Combien faites vous d'écarts dans la semaine ?

gaardy

Bonjour, combien de fois manger vous beaucoup plus de calories, ou des aliments "crades" dans la semaine ?

anakin06

pour ma part, ma diet me convient très bien comme elle est

CJV

Aucun.

Youky89

1 tout les 10/15 jours je pense, et c'est de la bonne bouffe mais sans compter !

gaardy

vous êtes sérieux

et vous faites vos écarts en jour ON ou OFF ?

jamais de resto ? mcdo ?

Bastoun34

T'inquiètes pas, moi ça m'arrive^^ En général, faut me compter 1 McDo par semaine (quand je sors du Krav à 22h). Pas de frites ni de boissons par contre, c'est juste 1 ou 2 sandwichs.

gaardy

tu me rassures

anakin06

je suis un anti fast food pur et dur, mcdo ou autre, peu importe les marques
pour le resto ça peut m'arriver un weekend mais ça reste rare
ça rentre dans ma diet mais j'ai mon carreau de chocolat noir à chaque repas, c'est mon petit plaisir gustatif

CJV

anakin06 a écrit :j'ai mon carreau de chocolat noir à chaque repas, c'est mon petit plaisir gustatif »

Quand Anakin fait des folies ... il ne se refuse rien !
Non, je dis ça mais j'ai aussi mon carreau de chocolat noir tout les jours du coup ça m'a fait sourire !

Pour ma part à 4000+ Kcal par jour, je ressens pas le besoin de cheater.
Restaurant chinois à volonté il y a une semaine, premier écart en 6 mois.

Bastoun34

Après, tout est question d'objectif: si t'as vraiment des objectifs élevés (masse musculaire, taux de masse grasse etc...), il faudra évidemment être bien plus rigoureux, que ce soit au niveau des repas joker ou du plan alimentaire en général. Maintenant, si tu pratiques de manière cool (comme moi, typiquement), ben c'est pas la même: ok, je fais attention à ce que je mange (suffisamment de protéines, bons lipides, IG des aliments), mais je ne calcule pas tout à la kcal près, ni de pèse ma bouffe avant chaque repas.
Je l'ai fait à un moment, et c'est très utile pour se rendre compte des quantités et les avoir en tête, mais après, si tu restes dans cette optique, tu peux fonctionner "à l'instinct", et ça suffira largement.

Lud

1 écart par mois environ. Sinon 99% la dièt

Harvester

Tous les jours pour ma part

Tout dépend de votre diète "idéale" et ce que vous appelez un écart Certains considèrent que McDo c'est un écart, moi qui mange sans gluten, quand il y a du maïs au Restau U dans la salade, c'est un écart Question de perspective quoi.

CJV

Il y a du Gluten dans le mais ?

Harvester

Fuck

C'était pour "je mange sans céréales" plutôt. (Seignalet-style)

CJV

Ah mais du coup je me suis renseigné, apparemment certaines espèces en contiendraient ...

Bref ce n'est pas le sujet ici.

gaardy

Mais vous n'êtes jamais invité par une jolie fille, à un anniversaire, un mariage ?...
sinon c'est clair que ça dépend l'écart.

bon allez demain matin je suis en repos : pains en chocolat de boulangerie + nutella + chocapic

Bastoun34

gaardy a écrit :Mais vous n'êtes jamais invité par une jolie fille, à un anniversaire, un mariage ?... »

Si, mais bon, c'est pas tous les jours non plus^^
Et puis même au restaurant, t'as toujours le choix l'assiette de frites ou bien la salade César

gaardy

des fois les salades sont pires

Harvester

« Mais vous n'êtes jamais invité par une jolie fille, à un anniversaire, un mariage ?... »

Une quoi ?

« bon allez demain matin je suis en repos : pains en chocolat de boulangerie + nutella + chocapic »

gaardy

faut savoir se faire plaisir aussi
et pas dramatiser car 4.4% des personnes en franque ont du diabètes et 95% des français consomment du pain au moins une fois par jour...

elo29

moi je ne les comptes plus

gaardy

bon la France a gagné = demain écart
c'est quoi qu'il y a de plus sain au mcdo d'après vous ?

Bastoun34

Mon écart, ça a été pendant le match justement (soirée beauf-pizza avec des amis)^^
Je pense que le McChicken doit être l'un des moins pires sandwich de chez McDo. Par contre, si tu veux vraiment être ignoble, y a le Big Tasty en ce moment, je crois qu'il avoisine les 60g de lipides par sandwich.

Mr. Blue

En parlant d'écart.

Je me demande si c'est plus néfaste en jour ON ou OFF car je suppose que en OFF, le corps se repose et se reconstruit donc il lui faut des bons aliments mais en même temps, c'est les jours ON où il est les muscles sont le plus détruits.

Enfin, je demande ça plus par curiosité qu'autre chose car je ne ne fais des écarts que pour les anniversaires (mais en tant qu'asocial, j'en suis convié à extrémement peu ^^'), ce qui est amusant quand on sait que le plan que je métais jusqu'à la rentrée universitaire et que j'ai suivi durant plus d'un an était mauvais (vaut mieux en rire, je crois).

gaardy

moi je fais mes écarts en jours off, et le lendemain je pête le feu,
je prendrai 1 sandwich Mac do.

R1FREDERIC74

Je fais 1 écart/semaine l'été et en ce moment (hiver) je suis plus vers 2/semaine.

Mais ça se vois ... ... je fais du gras.

T-Rex38

Une fois par semaine(=le samedi) je me fais plaisir avec:
- Hamburger fais maison
- Fajitas fais maison
- Pizza fais maison
(Au choix, pas les trois en meme temps hein!)

En "grosse quantités", après cela reste des aliments relativement sain: mcdo et compagnie, je suis pas fan.

anakin06

je me suis trouvé une mousse au chocolat qu'avec de bons ingrédients (à carrefour c'est rare ! )
du coup, je me permets 1 mousse chaque samedi ou dimanche

Benkamus

anakin06 a écrit :je me suis trouvé une mousse au chocolat qu'avec de bons ingrédients (à carrefour c'est rare ! ) »

Je demande à voir tiens !

GTex

Un carré de chocolat noir par repas et une mousse par semaine, anakin sais ce que ça veux dire d'éclater un gros cheat meal
Je trouve ça vraiment stylé de suivre sa diete sans aucun écart c'est beau les gars

anakin06

« Un carré de chocolat noir par repas et une mousse par semaine, anakin sais ce que ça veux dire d'éclater un gros cheat meal »

je suis ma diet toute l'année, si je prends, pour une occase x ou y, un repas trop copieux mon organisme me rappelle à l'ordre direct donc j'évite

meme pour les fêtes, je ne me prive pas mais au niveau quantité j'essai d'équilibrer le tout

Zarathoustra93

Quelques minis écarts, généralement c'est deux ou trois et du genre : pâtes, sandwiche, des petits biscuits...
En fait moi j'apprends à manger très raisonnablement petit à petit donc de moins en moins d'écarts mais je ne suis pas encore une diète stricte, je fais juste vraiment attention à ce que je mange.

Benkamus

Mon dernier écart fut tel que j'ai jeûné pendant plus de 2 jours, depuis je me suis calmé xD

Bastoun34

Je pense que c'est bon de faire régulièrement un bon écart... En général, on s'en veut un peu le lendemain, et on redouble d'effort!

gaardy

ce weekend : Aligot-saucisse + forêt noire pour ceux qui connaissent

j'ai envie d'une pizza au nutella, il restaurante en faisait avant de ce style :

GTex

Merci d'enlever ce genre d'image, ce peu être particulièrement dangereux lorsque des mecs en sèche tombe dessus

R1FREDERIC74

anakin06 a écrit :je me suis trouvé une mousse au chocolat qu'avec de bons ingrédients (à carrefour c'est rare ! )
du coup, je me permets 1 mousse chaque samedi ou dimanche »

C'est beau comme tu respectes parfaitement ta diète.

Je respecte plus en été .... mais bon je fais souvent des écarts ponctuels ... pour ne pas péter un cable !

anakin06

« C'est beau comme tu respectes parfaitement ta diète »

ma diet me convient parfaitement comme elle est donc aucun besoin de craquage à coté

on sait tous l'importance de la diet ... c'est simple, moins tu fais d'écart et plus tu auras de résultat

gaardy

faut voir la diète après car beaucoup suivent une diète pas terrible.

anakin06

« faut voir la diète après car beaucoup suivent une diète pas terrible. »

je parle bien sur d'une diet bien établie et qui correspond à la personne
si ta diet est mal faite ou ne te correspond pas, tu auras pas ou peu de résultats