Poids maximum de 180 Kg à une presse à cuisse, suffisant ?
Poids maximum de 180 Kg à une presse à cuisse ?
la_crevette
Bonjour tout le monde,
Voila je regarde sérieusement pour investir dans une machine (car jusqu’à maintenant je n'ai qu'un banc et des haltères).
Je pensais prendre une machine Powertec, la multi pro 2013.
Au début je pensais prendre en option le kit pour faire des leg extensions mais en parcourant quelques forums j'ai lu que ce n'était vraiment pas le top comme exercice pour les cuisses.
Je pense donc opter plus pour l'option "presse à cuisse" que je combinerai évidemment avec des squats. Je pense qu'alterner presse à cuisse et Squat est une bonne chose. Déjà est ce que je me trompe ?
Je suis niveau crevette, et j'ai commencé il y a 10 mois (en faisant quelques erreurs). Et je n'ai jamais essayé de presse à cuisse. Du coup je ne me rend pas compte du tout quel poid je pourrai exercer.
La machine que je regarde propose une option presse à cuisse mais dans une limite de 180Kg. En parcourant le forum je me suis rendu compte que beaucoup dépassaient ce poid.
Etant fortement débutant est ce que j'ai une bonne marge pour arriver déjà jusque la ? Je ne me rend pas compte du tout si 180Kg c'est déjà pas mal ou très peu ?
Je me demande si, avec ce genre de poste, il n'est pas possible (et préférable ?) de l'utiliser avec des bandes élastiques.
Re: 180Kg à une presse à cuisse ?
anakin06
j'ai effectivement la levergym powertec
et je ne sais pas si tu as vu mais tu peux faire du squat avec .. (le max est donné pour 250kg .. ça devrait aller, tu peux voir venir !)
l'option leg que tu cite, laisse tomber elle n'en vaut pas la peine
le squat directement sur la levergym est parfait, et en toute sécurité
Re: 180Kg à une presse à cuisse ?
la_crevette
Heuu alors la je m'y perd complètement.
Moi je parle de la multi pro 2013. La levergym je ne connais pas.
EDIT : alors la levergym c'est apparemment le nom original, et en france on l'appelle la Multi Pro 2013 si je ne me trompe pas.
@anakin, oui l'option Leg j'ai laissé tombé, mais as tu testé l'option presse à cuisse ?
Re: 180Kg à une presse à cuisse ?
anakin06
oui la multi pro si tu préfère, c'est pareil
Re: 180Kg à une presse à cuisse ?
la_crevette
arf je viens d'éditer mon message, on s'est croisé.
As tu testé la presse à cuisse ?
Re: 180Kg à une presse à cuisse ?
anakin06
As tu testé la presse à cuisse ?
si tu parle de l'option leg que tu as mis en lien plus haut, non pas testé et je ne la prendrais pas
pour moi elle n'en vaut pas la peine
squatter directement sur la machine est nettement plus efficace
par contre l'option leg extension leg curl est intéressante pour compléter
Re: 180Kg à une presse à cuisse ?
la_crevette
Oki dac.
Merci de ton retour d'expérience.
Je n'ai pas encore l'habitude des squats, je les fais avec des haltères et donc je ne suis pas sur de bien les faire en fait. Du coup j'appréhende un peu.
Avec cette machine sa réduit les erreurs de mauvaise posture pour un débutant non ?
Re: 180Kg à une presse à cuisse ?
anakin06
le squat est très simple avec la machine, tu es guidé il te suffit de pousser c'est tout (en veillant à ne pas vouter le dos)
voilà une démo de Lee Priest de ce qu'on peut faire avec cette machine, le squat est à 4:45
Re: 180Kg à une presse à cuisse ?
la_crevette
Merci beaucoup.
je sens que je vais faire chauffer la carte bleue dans pas longtemps
Re: 180Kg à une presse à cuisse ?
marcb03
Quand on voit la vidéos postée par Yam, ça fait un peu peur.
Ca bouge de partout. Ca vaut pas une bonne vielle presse à 45°.
Re: 180Kg à une presse à cuisse ?
anakin06
Ca bouge de partout
pour moi cette option ne vaut pas le coup c'est clair
peut être en travaillant en unilatéral, et encore, niveau stabilité c'est pas ça ..
A propos de l'Auteur
Stephen, coach sportif, diététicien, pratiquant de musculation depuis 29 années, et créateur du site.
