Que perd-t-on en premier ?

Lolorent

Si pendant quelques jours l'on diminue l'alimentation.
Perdons en premier le muscle ou la graisse?
Simple curiosité

Merci !

Antoine_Blondin

Je dirai rien du tout, l'an passé je suis parti 10 jours en Espagne à manger des saloperies sans m'entrainer, on ne perd rien. Le peu qu'on perd c'est dans la tête, et si vraiment tu as perdu, tu retrouveras très très très très vite.

Donc pas de panique en vue des vacances

Lolorent

Haha
Sache que je n'ai pas de vacances, et que je me posais la question parce que j'ai vu un film ou un mec traverse le desert...bref! C'était par simple curiosité

Marku84

Il faut combien de temps (en moyenne) de pause pour "perdre" ses muscles?

Antoine_Blondin

Arrête de t'entrainer et dis moi

Nemrof

ben, au bout de deux semaines en arretant les apports hauts en proteine tu devrais commencer a perdre du muscle . si tu t'arrêtes un mois tu n'auras pas tout perdu mais c'est le genre de pauses, nutritionnelles et sportives, qu'il vaut mieux éviter si tu as un objetif de masse .
la perte est plus rapide que la prise ceci dit la reprise, dans de moyen-court délais, de muscles après une perte se fait plus rapidement qu'au début. C'est une consolation.

Marku84

mais l'entretien d'une masse musculaire est bien plus facile et moins intensif que la prise non?

Lolorent

oui

Médine

Au bout de deux semaine tu cesses d'être congestionné et tu perd un peu d'eau donc tu perd un peu de volume (expérience perso)

J'ai commencé à perdre de la masse 1 mois après l'arrêt

Nemrof

on est pas sensé perdre sa congestion après 48 h sans sport ? perso, en continuant une grosse alimentation sans muscu pendant 8 jours il y a un an j'ai pas trop constaté de perte de volume plutôt de perf' remarqué par la suite donc je suis un peu sceptique vis à vis de ta "congestion longue durée".
Quand tu parles d'arrêt tu parles seulement d'arrêt de la muscu pas de la nutriton HP ? par ce que là ce serait étonnant ! ça signifierait que tu as un catabolisme ultra lent

Médine

arret de la muscu avec une alimentation moins protéiné

Nemrof

ben dis donc c'est bien, tu perds pas facilement toi !

Matthib666

Pendant les 16 premières heures sans manger: sucres puis gras.
Après 16 heures sans manger: muscles par destructions des protéines en corps cétoniques (ce qui est mauvais pour la santé au passage).

Et on perd environ 50% de muscles tout les 6 mois sans sport.
Donc 75% après 1 an et (par approximation, rapport au total en début de perte):

-1er mois: 10%
-2e mois: 20%
-3e mois: 30%
-4e mois: 37%
-5e mois: 43%
-6e mois: 50%

Le corps tapera moins et moins vite dans les muscles s'il est plus alimenté en protéines et s'il est plus gras.

Purex

Encore un fou de la pioche

FZY

Mdr Purex

Purex

pas mal celle la

Keith Stallion

« Après 16 heures sans manger: muscles par destructions des protéines en corps cétoniques »

Bullshit :
-la destruction des muscles ne commence qu'après 48h de jeûne (et encore c'est minime)
-les acides aminés issus du catabolisme rejoignent directement le cycle de Krebs
-les corps cétoniques sont produits à partir des acides gras et non sont pas dangereux (sauf diabète de type 1)

RIVIERE Etienne

salut , pour la perte de muscle cela dépends de combien de temps tu as fait la muscu , par exemple si tu en as fait pendant 3 moi je dirais que tu perds tout en 6 mois , mais si tu fais plus longtempts par exemple quelque années ce sera plus propotionnelle et tu mettras également tout en plusieurs années . Je réponds un peu tard mais bon ^^