Serrer fesses pour muscler ses fessiers ? Efficace ?
ScorpionH
Salut à tous!
Alors voila je fais des exercices pour me muscler le fessier.
Et j'ai vu sur internet que le fait de «serrer ses fesses» quand on est assis à table ou au bureau permet de les muscler aussi
Est-ce vrai ? Combien de temps faudrait-il les serrer ?
Bonne soirée 
Re: Serrer fesses,femme
garulfo
serrer les fesses c'est les contracter donc oui ca les fait travailler en isométrique (contraction statique)
Maintenant pour parler franchement j'ai un doute sur l'efficacité réelle d'un tel exo car les fessiers sont l'un des muscles les plus puissants du corps donc une simple contraction de cette nature ne vas pas vraiment les fatiguer ou alors si mais après un temps très long ... ce qui risque d'être inconfortable au bureau 
Re: Serrer fesses,femme
Divicos
Ca ne sert à rien de faire ça. C'est comme tendre son bras à vide en espérant muscler son triceps.
Re: Serrer fesses,femme
garulfo
@ Divicos : Sauf que ton exemple n'est pas bon ... là nous parlons d'une contraction volontaire (serrer les fesses) vs tendre le bras qui provoque une tension passive du muscle (triceps) ce que tu dis en gros c'est que le travail statique (gainage) ne sert à rien ... ce qui est une grossière erreur
