Tractions tous les jours ?
balal78
Bonjours à tous,
Je suis nouveau ici, j'ai récemment commencé la musculation ( 2mois ), j'aurais une question à poser sur les tractions sachant que je fais de la musculation à côté. Je m'explique j'ai maintenant en général des petites courbatures, mais c'est pas méchant et j'aurais aimé savoir si comme les "abdos" " jambes", je peux travailler tous les jours la barre de traction ou cest à éviter. Sachant que ca fais "un peu tout travailler" 
Re: Tractions
Vato
Salut,
A part les abdos (et encore...), rien ne peut être travaillé tous les jours. Mais à mon avis, vu ce que tu nous écris, il y a peu de chances que ce que tu fasses soit bon.
Re: Tractions
balal78
Premièrement merci pour ta réponse.
Après que sa soit bon ou pas le faite que je sois jeune, je me sent de faire tout les jours... surtout pour les tractions mais après si cest pas bénéfique ...
Re: Tractions tous les jours ?
Vato
Je vois pas le rapport avec l'age. Tu poses une question, je réponds. Si la réponse devait être orientée, il fallait le préciser.
Re: Tractions tous les jours ?
Thibault57
Tu as quel âge ?
Mon frère fait des tractions quasi tous les jours (il suit la méthode Armstrong) : du lundi au vendredi, puis repos le samedi & le dimanche.
Et les résultats sont là !
Re: Tractions tous les jours ?
anakin06
« quasi tous les jours »
.. donc c'est pas tous les jours, on ne fait rien de bon en entrainant un muscle tous les jours 
Re: Tractions tous les jours ?
andysky
slt balal78 je te déconseille de faire des tractions tous les jours, si tu suis déjà une routine, personnellement en plus d'une routine j'effectuais des tractions tous les jours, sa ma valu une déchirure et deux mois d'arrêt, dur dur pour le mental
Re: Tractions tous les jours ?
anakin06
« sa ma valu une déchirure et deux mois d'arrêt »
effectivement là ça calme !
Re: Tractions tous les jours ?
andysky
oui anakin sa calme est sa sert de leçon
Re: Tractions tous les jours ?
Philboard
Salut,
Pas conseiller même ci on à tendance à voir certaines disciplines abuser des tractions.
Vouloir faire des tractions reviens à dire je fais des dips des pompes tous les jours...
Résultat :
Premier: Risque de tendinites Epaules, surtout qu'il est déconseiller d'abuser des tractions prise "pronation"
Deuxieme: micro déchirures
Troisieme: déchirure et la c'est arrêt net!
Donc comme les gars te l'ont dit pas conseiller... à moins que tu veuilles te flinguer le Body?
Les seules muscles que tu peux en abuser 'plusieurs fois par semaine et non tout les jours sont les muscles posturaux qui sont sollicite tout les jours:
Sangle abdominal, Zone lombaires et également Mollet.
Sachant qu'abuser des abdos et déconseiller les muscles sont certes endurant mais tous les jours sollicité et également sur tous les exos de muscu et poids de corps.
Risque de déchirure aponévrotique.
Conclusion met t'as force de Titans de côté et ne joue pas avec ton corps tu en as qu'un seul 
Re: Tractions tous les jours ?
zuludemente
Salut,
bien résumé Philboard
Re: Tractions tous les jours ?
balal78
bonjours je tiens à remercier toutes vos réponses, c'est super et j'ai pris notes de tous ce que vous m'avez dis.
MERCI A TOUS !!!
