Combien de gr dans une cas d'huile d'olive?
Reposay
Bonsoir et bonne année à tous!
Alors je me suis rendu compte ce soir, en essayant de peser une cuillère à soupe d'huile d'olive, qu'elle faisait environ 7gr. Moi je croyais qu'une càs d'huile d'olive donnerait 15gr :O. Bha du coup je me rends compte que j'ai suivi une diet pendant 6mois avec 2 fois moins d'huile d'olive que ce que j'ai mentionné dans mon plan alimentaire. Ce qui est rageant mais à la fois rassurant vu que je n'arrivais pas à progresser des masses et je ne comprenais vraiment pas pourquoi!
Du coup est-ce que quelqu'un pourrait me confirmer combien fait une càs d'huile d'olive de gr?
Re: Combien de gr dans une cas d'huile d'olive?
Alexjansen
Le problème c'est que t'as cuillère à soupe et cuillère à soupe. perso j'en ai de différente tailles donc je compense...
Re: Combien de gr dans une cas d'huile d'olive?
Scrubs
En général c'est entre 8 et 10g par cuillère à soupe. J'en ai essayé quelques unes différentes et ça tournait toujours dans ces valeurs là.
Re: Combien de gr dans une cas d'huile d'olive?
Reposay
Ok merci les soss.
Bon bah du coup je me suis mis à peser l'huile d'olive directement dans un verre c'est plus pratique.
Re: Combien de gr dans une cas d'huile d'olive?
jawax
c'est certainement pas à cause de 8g d'huile d'olive en moins par jour que tu n'as pas progressé...
Re: Combien de gr dans une cas d'huile d'olive?
Alexjansen
Si t'as pas progressé c'est parce que tu t'es trop reposay ! 
Re: Combien de gr dans une cas d'huile d'olive?
Scrubs
L'importance des bons lipides messieurs, l'importance des bons lipides 
Re: Combien de gr dans une cas d'huile d'olive?
karmmamma
J'adore l'huile d'olive, je m'en sers pour monter les Calories de manière pas cher et avec goût, mais il y a un peu mieux comme bons lipides.
Je ne vais pas donner le nom de l'aliment magique, que je noie d'ailleurs sous l'huile d'olive en prise de masse, avec même parfois un peu de graines de lin moulues pour avoir un bon paquet de bons lipides diversifiés.
Et bien sur, jaunes oeufs et chocolat noir pour avoir tous les types de bons lipides 
Rien que d'en parler, j'ai envie de maquereau 
Il m'attend sagement ce soir, et il saura juste avant avec quelles épices, condiments et légumes, je vais le déguster, un plat de fêtes tous les jours pour moi 
Re: Combien de gr dans une cas d'huile d'olive?
Ghal
maquereau avec huile d'olive + herbes de provence c'est top aussi
Re: Combien de gr dans une cas d'huile d'olive?
karmmamma
Origan, herbes de provence, piri piri, moutarde, gingembre, thym, curry : je vais ouvrir un livre de recettes
Et toujours la bonne huile d'olive locale d'ici du sud du Portugal
Re: Combien de gr dans une cas d'huile d'olive?
Reposay
" jawax a écrit :c'est certainement pas à cause de 8g d'huile d'olive en moins par jour que tu n'as pas progressé... "
C'était 30gr d'huile d'olive de moins dans ma diet, ça fait environ 300kcal en moins, et vu que je dépassais ma DEJ que de 200kcal, bha du coup j'étais en sèche sans le savoir.
Et sinon y'a de gros changement et j'ai plus la pèche durant mes entraînements ou je ne faisais que
régresser et physiquement le résultat commence à vraiment se faire sentir et je suis heureux de m'etre rendu compte de mon erreur 
.
" Alexjansen a écrit :Si t'as pas progressé c'est parce que tu t'es trop reposay !
"
Un petit avant après les gars, j'ai commencé en juin, avec environ deux mois d’arrêts complet. 2 mois que je me défonce régulièrement. J’espère qu'il y a du changement... 72 > 75 kg
Une photo plus claire:
Je sais que c'est pas un progrès de ouf voir pas de progrès du tout mais j'aimerais bien avoir un avis
extérieur, y'a un minimum de changement au moins?
