Question sur les pinces pour les avants-bras

Johan du 84

Bonjour, j'aimerai poser des petites questions à propos des pinces pour les avants-bras : faut il faire des mouvements lents ou rapides ? En faire une dizaine d'affilée ou bien 30-40 ? (sachant que je trouve que ça force beaucoup plus si j'en fait 30 à une vitesse modérée-rapide)

scredi4

Salut, bonne question je pense qu'il faut jouer surtoutsur la sensation genre vitesse moderé et en faire jusqua que sa brule, mais j'ai des doute sur l'efficacité de ces pince pour de la reeducation c'est bien mais pour les reste... A mon avis mieux vaut faire de l'extension ou flexion de poignet.

Johan du 84

Merci

zuludemente

Salut,
extension, flexion, bobine andrieux

scredi4

Oui bobine d'andrieux avec un bout de bois et une corde sa marche tres bien j'en est fait une et on sens bien bruler les avant bras par contre je croi qu'il est tres difficile de prendre de la masse sur les avant bras si quelqu'un peu confirmé?

desmonts

Oui,c'est un peu comme les mollets,en moins gros encore,et ils peuvent être forts et endurants sans
être gros...

scredi4

D'acord merci pour la precision desmonts moi qui est des petit avant sa m'arrange pas lol

pifpaf

un séance d avant bras avant de faire les biceps ça met de la masse

vous commencer par stimuler les avant bras avec une bobine d'andrieux et âpres vos exo de biceps standard vous aller passer de 30cm a 42 cm comme moi
et surtout ne passer pas des heure sur les avant bras ca serre a rien juste ce qu 'il faut tu stimule et tu frappes avec des exo de bicep

scredi4

Ha sa c'est super interressant pifpaf merci je vais essayer, sa influence pas trop les charge ensuite sur les exo biceps? La barre ez prise serré je sense les avant bra travailler donc avant j'utilserai ma bobine pour voir.

pifpaf

oui au début pour te rappeler que tes avant bras sont pas ajuster a ta force ,mais après il vont être adapté et non cela ne changeras plus rien a tes charge

donne toi la chance d 'équilibré ta force

scredi4

Ok merci je vai equilibré ma force dés la prochaine seance

pifpaf

scredi4 a écrit :Ok merci je vai equilibré ma force dés la prochaine seance »

ne t inquiète pas CA vas ce faire toute seule les avant bras vont ce renforcée il tu pourras forcer des bicep comme avant et j avoue que ça vas être dure en premier

scredi4

J'aime quand c'est dur

scredi4

J'ai tester ta technique pifpaf c'est pas mal j'ai bien senti les avant bras travailler sur mon curl ez, petite question, tu bosse les avant bras avec la bobine comment, tu en fait jusqua que sa brule ou tu bosse en serie?

pifpaf

scredi4 a écrit :J'ai tester ta technique pifpaf c'est pas mal j'ai bien senti les avant bras travailler sur mon curl ez, petite question, tu bosse les avant bras avec la bobine comment, tu en fait jusqua que sa brule ou tu bosse en serie? »

je le fait 2 a 3 fois jusqu a ca brule mais pas trop pcq oubli pas tu dois faire tes curl la ca deviens un jugement personnnelle

scredi4

d'acord la je l'est fait juste 1 fois jusqu'à que sa brule bien et déjà mon curl était plus dur j'augmenterai petit a petit. Reste a voir dans le temps se que sa donne, merci pour tes conseil en tout cas