Perte de poids sans explication

Cracs

Bonjour à tous,

Je viens sur le forum aujourd'hui, car je pense avoir un problème depuis un mois. Il y a environ un mois je faisais 80 kilos sur la balance, mais en un mois j'ai perdu 4 kilos sans raison spéciale... Je n'ai absolument rien changé à ma diète qui me convient très bien pour grossir, mais rien n'y fais je tombe en flèche... Depuis une semaine j'ai augmenter plusieurs de me repas pour reprendre des kilos mais rien n'y fais je continu à descendre... Du coup je pense perdre pas mal niveau muscle, mes mensurations au niveau des bras le montrent bien (39.5 -> 38.5). Bon j'ai perdu quasiment 1% de BF mais bon...

Donc je viens vers vous afin de savoir si c'est déjà arrivé à certaines personnes ? Je bois beaucoup d'eau entre 3 et 4 L par jour mais je pense pas que ça joue beaucoup... J'ai regardé sur internet les facteurs d'une perte de poids sans explication et cela peut être du à des vers, du stress, maladie etc... Pareil pour aller au toilette, avant j'y aller deux fois plus...

Du coup je m'inquiète de plus en plus :/

Merci

Prestige

Bonjour,

Tu suis un plan alimentaire ou tu manges au jour le jour?

Cracs

Je suis un plan que je mettais à jour à chaque fois que je stagne... Je tourne autour des 3k kcal par jour avec de bonne répartition Prot/Glu/Lip ~ 30/50/20

Prestige

Tu peux nous dire ton poids taille âge?
Ainsi que si tu as une activité sportive ?

Cracs

Alors je fais actuellement 1m80 pour 76.2kilos du coup... Je fais 3 séances de muscu par semaine (entre 1h30 et 2h) Sinon je travaille derrière un écran tout le reste de la journée ^^ Mais il y a 3semaines un mois j'ai mangé des mandarines vraiment pas bonne et je sais pas si ça ma pas fait un truc...

Prestige

Je vois, ta maintenance tourne autour de 3000 calories. ( entre 2900 et 3200 )
C'est à dire que si consommes 2900-3200 calories théoriquement tu devrais stagner.
Si tu veux garder ton poids actuelle tu dois consommer 100-200 calories en plus certainement.
Si tu veux prendre du poids tu prends ta DEJ et tu rajoutes 300 calories à celle ci

Cracs

... ça fait plus de deux ans que j'en fais ne t'inquiète pas je sais comment grossir ^^

C'est pas ça le problème c'est que j'ai perdu 4 kilos sans changer ma diète qui me permettait de rester a 80kg.

Tiens un toulousain

Prestige

Lors de ta prise de masse tu étais à combien de calories?
Perdre 4kg en 1 mois c'est le poids idéale à perdre lors d'une sèche
Mais si tu as perdu autant remonte tes calories de 300-400 calories.
Tu as été malade pendant ce mois ci ou même pas?

Toulouse toi aussi visiblement tu es d'ou ?

Cracs

Non je n'ai pas du tout été malade, j'ai juste fais sauter quelques collations mais perdre 4 kilos c'est énorme en un mois surtout sans changer ma diète qui m'a permis de monter a 80kg ^^. Et je continu de descendre... je vais surement aller voir un médecin si ça continu.

Je m'entraine à gygagym sesquière et toi ?

Prestige

Augmentes 300 calories et si ça change pas la tu pourras allez voir un médecin

A ce n'est pas loin de chez moi ça, moi je n’entraîne sur Colomiers

Babou

Aller voir un médecin parait être le plus judicieux, les pertes de poids inexpliquées (>5% en un mois ou >10% en 6 mois, signes de dénutrition d'après la HAS) le nécessite.