S'affiner sans perte de poids

Van'S

Bonjour,

Étant fan de la méthode :) me voilà pour poser une petite question.
Je suis actuellement au régime alimentaire, car cette année j'ai pris pas mal de gras ....de 64 kg je suis passer à 68kg.
Cette année je n'est pas été assidu en musculation pour cause de blessure lumbago etc....
Donc là pour les vacances je voudrais bien perdre arriver à 62-64 kg, je m'y suis mis depuis 1 mois et j'ai perdu 1 kg seulement.
Je mange pas gras, je mange saint équilibrer .
Je n'est pas de diet spécial.
Mais la chose qui m'intrigue c'est que je m'affine sans perdre de poid, j'ai perdu 2 cm de tour de taille.
Est-ce possible de s'affiner sans perdre de poid et pourquoi ??

ROSS07

je m'y suis mis depuis 1 mois et j'ai perdu 1 kg seument. C'est suffissant vu ton poids

Je mange pas gras grosse erreur

Je n'est pas de diet spécial. grosse erreur bis

Mais la chose qui m'intrigue c'est que je m'affine sans perdre de poid, j'ai perdu 2 cm de tour de taille.
Est-ce possible de s'affiner sans perdre de poid et pourquoi ?? parce que tu es debutant et que tu peux prends du muscle en perdant de la graisse, donc tehcniquement tu peux meme prendre du poids et perdre du ventre. Quand tu sera plus sec et plus experimente ça va etre nettement plus compliqué surotut sans diet.

Van'S

Merci.

Quand je dis que je n'est pas de diet spécial c'est que je ne pese pas mes aliment sinon je mange pas mal protéiné, légume, et glucide après training le seul truc ..je ne pese pas mes aliments.

Pourquoi c'est une erreur de ne pas mangé gras ?

Camus

Parce que la meilleure facon de perdre du gras, c'est justement de manger du gras

Le gras maintient ton métabolisme elevé et participe à ton système hormonal (notamment testostérone).
Se priver de gras, c'est faire s'effondrer son métabolisme et son système hormonal.
Résultats, tes dépenses caloriques s'effondrent, tu a des taux hormonaux pourris, et la lipolyse (combustion des réserves adipeuses) est stoppée.

On ne mange donc pas sain, et encore moins équilibré quand on se prive de gras.

ROSS07

Pas mieux

lordV

On ne mange donc pas sain, et encore moins équilibré quand on se prive de gras. ouaip la Camus je dis

Clair, concis, parfait, on devrais l'écrire en gros dans l’entête de toutes les sections nutrition du forum.

Je pense que je vais modifier ma signature

darkcomps

Quand vous dites gras. Vous prenez en compte les amandes par exemple? Pour quelqu'un qui mange son poids en amande pour combler les lipides est suffisant?

Van'S

Quand je dis que je ne mange pas gras c'est que j'évite les plat en sauce qui font bien grossir, ou pire un mc do.
Je sais qu'il faut du gras faut pas aller à l'extreme non plus.
Quand je me fais un steak je prend du beurre ..exemple bete.

Quand je dis une diete spécial c'est que je ne pèse pas ma nourriture, à vu d'oeil et c'est bien comme ça.Mais je mange ce qu'il faut quand il faut .
Et je me fais plaisir.

satyh

je pense qu'ils parlent du " bon gras" ... pas celui de la ' mal bouffe' huile d'olive, de noix, amandes etc...

satyh

je deviens fan de CAMUS
à quand une dédicace!

Van'S

" satyh a écrit :je pense qu'ils parlent du " bon gras" ... pas celui de la ' mal bouffe' huile d'olive, de noix, amandes etc... "

Oui oui j'avais compris:) lol.