Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
Hugo690
Il vaut mieux les faire pour éviter d'avoir un retard ? Ça ne limite pas les performances sur les exercices poly articulaires ?
Re: Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
Μετά Ἐγώ
Tu peux toujours essayer de ne pas les faire directement et si tu constates que tu ne prends pas de bras, tu ajoutes des séries de bras (de préférence un « vrai » curl a la barre, pas des petites poulies).
On devrait tous pendre le temps de faire simple avant de faire compliqué ou de rajouter des exercices surnuméraires.
Re: Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
Hugo690
j'ai des triceps qui se développe mais les biceps ça laisse à désirer 
Re: Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
Vato
Bonjour ?
C'est pas après 3 mois qu'on sait si on a un retard ou si tel ou tel muscle se développe correctement. On l'a assez répété sur le forum, la musculation, c'est avant tout une question de patience.
Re: Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
Hugo690
Ok Vato, mais j’espère ne pas avoir de retard au bras a l'avenir
Re: Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
Antée
Tu verras bien... quand tu te seras entraîné quelques années.
Re: Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
Μετά Ἐγώ
Le temps que tu réalises que tu as un "retard" ou que tu estimera que c'est un retard, tu pourras très bien le rattraper. Ce qui serait con, c'est de prendre un retard pour en avoir trop fait (ça aussi ça peut arriver).
On a vu des gens chez qui les bras, lorsqu'ils étaient travaillés très tôt prenaient le pas sur le reste. Du coup ça devient aussi un retard à combler et un mauvais pli à retravailler.
Exemple : souvent on ne tire pas suffisamment avec les dorsaux au rowing ou aux tractions, au début. Si on se prend un point fort bras, ça peut amplifier le problème et on fini par tirer avec les bras. C'est à la limite plus chiant à rattraper que d'ajouter un peu de biceps.
Re: Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
yam57
Il vaut mieux les faire pour éviter d'avoir un retard ? les faire quand on débute peut , au contraire, créer un retard sur les dos et les pecs. surtout si on a une génétique qui avantage les bras. c'est très courant . en tous cas, je l'ai constaté sur beaucoup de personne.
Re: Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
Hugo690
Vous m’avez convaincu de ne pas les faire, après tous ça serait ridicule d'avoir 40 cm de tour de bras et faire 50kg au développé couché je vais continuer, sur les exercices poly articulaires sans isolations 
Re: Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
patrick
40 cm de bras 50 kg au DC, ça ne peut être que du bon gras charcutier. Beaucoup d'obèses y arrivent... Par contre, si tu as un max au DC autour des 120-130 kg, tu ne devrais pas être très loin de ces fameux 40 cm, à 10-12% de gras. Il y a bien sûr des variantes suivant ta morphologie.
Re: Pourquoi isoler les bras ne sert a rien ?
Divicos
L'importance de l'isolation est de renforcer un muscle. A ton avis, qu'est-ce qui est le plus efficace pour construire des biceps ? Du curl à 20 kilos ou des tractions à 40 kilos de leste ?
Maintenant les tractions à 40 kilos de leste peuvent faire mal aux fléchisseurs du coude donc il faut les renforcer avec des séries d'isolation. Mais ce n'est pas indispensable pour gagner en masse et en force.
