Lait écrémé en poudre pour la prise de masse

Brazzi

Salut à tous,
Je viens de voir que le lait écrémé en poudre contenait 35.5 g de prot par portion de 100 g. J'aurais voulu savoir vu mon objectif, qui est une bonne prise de masse, est ce que cela va m'aider ? Si oui, j'ai lu par ci par la, que le lait etc....Bref si vous le recommandez sa sera par portion de combien par jours ?

Camus

Non, on le recommande pas à cause de ses doses trop élevées en lactose et en calcium.
Oriente-toi plutôt vers les protéines en poudre qui reprennent le même principe mais avec moins de lactose et calcium

Brazzi

C'est pas un peu chere les trucs en poudre la non ?
Sinon tu me conseillerez lequel ? parce que je m'y perd dans tout sa moi

Narcotic83

Perso je prend actuellement de la instant whey de chez reflex a 45€ les 2.25kgs ( moins cher meme puisque j'ai des réductions sur fit Europe ) mais tu as moyen d'avoir bien moins cher sur myprotein avec leur impact whey a 50€ les 5kgs ( et avec sa tu peux me croire tu tiendras longtemps ! )

Brazzi

5 Kg on tient combien de temps avec sa avec une utilisation normale?

ShoGunRua

5kl = 5mois en moyenne ! que demande le peuple ?!

KobaL

Salut,

Fais un rapide calcul.
Si tu manges juste le matin 5 oeufs de bon calibre, soit environ 20gr de prot, ca te coute 1,5 €
Si bien sur tu choisis des oeufs de bonne qualité. (Avec des oeufs de catégorie 3 ,c'est moins cher)

En collation, 80gr de blanc de poulet ,soit environ 20gr de prot aussi. Ca te fait 2 tranches, soit presque 1€.

Sans faire toute la journée de proteine en aliment solide, tu es déja à 2,5€/jour. Soit 75€/mois pour une demi journee d'apport. Et si je chiffre le reste de la journée avec le cout d'une bonne viande ou bon poisson....ca fait mal sur le mois.


Maintenant, tu prends 60gr de whey/jour, (soit 40 à 50gr de protéine issu de bonne qualité de prot comme celle que propose nutrimuscle)
Un pot de 6000gr coute 100€, soit 10€ les 600gr, soit 1€ les 60gr. Tu es déjà 2,5 fois moins cher que tes oeufs et dinde.
En apportant en plus, qualité ,vitamine ,et vitesse d'assimilation.


Alors, moi jdis que l'économie réalisée permet d'acheter de la bonne viande et du bon poisson

Brazzi

ShoGunRua a écrit :5kl = 5mois en moyenne ! que demande le peuple ?! Donc 1000g par mois ? Ce qui fait ~33g par jour est ce suffisant pour une prise de masse ?
KobaL a écrit :Salut,

Fais un rapide calcul.
Si tu manges juste le matin 5 oeufs de bon calibre, soit environ 20gr de prot, ca te coute 1,5 €
Si bien sur tu choisis des oeufs de bonne qualité. (Avec des oeufs de catégorie 3 ,c'est moins cher)

En collation, 80gr de blanc de poulet ,soit environ 20gr de prot aussi. Ca te fait 2 tranches, soit presque 1€.

Sans faire toute la journée de proteine en aliment solide, tu es déja à 2,5€/jour. Soit 75€/mois pour une demi journee d'apport. Et si je chiffre le reste de la journée avec le cout d'une bonne viande ou bon poisson....ca fait mal sur le mois.


Maintenant, tu prends 60gr de whey/jour, (soit 40 à 50gr de protéine issu de bonne qualité de prot comme celle que propose nutrimuscle)
Un pot de 6000gr coute 100€, soit 10€ les 600gr, soit 1€ les 60gr. Tu es déjà 2,5 fois moins cher que tes oeufs et dinde.
En apportant en plus, qualité ,vitamine ,et vitesse d'assimilation.


Alors, moi jdis que l'économie réalisée permet d'acheter de la bonne viande et du bon poisson Ah ce que tu me propose la est vraiment good l'ami
Donc sa dure environ ~3 mois ...
On peut pas trouver moins chère comme whey ?

Narcotic83

Lis bien les posts, ça évitera de faire se répéter les gens:

Impact whey de Myprotein: 50€ les 5kgs soit 10€ le kilos.

La whey ça se prend que les jours de training, en post à raison de 40g + eau ( plus selon les personnes).