Quel poids au Hack Squat ?
Kalagan76
Bonjour,
Désolé d'avance pour la question d'ados pré-pubére (j'ai 39 ans) mais je m'interroge sur les "performances" au Hack Squat.
La machine que j'utilise à le "dossier" incliné en arriére à grosso-modo 35-45° j'imagine. L'exercice me paraît assez irréalisable avec des charges lourdes. Pour vos donner une idée, je fais actuellement 3-4 séries de 8-9 reps avec 35 kg de charges (je fais 1m69 pour 67 kg).
Je me demande donc avec quelles charges travaillent des gabarits supérieurs au miens car j'ai l'impression que même des "gros balèzes" lévent nettement plus au squat classique qu'au hack squat. Est-ce l'inclinaison du corps qu rend l'exercice plus difficile ?
Re: Quel poids au Hack Squat ?
yam57
personne ne peut choisir les charges à ta place. de plus aucune machine n'est identique au niveau des charges à utiliser.
