La peur du regard des autres en salle de musculation

sylvain78

Bonjour à tous,

Je me suis inscrit à une salle de sport pour un test de 1 mois, je suis déterminé et j'ai de la motivation !

Hier je suis aller à la salle de sport pour faire ma première séance, un ami m'a donné un programme très court (je préfère commencer d'abord de façon modéré pour attaquer par la suite). Cet ami m'a demandé dans un premier temps d'exécuter les mouvements sans aucun poids, pour avoir une bonne technique et éviter de me blesser.

Hier j'étais donc à 7h30 à la salle pour éviter l'affluence du soir mais également le regard des autres. Je commence mon DC sans poids avec uniquement la barre, et là arrive un mec plutôt bien musclé et j'ai eu honte !

Finalement j'ai fais 30 min de cardio... Ridicule !

Comment vous avez gérés le regard des autres lorsque vous avez débuté ?

Merci

cocokais

Hello

Tout le monde passe plus ou moins par cette étape.
Peux tu te faire accompagné au début ?

Tu dis à un pote qu'il a le droit à un essai gratuit et chque fois tu changes de pote

Généralement les mecs sont tolérants dans la salle, certains même te corrigerons.

pierre176

Prend ça comme un défi, les gens bien te regarderont d'un regard bienveillant, les autres n'ont aucun intérêt , méprise les

Mister Magoo

Je n'ai peut être pas assez faits de salles différentes pour avoir un jugement complet mais je n'ai jamais vu de quelconque regards moqueurs, reflexions ou dénigrements envers les nouveaux qui ne sont pas encore "profilés", qui seraient trop secs ou même qui ont des rondeurs.

Je crois que la plupart du temps les gens sont surtout dans leur truc, concentrés sur leur programme et leurs efforts. Moi le seul truc susceptible me distraire un peu ce sont les fitgirls en pantalons de yoga/moulants.., et encore faut qu'elles soient dans mon champs de vision..

patrick

Pas faux. Le mec sous une barre de squat à 150 kg il a en général autre chose à faire qu'à se moquer des débutants. Sinon, c'est plutôt toi qui va rire quand il faudra l'extraire de sous la barre une fois écrasé au sol

Ronel

C'est pour ça que je me suis entraîné 7 mois à la maison avant de retourner à la salle

Le regard des autres n'a pas d'importance, il y a toujours des regards mais qui ne sont aucunement un jugement.

sylvain78

Merci beaucoup pour vos réponses rassurantes !

J'espère que je vais passer le cap, je reviendrais dire ça demain !

Merci à tous

Magmati

Sinon mais toi de la musique dans les oreilles, et regarde tes objectifs, moi ça m'aide à me concentrer, et d'autres encore ici me motive juste avec leur savoir-faire.

Flanigan

c'est con à dire mais effectivement je crois qu'on a eu tous la même crainte,
perso j'ai opté pour le home gym, ça a pas que cet avantage que d'éviter le jugement des autres ou les regards indiscrets, c'est aussi le confort d'être pénard, d'avoir son matériel disponible...

maintenant encore faut il avoir la place et un petit budget de départ.

Ringomayo

Moi j'ai mis pour la premiere fois les pieds en salle l'année dernière.

J'en menais pas large mais personne te calcule, fonce, aucune raison de se prendre la tête

Μετά Ἐγώ

Oui, ça fait toujours ça, mais il vaut mieux tout de même commencer en salle et on se trompe souvent sur le regard des autres.
Il faut bien se garder en tête que les costauds savent bien que c'est du boulot pour en arriver là et qu'ils ont commencé un jour eux aussi. En général, ils ont de la mémoire et savent qu'un physique ça n'est quasi jamais donné au départ, ça se mérite.
Si tu est sérieux et que tu ne te la pète pas (je veux dire dans le genre au bout d'une semaine je donne des leçons à tout le monde, qui n'a pas l'air d'être ton genre), tu auras vite leur respect. Je parle pour les "vrais". Les autres on les emm...

sylvain78

Encore merci à vous tous pour vos réponses qui me permettent d'éviter cette appréhension.

Ce matin il n'y avait presque personne, donc beaucoup moins de regards et finalement je vais garder en tête ce que vous dites : Il y a un début à tout !

Malheureusement impossible pour moi d'être à domicile, j'ai trop peu d'espace

Encore merci pour vos messages de réconfort !

Ringomayo

hello,

être à la salle n'empêche pas d'avoir un peu de matos à domicile si tu le souhaites, même très light, genre un jeu d'élastique, une paire d'haltères, voire une barre de traction ou des barres de dips.

En cas de confinement...