Rapport poids force

Merox

Bonjours à tous, on sait que puissance = force × vitesse et j'entend souvent dire que la force est lié à la masse donc théoriquement plus on est massif plus on est fort. Mais est-ce-que cette théorie est vraiment valable pour tout le monde ? Il y à des exceptions comme bruce lee qui tapait très très fort! Peut être liée à son système neuro musculaire, de la qualité de ses fibres? J'ai lu un article disant que le facteur génétique jouait un rôle dans la puissance, pour ce qui est de la force pure, quelqun de mon entourage arrivait à soulevé des plutot lourdes pièces de bateaux alors qu'il fait 75 kg, son patron lui a dailleurs fait la remarque en lui disant qu'il rivalisait avec des mecs plus massif, comment vraiment expliquer cela?

fatdomino

tu as la force absolue
la force relative
et l endurance de force

pour simplifier la force absolue c est par exemple combien du devellope au dc
imaginons que tu peses 75kg et que tu leves 105 kg au DC ,un autre gars pese 95kg et leve 110kg au DC ,en force absolue il est plus fort que toi ,mais en force relative tu es plus fort que lui ,puisque ton poids corporels est de 75kg et lui de 95kg ,le test le plus simple c est les tractions au PDC ,si tu fais 10 tractions et que le gars en fait 5 ,t es plus fort que lui en force relative .
pour l endurance de force c est une qualite que beaucoup ne travaille pas alors que c est tres important ,c est la capacite a effectuer des mouvement avec un poids assez consequent sur un laps de temps plus ou moins long ,attention a ne pas confondre avec l endurance .
donc ca ne sert a rien de se comparer aux autres sauf si tu es du meme poids corporel.
tu peux tres bien peser 75kg et lever beaucoups moins de poids qu un gars de 100 kg ,mais tu peux etre beaucoups plus fort que lui en force relative.
la preuve combien de gars ont 1rm a 100kg au DC et sont incapables d aligner 10 push up au PDC .

Merox

S le gars qui pèse 75 kg avec une grande force relative lève de base 105 kg au DC et gagne encore muscle, il n'aura pas forcément besoin de faire 95 kg comme l'autre mec pour lever 110 kg juste 5-10 kg de gain en masse pourra logiquement suffir pour vraiment rivaliser avec l'autre? J'ai du mal à m'imaginer qu'il faut faire le même poid pour soulever les 110kg au DC ya que 5 kg de différence après tout, sa demande beaucoup d'entrênement pour rajouté seulement 5 kg? Je pense que si le premier gars arrive à gagner en muscle pour faire lui aussi 95 kg comme il soulèvera forcément plus que lui au DC ? donc plus grande force absolu pour le même ou quasiment le même poid si on peut comparer ces 2 gars d'une même catégorie?

fatdomino

ce que j ai dis c est un exemple maintenant oui en ameliorant la connection neurologique pour recruter un max. de fibres musculaire pour lever les 5 kg de plus c est possible sans prendre de gain de poids corporel ,mais il y aura un moment ou il sera au taquet ,donc s il veut lever plus lourd ,il sera obliger de prendre du muscle ,donc gain de poids corporel .
ce qu il faut retenir c est que la force absolue et la force relative c est different .
c est sur que logiquement un gars qui pese 50 kg de plus que toi en force absolue il te battra , mais tu peux etre plus fort que lui en force relative .

autre exemple ., un gars pese 50 kg et leve en 1rm 50 kg ,ok donc il leve 100% de son poids corporel .
un autre pese 100 kg et son 1rm est de 75kg .donc il leve 75% de son poids corporel

le gars de 100 kg est plus fort en force absolue puisqu il leve 75kg et que l autre ne leve que 50kg ,
mais le petit gars de 50 kg est plus fort en force relative puisqu il leve 100% de spn poids alors que l autre n en leve que 75%

Merox

D'accord merci, dernier point cette année je vais faire de la boxe anglaise donc je vais probablement travailler l'endurance de la force comme marqué dans ton premier post? J'en déduis que sa veut dire qu'il faut préserver sa force le plus longtemps possible durant le round non? La force absolu(que ne connaissais pas )m'a l'air synonyme de force maximal. Aussi, une ancienne prof de sport de lycée m'a dit que c'est bien de faire du fractionné pour le cardio qu'on en a besoin en boxe donc d'après tous ces éléments je suppose qu'il faudra travailler son cardio pour ne pas s'écrouler sur le ring, son endurance de force qui en plus d'avoir amélioré sa rapidité et sa force absolu seront le combo parfait pour frappé puissant le plus longtemps possible c'est ce qui me semble logique.
Enfin, j'ai vu un jour sur un article de sport (peut être qu'il est faux hein ) qu'il était dans la plus part des cas déconseillé en boxe de faire trop de musculation au risque de perdre de la rapidité donc de la puissance et de l'agilité mais que le mieux était de rester plus près de son poid naturel, c'est vrai?

fatdomino

je t envois un lien ,lis bien larticle ,tu vas comprendre comment t entrainer en musculation pour la boxe si tu as des questions par la suite.