Les pompes musclent-elles le dos ?

maltire

Salut,

J'ai un ami qui m'a dit qu'il ne fait que des pompes et des abdos et il a des pecs, des biceps, et un dos assez bien développé.

Le plus surprenant c'est le dos car il a vraiment de beaux reliefs alors que les pompes normalement ne musclent pas le dos si ?

Cut

Les pompes muscles les pecs, triceps, épaules mais pas le dos.
Je ne vois pas comment il peut avoir développé avec ça si ce n'est la morphologie.
Enfin photo à l'appui?

garulfo

@ Cut : si mais pas de manière directe et pas au point de le développer comme s'il faisait une exo dédié ... les pompes font travailler 80% des chaînes musculaires du corps c'est l'un des exo les plus complet qui soit

Cut

L'équivalent du soulevé de terre en fonte qui travailles le plus de muscles aussi?
Première fois qu'on me dis que sa développe le dos je suis curieux de voir ça

rez78140

Vite fait les trap je pense

Je connais quelqu'un qui faisait des pompes tout le temps (juste çà) et il a développé des trap sup comme çà, à voir avec les morpho sinon !

yam57

la génétique y fait beaucoup. je connais quelqu'un qui ne fait aucun sport et qui est musclé. enfin, je connaissais, car maintenant il est gras du bide. même si on a une bonne génétique, il faut l'entretenir.

garulfo

@ Cut : tout dépend de ce que tu entands par "développer" : muscler oui si c'est prendre du volume non . Ce n'est pas le mouvement ici qui va muscler mais le fait de tenir une position en appui sur les mains ... tu contractes pour gainer .... c'est comme lorsque tu fais la planche pour les abdos si tu restes suffisemment longtemps en appui tu sens que le dos travaille en isométrique

mart1

garulfo a écrit :@ Cut : tout dépend de ce que tu entands par "développer" : muscler oui si c'est prendre du volume non . Ce n'est pas le mouvement ici qui va muscler mais le fait de tenir une position en appui sur les mains ... tu contractes pour gainer .... c'est comme lorsque tu fais la planche pour les abdos si tu restes suffisemment longtemps en appui tu sens que le dos travaille en isométrique +1
Les pompes travaillent le dos, mais pas assez pour obtenir du volume avec ce seul exos

jawax

les dips par exemple muscle plus le dos que les pompes

zuludemente

Salut,
je ne pense pas que le dos soit assez sollicité pour se développer en faisant des pompes.

bubusse

les muscles profond du dos vont bosser ( maintien de l'épaule et de l'homoplate, stabilisation de la colonne, etc... ), mais comme l'on dit les autres : pas les muscles extérieurs. S'il à un dos en V ou bien épais, c'est qu'il y a autre chose qui bosse son dos dans son mode de vie