Musculation : J'ai les poignets trop fins !

Machiazerker

Je pèse 50 kilos pour 1m78 pour 18 ans et comment dire, j'ai l'impression d'avoir la pire génétique au monde en musculation, je sais que mon corps changera avec une prise de masse tout ça mais je me focalise énormément sur mes poignets, j'ai jamais vu quelqu'un avec des poignets aussi fins que les miens..
Est-ce que je serait balèze un jour ?

Qyers

ils mesurent combien tes poignets ?

Si ils sont fins ça empêche pas de devenir "balèze", mais tu auras jamais des bras de 45.

Clamos

j'ai jamais vu quelqu'un avec des poignets aussi fins que les miens.. C'est parceque tu m'as jamais vu .

Une de mes ex mesurait 1m57 et avait des plus gros poignets et chevilles que moi... qui mesure 1m85.

Est-ce que je serait balèze un jour ?

Avoir les os fins veut pas dire que tu peux pas mettre de la viande dessus ! Baleze tu seras

Machiazerker

Merci pour vos réponses ça me rassure, après au fond je cherche pas avoir des bras énormes de ouf enfin juste un peu mais je veut surtout être bien dans ma peau quoi

Machiazerker

.

Machiazerker

Mes poignets doivent mesurer dans les 15 et encore je pense que j'ai mal mesuré..

Clamos

Eh oh, pas de panique

Si tu te muscles tu vas obtenir un physique elance et athletique, bien plus esthetique qu'un physique avec ossature lourde (mais certes moins "massif").

On en chie plus pour grossir, mais a la fin, les resultats nous recompensent

Et plus important, les ossatures fines sont avantagees dans plein de sports !

Qyers

Je suis a 15.5 tu sais ...

Mais surtout la tu fais 50kg pour 1'78, t'es clairement en sous poids.
Si tu t'entraines bien et mange en conséquence tu peux prendre 7-8Kg la 1ère année, puis 5Kg par an pour monter a 70Kg dans un 1er temps, tu verras déja une énorme différence.

desmonts

T'as une ossature fine par constitution, c'est comme ça, mais d'un autre côté dès que t'as un peu de muscle ç'est plus spectaculaire qu'avec des grosses attaches .

Μετά Ἐγώ

Tu a des attaches fines. Du coup si tu prends du muscle ça se verra plus.
J'avais des poignets fins.
Mais ça c'était avant.
Comme quoi.

Machiazerker

Après c'est vrai que j'aimerais être massif mais bon on verra bien

Μετά Ἐγώ

J'avais des petits poignets. Aujourd'hui je suis à 20 cm.
On change.

Machiazerker

T'avais des poignets aussi fins que les miens ?

Μετά Ἐγώ

Je ne sais plus.
Dans la tête j'ai 17 cm, mais pas sûr que ça n'était pas moins que ça.
Je faisais 73-74 kg pour 1m85 après un an de musculation. J'ai commencé sous la barre des 70 (sans doute un truc comme 67-68 kg).
Normalement, en forme je devrais faire dans les 82-84 kg, disons.

Machiazerker

Ah lourd, est-ce que je peut espérer un changement au niveau de mon ossature sachant que j'ai 18 ans et j'ai commencé ma puberté assez tardivement ?

stephenv

" j'ai jamais vu quelqu'un avec des poignets aussi fins que les miens."

Pareil, poignets et chevilles d'éthiopien. Porter une montre c'est chaud, et pour les chaussures il faut mettre des chaussettes en laine même l'été pour ne pas nager

" Une de mes ex mesurait 1m57 et avait des plus gros poignets et chevilles que moi."

Et on a souvent aussi une taille + fine
L'avantage, c'est que t'auras un physique esthétique une fois 20 ou 30kg de gagnés.
Mais massif, à mon avis, jamais tu seras.

Machiazerker

Putain quand je pense que mon grand-père était mastoc avec des poignets et des mains énormes, mon père a également des grosses paluches mais il est quand même mince physiquement (génétique de ma grand-mère) et moi j'suis la j'ai prit la génétique a ma mère avec poignets fins corps de fragile

Machiazerker

Est-ce que le fait que je soit aussi maigre avec une ossature aussi fine c'est du a un taux de testostérone assez bas ?

pierre176

rien a voir

Machiazerker

Ah ça va alors

desmonts

Ben oui, de toutes façons ça va pas aller en s'amincissant , tu peux espérer forcir légèrement sur encore 2-3 ans.

Machiazerker

Ouais j'espère au moins que mes os vont s'épaissir un peu sinon bah j'ferait avec

Μετά Ἐγώ

" Machiazerker a écrit : quand je pense que mon grand-père était mastoc avec des poignets et des mains énormes, mon père a également des grosses paluches mais il est quand même mince physiquement (génétique de ma grand-mère) et moi j'suis la j'ai prit la génétique a ma mère avec poignets fins corps de fragile "

Ou alors tu vas être mastoc comme le grand-père avec les attaches fines de la mère

Et alors Boum ! Le physique à la Flex Wheeler ou Brian Buchanan !

Machiazerker

Ça serait tellement cool mdr

Μετά Ἐγώ

Bon! En même temps il faut penser à des versions sans stéroïdes, hein ?!? Mais ça a plus de gueule que certains taureaux de concours.

Machiazerker

T'inquiètes je toucherait jamais aux stéroïdes

Machiazerker

Bon éventuellement, pourquoi pas une petite piqure dans le cul de temps en temps

stephenv

Flex wheeler a pris 60 kilos je crois !
On peut supposer qu'il était naturel à gauche.




On peut aussi supposer qu'il est hors stéroïdes de nos jours (syntholé certes) vu qu'il est en sursis. Il vit grâce à un don de rein je crois. Il devrait être mort...

https://www.youtube.com/embed/4ugADMd_YPM

Il est toujours fin

" Bon éventuellement, pourquoi pas une petite piqûre dans le cul de temps en temps "

T'es maigre mais en bonne santé.
Tu veux être maigre et malade ?

Clamos

Mange des bananes mec plutôt

Machiazerker

Haha non je préfère être maigre et en bonne santé
Oui c'est vrai que les bananes c'est hyper calorique et au marché de ma ville tu peux en avoir v'la les kilos pour quelques euros, après j'attends d'avoir un taff pas trop épuisant et bien payé pour vraiment prendre la muscu au sérieux

Μετά Ἐγώ

Oui : adapte à ta situation.
Il faut construire son entraînement à partir de ses possibilités et non tenter désespérément de faire l’inverse.

Machiazerker

Ouais grave, en vrai vous êtes grave cools sur ce forum ça fait plaisir toutes ces réponses

desmonts

Tiens, en parlant de banane ,quand on s'en éloigne le site "la banane qui parle" te donne une idée :

Machiazerker

C'est grave intéressant, merci pour cet article

Bossetti

Salut je viens de vous lire c'était assez intéressant! Je voulais savoir si 3ans après il y a du changements: augmentation de la circonférence des poignets et prise poids. MERCI!

Alec38

De mon expérience prendre des poignets est difficile, la prise de poids est aisée si tu es sérieux avec tes diètes.

Pourquoi te focaliser sur tes poignets ? Franchement ce n'est pas important. Il faut commencer par accepter ton physique et te focaliser sur la progression par rapport à ton point de départ.