

Brel

Le pauvre, il a des cuisses de 58 cm trop musclées... Tu me donnes 2 com, parce que mes 63 cm me conviennent de loin pas !

B-Kan

Fait du Yyyoooginig ^^


Moi non plus je trouve pas toujours des pantalons qui me font un cul comme j'aime mais c'est pas grave...

Silver

exxos a écrit :taille prise au nombril 85cm
taille prise au haut des hanches (niveau de la ceinture): 90cm
diametre maximal des cuisses: 58cm
diametre = 58cm soit tour de cuisse=PI*diametre = 3.14*58cm = 182cm de tour

un pachiderme?

jadakiss77

LOOOl heureusement c'est pas le rayon

waledi

Sacrés jambons.....

Pour perdre des cuisses ,je t'attache a un arbre le lundi ,jte donne juste une gamelle d'eau et jte récupère le samedi ,tu rentreta dans tous les pantalons que tu veux...

Sans dépend si tes cuises sont 100% viande ou si ya un peu de gras dans le tout.

SI c'est tres musclé ,ya pas grand chose a faire,sinon du cardio et une alimnetation controlé devrait résoudre le prob.

exxos

Je pense quand meme que c'est pas mal de la graisse... je vais essayer de surveiller mon alimentation... je verrais si ca diminue ou pas...
Merci.

thecatz

Silver a écrit :
diametre = 58cm soit tour de cuisse=PI*diametre = 3.14*58cm = 182cm de tour

un pachiderme? MDR... Pour son poids, il a un sacré volume !!!

te fait pas de bile, t'as pas de grosse cuisses. Des cuisses normales. Ni fine ni grosse. Perso 54 cm (ah je descend la moyenne lol). Et je les trouves vraiment maigre. Je considère qu'un 60 c'est bien !

¿ Plume d'Acier ?

58 cm de tour de cuisse pour 1m83 et elles sont grosses

Remarque vaut encore mieux ça que de la bigoréxie

siegfriedsa

haha c'est amusant ici

cémoi

J'ai le meme probleme, et honnetement, CA FAIS CHIER!!! lol
J'ai pourtant JAMAIS bosser le bas en muscu, j'ai toujours refuser categoriquement. ... mais bon, en contre partie, les chorées d'aero additionnées à queqleus machines cardio, ont fais des cuisses je trouves trop musclés!!!!

J'aimerai vraiment aussi perdre du muscle aux cuisses! je trouve ça trop laid! et idem, les pentalons, quivant les coupes, c'est penible!....

comment reduire le smuscles des jamabons?!.....

La semaine prochaine, je vais essayer de me renseigner avec les coachs d emon club, et je vous dirais!!
ça fait un moment que j'essayes de reduire, j'y arrives pas, je vous en ferai part

westcost3

Comment ca se fait alex moi je fais la meme taille que toi (171cm), mais avec 80 cm de taille donc 5cm de moin que toi et j'aides petite poigné derriere et toi t'a rien c'est parfait meme je pige pas ?

Moi aussi j'ai toujours eu de grosses jambes et depuis les vac, grace a ce site et forum d'ailleurs et a vous aussi, j'ai perdu depuis et j'ai toujours refuser de muscler mes jambes. Depuis je fais du footing et mes jambes s'affinent et les muscles se voit de + en + (pcq elles sont fort musclées à la base, mollets et cuisses) et y a pas de prob, je continue comme ca.
(malgré les fêtes) mais faut bien vivre !

jeremy81710

Salut a tous, voila je suis venu sur ce forum pour que l'on m'aide et je me suis rendu compte que je n'étai pas le seul a avoir ce problème.
J'ai seulement 16 ans, je pratique le foot 2 fois par semaine depuis que j'ai 7 ans et je pratique aussi le sport au lycée.
Je mesure seulement 1.68m, je pèse 59 kilos, mon tour de cuisse est de 54 cm et mon tour de taille 75 cm
Depuis tout petit j'ai de grosse cuisse musclé (je ne possède pas de graisse et je suis musclé aussi pour le haut du corps)
Le problème c'est que j'ai de petite jambes et je pense que ceci est du a mes cuisses musclées qui empêche et ralentissent la croissance de mes jambes. Mon père possède la même morphologie au niveau des jambes.

Comment faire pour étirer mes jambes, mes muscles ?
Footing, natation ?

le tour de mes cuisses ne vous parait pas énormes mais en fonction de ma taille, de mon age et de mon poids je vous assure qu'elle sont disproportionés. J'aimerais bien mettre des photos mes je ne sais pas vraiment comment on fait.
Svp, aidez moi

cémoi

J'aimerais bien mettre des photos mes je ne sais pas vraiment comment on fait Svp, aidez moi

westcost3

jeremy tu dois faire de la natation et monter des marches (je pense notamment au 374marches de liege1 que j'ai fait une 100taine de fois c'est un des plus grand escalier d'europe mais bon je m'ecarte du sujet)

jeremy81710

et le footing ce la ne sert pas ?
et je ne vois pas en quoi monter des marches pourrait affiner mes jambes ?

Randjo

C'est un truc de dingue les gens qui trouvent qu'ils ont des jambes trop grosses ! Partout je vois des types un peu musclés du haut et avec des cannes de piaf en bas ! C'est bien plus harmonieux des jambes proportionnées au reste. Le mieux serait de poster des photos !

Sinon la seule façon de s'affiner les jambes si l'on n'a pas de graisse, c'est de perdre du muscle ! Un régime bien éprouvant quoi, et encore...

westcost3

courir va juste tracer tes jambes...
les marches j'avais vu ca sur docti je pense

Randjo

Faut se méfier de la merde qu'on trouve sur le net. Et puis "tracer" ne veut rien dire. Moi, tout ce que je lis, je le soumets à validation par mes propres soins.

westcost3

oui juste mais justement courir ca je peux confirmer. Ok ca muscle UN PEU ... mais ca fait plutot fondre la graisse donc fait ressortir les muscles...

Invité

Randjo a écrit : Sinon la seule façon de s'affiner les jambes si l'on n'a pas de graisse, c'est de perdre du muscle ! Un régime bien éprouvant quoi, et encore... perdre des jambes et perdre en haut.. autant prendre en bas et garder en haut quoi

Karim

Et si l'on a un peut de graisse comment faire pour la bruler?

waledi

C'est la plus dure a faire partir ,a l'ancienne


Allez plus serieusement ,il faut faire du cardio et surveiller sa diete ,apres reste a definir ce que tu appelle "peu".

Karim

Ba j'ais des cuisse un peu musclé et le niveau de graisse est different a des endroit, au niveau des aducteurs j'en ais pas mal, et aussi surtout en haut des cuisses je doi en avoir 3 a 4 cm

waledi

Alors cours ,le footing sera bénéfique ,et évite de bouffer n'importe quoi.

Et aussi est-ce que dans ton job/études ,tu reste assis longtemps?

Karim

ah ue toute la journée je suis assis en cours
et le velo dappartement sa fait perdre de la graisse?

Karim

Je me demandais, si je surveille mon alimentation et fait du cardio pour perdre, je pourrais plus me muscler car je suis ectomorphe? (si jais bien compris le systeme de grossir pour prendre du muscle)

Nicolas75

Elle sont pas trop musclé, donne m'en n peu si t'en veux pas, et au lieu de réduire tes cuisses elargi toi et prends une taille au dessu de pantalon xD

rimi88

.... moi je fais 54 de cuisses et je trouve sa minable... je veux des cuisses !!! Je m'entraine serieusement depuis 1 mois je vise 60 de cuisses pour l'été ( ecto et sec , la je suis en pdm donc sa devrait aller )

Qui veut me passer de la cuisse ? xD


Cours , si tu es pas très sec sa devrait t'aider

browny

Grave, le meilleur moyen c'est de prendre tes pantalons dans des tailles plus grandes... ou alors t'achetes des pantalons treillis, moi j'en ai trouve des tres bons chez Superdry. Y'a aussi des chouettes modeles chez 3 suisses, voila!