Mes pectoraux ont une forme bizarre !

Dg9788

Bonjour, après 1 bonne année de musculation, mes pec sont toujours en retard par rapport au reste, et pire ils prennent une forme de plus en plus étrange, regardez :

C'est quoi ce creux au milieu, en forme de triangle ? c'est vraiment laid !

Ça peut pas venir de mon entrainement, je fais absolument tout ce qu'il faut pour développer mes pec (DI, DC, butterfly, dips, pompes...), aidez moi je comprends pas

-Sh4d0w-

manque de masse , travaille la partie sternale au écartés couché et développé couché haltères prise marteau

Dg9788

Y'a pas de banc ni d'halteres dans la salle ou je suis. En fait c'est sur ce genre de machine.

debutantmuscu

cest le bench press assis tinkiete pas pour les pec qui sont en retard sa viendra avec le temps

rc0710

c'est génétique aussi, continue sinon de les travailler comme tu fais

KilianS

Fais bien gaf à ton alimentation aussi

Necron

Le creux au milieu, c'est simplement parce qu'il n'y a pas de muscle à cet endroit. C'est génétique et tu ne peux rien y changer.
Mais avec un physique harmonieux et des pecs plus massifs, on ne devrait même pas y prêter attention...

Dg9788

ok merci, j'espere que ca va s'arranger

alex05

conseil dur a suivre mais, ni prete plus trop attention si tu veux que sa evolue positivement car si tu focalise dessus c'est fini tu ne vera jamais le coté positif de ton evolution... meme si ça evolue bien !! comme souvent sur un complexe physique !! bon courage sinon

srgess

Fait tu des push up droit, incliné et décliné ? Des Dips. Si non, commence par ca pour travailler tout les muscles pectoraux.

yam57

les pectoraux commencent à se développer plus vers l'insertion mobile. donc vers l'extérieur. il faut du temps pour venir combler la partie intérieure, donc patience et courage! les machines que tu cites sont rès bien pour ton problème, mais c'est bizarre qu'il n'y ait pas de banc dans ta salle. c'est bien une salle de muscul?

rayallen

je te conseille un trés bon exercice pour ton probleme, j'ai vu ca à ma salle ya 2 mois. Comme le Developpé quel qu'il soit, remplace la barre/haltere par un poids. Tu mets tes mains de chaque coté et tu descend jusqu'au bas de tes pecs et tu remontes. Cet exo fait aussi contribuer les triceps et perso j'ai changé de salle (je suis en Afrique du Sud) et depuis ils le font tous !! LoL

cdsb90

Pectus exacavatum, c'est une malformation génétique, tu peux rien y faire. Bosse un max l'intérieur du pec et avec le temps, ça se verra un peu moins.

Baba74

Pas grave mec, continue a travailler dur et avec plus de masse on y fera pas gaf

dragonflagg

Perso, je vois pas où ils ont une forme bizarre et en plus, contrairement à ce que disent d'autres, t'as plutôt pas trop mal de masse au niveau des pecs...

Grandmanitou

Oui avec de la masse cela se verra beaucoup moins ne t'en fais pas ! C'est génétique, chacun à une forme de pecs différentes.

Musclecar

J'ai un léger creux au milieu des pecs aussi (c'est l'implantation du muscle qui est comme ça, on n'y peut rien) mais je m'y suis fait et je me dis même que, avec des pecs bien développés, ça peut être esthétique.

dom56120

Si ça peut tout t'encourager moi c'est pareil avec un petit peu de temps je pense qu'on arrivera à combler le milieu