Vous voulez prendre du CBD pour vos entraînements de musculation ? Mais connaissez-vous tout sur les avantages du Cannabidiol pour votre activité sportive préférée ? Quels sont les différents types de CBD que vous pouvez utiliser et comment ils peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.
Les compléments de chanvre à base de CBD ont de plus en plus de succès, et bon nombre de sportifs leur ont fait une place dans leur sac de sport, à côté de leur shake de whey protéine post-entrainement. Et cela ne concerne pas seulement les athlètes avancés, de nombreux utilisateurs, des débutants en musculation comme des athlètes professionnels en font usage et en tirent profit. Mais beaucoup d'entre eux se posent encore des questions sur leur utilisation et leurs effets. Ils se demandent quelle est la meilleure formule à utiliser pour les personnes dont la priorité est d'obtenir un meilleur physique. Et aussi, quand utiliser ces produits ?
Beaucoup utilisent ces produits de CBD après l'effort pour gérer la douleur induite par les séances d'entraînement intenses à la salle de gym ou dans le box de Crossfit. Mais de plus en plus de pratiquants utilisent des versions de CBD à action lente avant l'effort.
Que vous utilisiez du CBD avant l'entraînement ou après le sport, voici tout ce que vous devez savoir sur le produit.
Le CBD est légal, mais les sportifs doivent être vigilants
La première chose à savoir, c'est que le CBD vendus en France contient des extraits de plantes de chanvre. A la différence des substances non légales, les niveaux de THC sont négligeables et vous n'aurez pas de problèmes à les consommer. Par exemple, les extraits à spectre large contiennent pas mal de substances, les cannabinoïdes, des huiles essentielles, des terpènes végétaux etc, mais seulement 0,3 % ou moins de THC. Certains fabricants de qui vendent du CBD peuvent aussi utiliser des extraits de CBD isolé dans leurs formules, donc du pur CBD sans trace de THC.
Alors que le CBD était autrefois un produit interdite dans les compétitions sportives, il est de plus en plus autorisé depuis la légalisation des produits à base de chanvre. En tant qu'athlète, vous pouvez profiter des bienfaits du CBD avant, pendant et après vos séances sportives sans craindre de disqualification. Car depuis 2018, l'AMA a retiré le CBD de la liste des prduits dopants. Attention néanmoins de bien choisir un CBD isolé, et pas un à spectre complet qui peut contenir des traces de THC qui peut vous faire échouer le contrôle anti-dopage.
Le bon timing pour prendre le CBD dépend de l'objectif
Vous pouvez utiliser le CBD sous différentes formes, en capsules, huiles, lotions etc. Les avantages sont spécifiques et le temps de latence pour faire effet est variable. Par exemple, si vous vapotez du CBD, cela agira rapidement. Une version en gélule mettra plus de temps car le système digestif doit l'absorber. Si vous voulez un effet différé, cela peut être un avantage d'utiliser une version "lente" du CBD. A vous de voir niveau timing pour optimiser votre entraînement.
Aussi, de nombreuses personnes pensent à utiliser du CBD avant le sport ou après, mais le CBD peut aussi être utile à d'autres moments, par exemple pour obtenir un sommeil de meilleur qualité. Vous le savez, si vous n'avez pas bien dormi la nuit précédente d'un entraînement, votre séance risque d'être plus difficile et vous manquerez d'énergie. C'est pendant le sommeil que le corps se régule, synthétise des hormones importantes impliquées dans la synthèse des protéines. Tout ceci est primordial pour réparer les muscles endommagés par la séance de musculation. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité ne peut que réduire votre potentiel. Le CBD s'est montré efficace pour améliorer la qualité du sommeil. Ils sont même parfois couplés à de la mélatonine et des extraits de plantes efficaces pour obtenir un sommeil réparateur.
Le CBD avant l'entraînement
Si vous prenez du CBD à action lente du style gommes ou capsules juste avant votre d'aller au sport, vous bénéficierez des effets calmants du CBD juste juste après votre séance. Cela facilitera la récupération après l'effort. Ceux qui font du sport pour relacherles tensions, le stress ou se détendre, auront tout intérêt à prendre du CBD avant d'aller faire une séance sportive, une sorte de routine pré-entraînement qui les aidera à ressentir les effets du CBD durant l'effort. Ce combo renforcera l'effet relaxant global.
Le CBD affecte-t-il vos performances sportives ?
Le CBD s'est monré très utile pour les athlètes qui s'entraînent dur. Il a été démontré que le CBD agit sur la perception des douleurs et l'inflammation.
Avant l'effort, il améliore la concentration, réduit le stress et vous fait gagner de l'énergie mais sans vous rendre nerveux comme avecles booster de pré-entrainement à base de caféine ou les boissons énergisantes. Après l'effort, le CBD réduit les crampes et les courbatures, booste la récupération et réduit les inflammations et les douleurs, détend les tensions musculaires et améliore le sommeil.
Alors oui, on peut dire que le CBD améliore la performance mais indirectement. Car lorsque un athlète récupère correctement, ses performances ne peuvent qu'eller en s'améliorant.
Tester le CBD sur soi
Cependant, comme tout le monde est différent, les effets de la prise du produit peuvent varier. Si le CBD vous détend trop et vous empêche d'être à 100 %, cela n'aura aucun intérêt et sera même nuisible à votre performance. Mais d’autres qui utilisent le CBD se sentiront détendus juste comme il faut pour une concentration au top et en tireront profit. Vous l'avez compris, mieux vaut expérimenter les effets du CBD avant de l'utiliser en compétition.
Aussi, si vous prenez du CBD pour la première fois, vous ne ressentirez pas forcément son effet tout de suite. Cela peut prendre une ou deux semaines pour faire effet. Soyez donc patient et régulier avec votre prise de CBD avant de conclure sur l'effet qu'il a sur vous.
Vous pouvez acheter votre CBD en pharmacie, dans un bureau de tabac, certaines boutiques spécialisées du style CBD Shop ou coffee shop, ou dans une boutique en ligne - comme par exemple chez cbdpaschere.com.
Pour finir, sachez que consommer du CBD n'est pas quelque chose à prendre à la légère, c'est une molécule qui agit sur votre cerveau et votre corps ; ce n'est pas un supplément basique de protéine en poudre style whey protéine ou de BCAA que vous avez l'habitude de prendre en tant que pratiquant de musculation. On pourrait dire que c'est un super-aliment, mais cela va au-delà. Donc restez prudent, choisissez un boutique fiable et testez le produit comme il se doit.
