Quelles céréales prendre pour prise de masse propre ?

frenchfighter

Bon comme ça fait 2 fois que je demande de tels avis sur des céréales précises, autant aider les autres, d'où mon titre un peu plus généralisé
La liste sera actualisée en fonction de vos avis, et de vos propositions.


Quelles céréales prendre ?
-[Muesli] Golden Muesli Toaste Noix de Pecan & Noix du Brésil

Quelles céréales éviter ?
-[Corn Flakes] Corn Flakes industrielles

Que pensez vous des pétales de blé complet Auchan ?

Informations nutritionnelles (Pour 100g) :
356 kcal ; 2g MG dont 0.4g saturés ; 64g glucides dont 17g sucres ; 15g fibres alimentaires ; 13g protéines ; 1.4g sel

Il y a beaucoup de sel donc je vais me limiter à 100g / jour. Avis?

SaiyanPhysique

Ton poste est totalement faux. Il n'y a pas d'aliment qui te fera prendre de la masse "propre", ou du gras, etc. C'est une question de total calorique et de répartition macronutrionnel.

Donc déjà la base est fausse

frenchfighter

Pas faux ce que tu dis, mais il y a des céréales dégueulasses en terme de macronutriments hors calories et il y en a des "meilleures"

Par exemple, le muesli est mieux que les céréales lambda Lion, pas pour autant que ça ne fasse pas grossir, faut bien relativiser par rapport à son total calorique journalier évidemment

Je parle de bonnes céréales en terme d'IG, de MG, de sel éventuellement ... et peut être de fibres?

SaiyanPhysique

Oui mais meme. Perso en sèche, dans des proportions respectable, je préfère des céréales "de m*rde", parce que t'as 5x le volume comparé à un bol de muesli, niveau calories ^^

frenchfighter

Tu penses être plus rasasié avec un bol de céréales de m*rde à 100g qu'avec 100g de muesli ou de flocons d'avoine?

Trail

Pour avoir tester
frenchfighter a écrit :e m*rde à 100g qu'avec 100g de muesli ou de flocons d'avoine One shot de cruesli chocolat noir ( le paquet 500g), easy, j'ai mangé d'autre truc après.
One shot de Flocon avoine (500g), j'avais le ventre K.O.

SaiyanPhysique

J'avais pas vu la question.


Bas t'as 3-4x plus de volume, donc clairement ^^

Kéloko'

Trail a écrit :Pour avoir tester
frenchfighter a écrit :e m*rde à 100g qu'avec 100g de muesli ou de flocons d'avoine One shot de cruesli chocolat noir ( le paquet 500g), easy, j'ai mangé d'autre truc après.
One shot de Flocon avoine (500g), j'avais le ventre K.O. Je pensais même pas que c'était humainement possible de one shot 500g de flocons

Trail

Tkt c'est rien.

Un niveau au dessus : One shot van houten ( la boite a 3e, donc je sais pas combien de gramme peut être 250g). ^^

Franchement c'est comme si tu mangeais du chocolat devant un film.
Mais bon, c'était avant, quand je faisais des carnages, j'essaie que cela n'arrive plus.

SaiyanPhysique

Pour ceux qui sont en Suisse, dans les genre pseudo-clean, les Farmer croc c'est une tuerie!

Amande, chocolat, chocolat light, pomme cannelle, etc.