Sèche : Trop grosse quantité de légumes par jour ?

adm_tony

Bonjour à tous,

actuellement en sèche, j'avais une petite question.

Ayant tout le temps faim, pour me caler je mange environs 1kg 1,5kg de légumes par jour.
J'essaye de varier au max mais au final ça fait pas mal.

Cette grosse quantité peut elle avoir des répercussions sur moi ? (poids, santé ou autre ?)
Du coup je compte les calories de ces légumes dans mon total calorique et dans mon total de glucides par jour également, dois je le faire ? ou ne pas les compter ?

Merci d'avance

Elias08

Salut,

À part si t'as des prédispositions vis-à-vis d'un trop plein de fibres question transit, digestion,etc... aucun problème. Ça ne peut qu'être bon pour atteindre (du moins s'en rapprocher) le quota de vitamines journalier sans supplémentation.

Je tourne au double de toi large, sans compter les fruits et ce depuis un bon moment, R.A.S; que du positif .

Pour les compter dans ton total calorique je m'étais déjà posé la question, je dirais que tu devrais les compter si t'a pas trop de marge dans ta sèche et non si tu fais partie des hard gainers.
Oublies pas également que les légumes ne contiennent des glucides, y'a les prots et rendu à 1kg-1,5kg de légumes ça fait quand même une part de protéines non négligeable.

adm_tony

Merci pour ta reponse
Super alors, je vais continuer à en manger autant alors
Et oui je vais les compter comme un aliment comme les autres du coup