Martin23576

Bonjour, depuis une semaine je fais 100 pompes par jours pour me préparer à l'été , je fais 100 pompes pendant 4 jours d'affilés puis je fais une pause le 5ieme jour et ainsi de suite et tout ca jusqu'a l'été..et j'aimerai savoir si on verra vite une différence de pectoraux ?:D et aussi si cela va m’empêcher de grandir? Merci D'avance!

Μετά Ἐγώ

C'est un mythe le coup des 100 pompes.
J'ai vu un type sur qui ça avait marché. Tous les autres, non.
En général une règle première en musculation : ne jamais entraîner deux jours de suite le même muscle.
Comme toutes les règles, elle peut se briser, si on a de l'expérience et qu'on sait ce qu'on fait, mais pour s'en émanciper il faut d'abord l'avoir suivie suffisamment longtemps.

Furfur

Je connais qu'un seul mec qui a du de super résultats avec ça.

One Punch Man.

patrick

Sans compter que être beau cet été, il faudrait aussi faire 50 tractions et 200 squats...

mamadoo06

Tu les fais sur quel rythme tes 100 pompes ?
D'affilée ?

Martin23576

d'accord merci beaucoup!
les 100 pompes je les fait par séries de 20 avec 10 sec de pause entre.
et sinon est ce que vous connaissez un entrainement pour surtout se muscler le haut du torse?Merci!

Clamos

« est ce que vous connaissez un entrainement pour surtout se muscler le haut du torse? »

Oui les pompes
Et les dips.

Mais si tu veux prendre du muscle il faut adopter un systeme de progression, soit en faisant plus de reps a chaque seance, soit en te lestant progressivement.

Et bosse le dos et les jambes aussi...

pierre176

Je vois que la chirurgie pour cet été

seb63

Admiratif!!Moi qui ai du mal a finir mes 3 series de 10...

Clamos

pierre176 a écrit :Je vois que la chirurgie pour cet été »

Oui j'espere qu'il parlait de l'été 2020
Parceque cet été c'est dans 2 mois, on change pas de corps en 2 mois hein