Douleur avant-bras en tirage verticale supination

Pitch02

Bonjour à tous

Je m'explique lors de mes tirages je ne parvient pas à valider mon format car mes avant-bras me brule terriblement. Je sens mon dos faiblir à la suite des répétitions mais il me reste encore de l'énergie à la fin de ma série, je ne peux pas tirer davantage la barre car mes avant bras me brulent terriblement.

Merci

Arkh'am Jay

Une question peut être ?

Pitch02

Oui faut-il prendre la barre d'une façon particulière? Ou arrêter cette exercice au risque de se blesser aux avant bras?

yam57

fais le en pronation large pour le moment.

Pitch02

D'accord le temps que le corps s'habitue au mouvement c'est ça?

yam57

oui, c'est ça.

Pitch02

Merci pour ces conseils

Alexjansen

Peut-être un effort mental à faire aussi. Quand je fais du rowing ou du tirage, je me concentre à fond sur mon dos, et j'imagine que mes bras sont des crochets métalliques, simples prolongations de mon dos. Je suis convaincu que ça aide au moins un peu à concentrer l'effort sur le dos.

garulfo

C'est le mouvement en supination qui te fait mal ? en pronation tu n'as pas le soucis ? c'est soit un soucis de poigne soit le mouvement qui te provoque une tension particulière