Différences entre le curl incliné et le curl barre ?
Breakingbad
Bonsoir, j'aimerais savoir la différence entre le curl incliné et le curl barre. Est-ce que c'est comme le développé incliné, on travaille la "hauteur" du muscle?
Bonne soirée.
Re: Différence curl incliné et curl barre
GorilleBleu
Le curl incliné étire d'avantage le biceps et donc recrute d'une meilleure façon le muscle
Re: Différence curl incliné et curl barre
yam57
je dirais plutot différente que meilleure.
Re: Différence curl incliné et curl barre
madfit
le curl incliné étire + le biceps que le curl barre classique donc si il y a un meilleur étirement, il y a logiquement une meilleure contraction donc + de fibres musculaires traumatisé donc meilleure compensation si tu récupères bien 
c'est une suite logique.
Re: Différence curl incliné et curl barre
yam57
cela dépend de ce que l'on cherche. si le biceps manque de hauteur par exemple, ce n'est pas le mieux. s'il manque de longueur, oui.
Re: Différence curl incliné et curl barre
Breakingbad
Je pige pas trop ce qu'on appelle longueur du biceps... Je voudrais développer la largeur du biceps de profil.
Re: Différence curl incliné et curl barre
yam57
le curl barre suffira, en accentuant la supination.
Re: Différence curl incliné et curl barre
Breakingbad
Ça veut dire quoi accentuer la supination?
Re: Différence curl incliné et curl barre
LaPaYe
Pour un gros biceps au repos faut taper dans le long biceps (partie extérieure du biceps) et aussi le brachial. Donc curl incliné et curl prise marteau c'est good !
Pour un gros pic (donc biceps contracté, donc quasi inutile à moins de faire de la compèt) c'est plutôt curl concentré, curl araignée, curl pupitre...
Re: Différence curl incliné et curl barre
yam57
« Je voudrais développer la largeur du biceps »
Re: Différence curl incliné et curl barre
Breakingbad
LaPaYe a écrit :Pour un gros biceps au repos faut taper dans le long biceps (partie extérieure du biceps) et aussi le brachial. Donc curl incliné et curl prise marteau c'est good !
Pour un gros pic (donc biceps contracté, donc quasi inutile à moins de faire de la compèt) c'est plutôt curl concentré, curl araignée, curl pupitre... »
D'accord merci beaucoup pour les explications.
Re: Différence curl incliné et curl barre
Breakingbad
Donc curl incliné ou curl barre en fait? L'un me dit curl barre et un autre curl incliné...
Re: Différence curl incliné et curl barre
LaPaYe
Tu peux varier les deux.
Re: Différence curl incliné et curl barre
Divicos
Les deux têtes du biceps travaillent de la même manière. Il n'y a pas moyen d'accentuer le travail d'un des deux chefs. Du moment que tu plies le bras en supination tu vas bosser ton biceps. En curl incliné, avec la barre EZ, quand tu lèves ton magazine aux toilettes.
Mais si tu veux vraiment avoir des biceps, fais des tractions supination ou du rowing supination !
Re: Différence curl incliné et curl barre
yam57
le mieux pour bien développer le biceps est de varier les exercices. et comme je t'ai dit, pense à accentuer la supination. beaucoup ne le font pas.
Re: Différence curl incliné et curl barre
LaPaYe
Divicos a écrit :Les deux têtes du biceps travaillent de la même manière. Il n'y a pas moyen d'accentuer le travail d'un des deux chefs. Du moment que tu plies le bras en supination tu vas bosser ton biceps. En curl incliné, avec la barre EZ, quand tu lèves ton magazine aux toilettes.
Mais si tu veux vraiment avoir des biceps, fais des tractions supination ou du rowing supination ! »
C'est quand même assez technique les tractions supi. Faut vraiment arriver à trouver la bonne position pour taper directement dans les bras et pas le dos.
Re: Différence curl incliné et curl barre
Divicos
" Divicos a écrit :Les deux têtes du biceps travaillent de la même manière. Il n'y a pas moyen d'accentuer le travail d'un des deux chefs. Du moment que tu plies le bras en supination tu vas bosser ton biceps. En curl incliné, avec la barre EZ, quand tu lèves ton magazine aux toilettes. Mais si tu veux vraiment avoir des biceps, fais des tractions supination ou du rowing supination ! "
C'est quand même assez technique les tractions supi. Faut vraiment arriver à trouver la bonne position pour taper directement dans les bras et pas le dos. »
Ton épaule arrive à hauteur de main ? Tu travailles ton biceps.
Re: Différence curl incliné et curl barre
Breakingbad
Mais tu veux dire quoi par accentuer la supination, garder la barre à 90 degré en fin de mouvement pour accentuer la contraction?
Les tractions en effet c'est pas mal, je sentais bien les biceps travailler, mais bon maintenant j'arrive plus à en faire.
Re: Différence curl incliné et curl barre
LaPaYe
" Divicos a écrit : Ton épaule arrive à hauteur de main ? Tu travailles ton biceps. "
Non mais dans toutes les tractions les biceps travaillent. Le but est d'isoler le biceps lors des tractions donc garder le dos droit, ne pas cambrer et ne pas descendre totalement.
