L'effort ou la prise de l'âge peut à un moment de la vie provoquer des douleurs dans les articulations et les muscles. Bien entendu, il existe aujourd'hui de nombreux traitements sur lesquels compter pour les soigner. Cependant, il faut se rendre à l'évidence que ces thérapies peuvent parfois être compliquées à mettre en œuvre. Face à une telle situation, l'utilisation de certaines plantes est la meilleure alternative à envisager pour soulager ces maux. Quelles sont les meilleures herbes à privilégier dans chaque cas ?
Ces herbes pour soigner l'arthrose
Lorsque le cartilage des os est mis à mal et entraine des douleurs lors de la réalisation des mouvements, il s'agit de l'arthrose. Dans les cas les plus graves, le mal peut se ressentir au niveau de nombreuses articulations. Pour réduire dans une certaine mesure les douleurs, vous pourrez trouver des plantes bios dans les herboristeries. Celles à utiliser dans ce cas sont notamment :
Le cassis
Ses feuilles et ses baies sont réputées pour contenir une grande quantité d'éléments comme :
- Les flavonoïdes ;
- Les proanthocyanidols.
Leurs différentes propriétés permettent de lutter efficacement contre les inflammations des articulations. Vous pourriez aussi compter sur l'huile obtenue à partir des graines de cassis pour gérer efficacement les douleurs articulaires.
L'ortie dioïque
Les feuilles de cette plante contiennent d'importantes quantités d'éléments tels que :
- Les acides caféiques ;
- Les acides chlorogéniques ;
- Les sels minéraux ;
- Etc.
Leurs pouvoirs sont remarquables face aux inflammations dont peuvent être victimes les articulations. L'autre avantage est que les feuilles de cette plante peuvent être consommées. Pensez donc à les inclure dans vos salades, ou les utiliser pour réaliser des infusions.
Le saule blanc et la reine-des-prés
Dans l'enveloppe du saule blanc, on note une forte présente :
- De tanins ;
- De flavonoïdes ;
- De divers composés salicylés.
Une fois dans le corps humain, la salicine se mue en acide salicylique. Cette dernière est particulièrement réputée pour ses propriétés antidouleurs et anti-inflammatoires. Vous retrouverez presque les mêmes éléments à l'intérieur de l'autre plante qu'est la reine-des-prés. Comment consommer ces herbes pour se soulager ? Vous pouvez les utiliser comme des compléments alimentaires ou en faire des infusions.
Comment soulager les douleurs musculaires avec les plantes ?
De façon générale, la douleur ressentie dans les muscles découle d'une sollicitation à outrance. Il est également possible qu'elle soit la conséquence d'une rare utilisation du muscle concerné. Cela souligne donc l'importance de faire attention aux efforts déployés au cours de vos sessions d'entrainement. Vous devrez absolument vous arrêter, si vous ressentez des tensions dans vos muscles. Que faire ensuite pour les décontracter ?
Il existe de nombreuses plantes sur lesquelles il est possible de miser pour réduire vos douleurs musculaires. En voici quelques-unes :
La camomille
Cette herbe est réputée pour être un puissant :
- Antinévralgique ;
- Antispasmodique ;
- Relaxant neuromusculaire.
Elle peut également être utilisée dans les cas d'inflammation des muscles. Comment consommer la camomille dans ce genre de cas ? Vous pouvez réaliser des infusions avec ses feuilles pendant quelques minutes. Buvez la boisson obtenue plusieurs fois par jour, afin d'éliminer les douleurs présentes dans vos muscles.
L'achillée millefeuille
Il s'agit d'un puissant décontractant musculaire que vous n'aurez aucun mal à vous procurer dans les herboristeries. Il permet de lutter efficacement contre les inflammations, ainsi que les contractions des muscles. L'achillée millefeuille est assurément la meilleure option à envisager lorsque vos muscles sont traumatisés. Il s'agit entre autres des situations comme :
- Les crampes ;
- Les dorsalgies ;
- Les contractures ;
- Les lombalgies.
Pour les personnes qui sont très actives en matière d'exercices de musculation, cette plante est un véritable atout. Vous pouvez l'utiliser pour réaliser des tisanes à boire pour soulager vos divers symptômes et douleurs après d'intenses efforts.
