Arrêt 5 jours musculation : J'ai perdu !

Arrêt 5 jours muscu

TommyMAN

Salut ! J'ai du arrêter la muscu pendant 5 jours à cause des fêtes de Noël et en reprenant avec les même charges que d'habitude, j'ai eu l'impression d'avoir légèrement perdu en exécution de mouvement, stabilité, sensations, en résistance et que les barres était à peine plus lourde. Ça va revenir ou il aurait fallu que je reprenne moins lourd que là où je m'étais arrêter ?

Re: Arrêt 5 jours muscu

cdsb90

Ca va revenir... :lol:

Pense à bien t'échauffer avant chaque exos, n'hésite à faire 2-3 séries légères avant.

Re: Arrêt 5 jours muscu

yam57

5 jours, c'est rien du tout. tu peux reprendre là ou tu en étais. à la limite, fais moins de séries pour limiter les courbatures. j'ai arrêté 7 jours sans problème. juste senti quelques courbatures légères.

Re: Arrêt 5 jours muscu

TommyMAN

D'accord, jai l'impression que c'est surtout l'influx nerveux que j'ai perdu icon5 j'étais dans une période de grosse progression donc c'est un peu frustrant de repartir avec moins de sensation

Re: Arrêt 5 jours muscu

yam57

j'ai remarqué qu'on perd surtout de l’endurance. à ma reprise j'ai utilisé les mêmes charges sans problème. par contre les 2eme et 3eme jours ont été plus difficiles.

Re: Arrêt 5 jours muscu

TommyMAN

Oui et les mouvements sont moins fluides aussi

Re: Arrêt 5 jours muscu

cocokais

5 jours ? C'est rien tu rigoles ou quoi.

Re: Arrêt 5 jours muscu

Uhtred

Même un mois d'arrêt tu perds rien, te prends pas la tête. icon10

Re: Arrêt 5 jours muscu

TommyMAN

Après pendant les 5 jours j'ai très mal manger. Je veux juste savoir si ça va vite revenir c'est surtout ça qui m'inquiète. 1mois d'arrêt rien ? J'ai de serieux doutes :lol:

Re: Arrêt 5 jours muscu

Uhtred

Ce que tu perds est minime et ça revient très vite.

Re: Arrêt 5 jours muscu

TommyMAN

En combien de temps

Re: Arrêt 5 jours muscu

cocokais

Cher Tommyman, en 5 jours rien ne se passe. Tu te pose trop de question.
Certain font des super split et n'entrainent chaque muscle qu'une fois par semaine, soit tous les 7 jours...

A propos de l'Auteur

Stephen, coach sportif, diététicien, pratiquant de musculation depuis 29 années, et créateur du site.

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