Prise de masse et ventre gonflé

neolee06

Salut,
j'ai un problème auquel je ne trouve pas de solution. Depuis que j'ai commencer la musculation j'ai pris du muscle, et bien entendu du gras. Rien de bien méchant, par contre mon ventre est gonflé, alors certes le gras pris y est pour un peu, mais lorsque je contracte, mon ventre redevient bien plat pas de soucis. J'aimerai savoir d'ou viens ce ventre, sachant qu'avant j'étais plutôt maigre et que ce problème m'étais inconnu.
Pourtant, mes abdos sont bien plus fort aujourd’hui, je fais du gainage et je bosse le transverse, chose que je n'avais jamais faites avant de commercer la muscu. Alors je m'y perd, est ce due a l'alimentation (trop de protéines ??) ou à l'entrainement ? Est ce qu'une sèche pourrai faire disparaître tout ça ??
Merci.

neolee06

Donc ça serait uniquement une question d'alimentation ?? Ça veut dire qu'en arrêtant le régime de prise de masse ça rentre dans l'ordre directement ou faut faire une sèche ?

OLIVE13004

jai le meme probleme,sa rend fou!
je test en ce moment de diminué les feculents mais de garder le meme nombre de calorie pour voir si mon ventre est moins gonflé.
en meme temps vu que je mange toute les 3h il est tjr gonflé!
on, est pas tous egaux pour le ventre plat en prise de masse!
a mon avis sa rentre dans l ordre en reprenant une alim normal.

Backdräft

Je ne pense pas que ce soit un problème de prise de masse.. J'ai toujours eu ce soucis, le ventre gonflé au repos, et lorsque je contracte mes abdos, un ventre bien plat. On m'a dit qu'il fallait que je travaille le Stomach Vacuum mais à voir ton cas, ce n'est surement pas la transverse vu que tu la bosses . A moins que j'ai un problème d'alimentation depuis 7-8ans ? (On ne sait jamais)

Si vous avez une réponse concrète, prévenez-moi !

fusber

Dans la méthode pourtant il est écrit qu'il faut faire l'exo du transverse 10 minute par jour en fin de seance ou juste avant de se coucher ca apaise sacrément et ca diminue ton tour de ventre. Pour votre problème, peut-être de la retention d'eau avec prise de féculent, comme féculent préférer le riz aux pâtes.

PS : une petite binouse avant de se coucher

Lolorent

La même!

Perso, c'est depuis que j'ai commencé une prise de masse avec beaucoup de lipides.
Je contracte, c'est nikel, mais sinon, ventre gonflé, malgré la baisse importante des lipides et glucides et le boulot de la transverse...

:/

joke38-13

avec beaucoup de lipides. Tu tournes environ à combien ?

Lolorent

Maintenant je suis redescendu à env 100 gr de pates/riz / repas, mais avant, largement dans les 250...

bboyazn

Lolorent a écrit :La même!

Perso, c'est depuis que j'ai commencé une prise de masse avec beaucoup de lipides.
Je contracte, c'est nikel, mais sinon, ventre gonflé, malgré la baisse importante des lipides et glucides et le boulot de la transverse...

:/ idem pour moi, je vais commencer a travailler sérieusement la transverse .

tafman

Moi aussi j'ai eu ce problême lors de ma prise de masse,mais ça c'est subitement terminé avec la fin de ma prise de masse.Je ne veux pas vous dire que ça vient de votre prise de masse mais pour moi ça semblait être le cas en tout cas! ,bon courage à tous!!(je reconnais que c'est mieux sans le ventre gonflé!).

grandbleu_33

J'ai le même problème
Merci orge pour le lien