Le CBD (cannabidiol) est un composé présent dans la plante de cannabis. Il a été utilisé pendant de nombreux siècles dans les médecines anciennes, et les chercheurs commencent à s'intéresser à ses bienfaits. En effet, des études montrent qu'il peut être utilisé pour réduire l'inflammation et limiter la fatigue.
De nos jours, de nombreux sportifs en font usage pour soulager les douleurs, les inflammations et les spasmes musculaires. L'huile de CBD est également connue pour aider à résoudre les problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété et l'insomnie. Des problèmes auxquels de nombreux athlètes sont régulièrement confrontés.
Avec l'aide du CBD, vous obtenez une meilleure qualité de vie. C'est pourquoi un nombre croissant d'athlètes, y compris les amateurs de CrossFit, ont sauté le pas et le commandent dans un CBD Shop en ligne.
Le CBD peut-il améliorer mes performances CrossFit ?
Le CBD est souvent utilisé pour le soulagement de la douleur et le bien-être général. Il est également utilisé pour la performance sportive et la récupération car il possède des propriétés anti-inflammatoires. Certaines études montrent que le CBD peut améliorer les performances des l'athlètes. Voici 5 avantages d'incorporer du CBD dans votre routine :
Une meilleure concentration
Les personnes de tous âges peuvent avoir des problèmes de concentration. Le brouillard cérébral est aussi quelque chose que nous vivons tous de temps en temps. Cependant, cela peut entraîner une blessure si cela se produit pendant un entraînement CrossFit. Sans oublier que vous voulez être à 100% mentalement vif si vous êtes en compétition. Heureusement, l'huile de CBD soutient non seulement vos muscles mais aussi votre cerveau. Elle contribue à améliorer votre énergie et votre attention. Une mauvaise nuit de sommeil peut également vous fatiguer et vous laisser sans concentration le lendemain. Le CBD peut améliorer la qualité de votre sommeil, vous aidant à vous réveiller frais et prêt à affronter l'entraînement du lendemain.
Un bon atout contre le stress et l'anxiété
Le CBD peut booster votre résistance au stress. Cela peut également atténuer votre anxiété de performance. Que vous soyez stressé de ne pas terminer votre entraînement à temps ou que vous ressentiez une pression extrême à propos d'un événement CrossFit à venir, vous pouvez utiliser le CBD pour vous aider à gérer ces émotions négatives.
En tant que compétiteur, il n'est pas rare de se sentir nerveux et stressé, mais cela peut être épuisant mentalement et peut interférer avec vos performances et votre sommeil. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les athlètes CrossFit utilisent l'huile de CBD.
Pour soulager la douleur et l'inflammation
Les CrossFitters traitent régulièrement l'inflammation après leur WOD. Le CBD s'est avéré utile pour les personnes qui ont du mal à se remettre d'entraînements intenses.
Le CBD a un grand potentiel en tant qu'agent anti-inflammatoire et anti-douleur. Certaines études montrent que le CBD réduit l'inflammation et la douleur provenant de l'arthrite. Les effets anti-inflammatoires du CBD résultent de son impact sur la production de cytokines, qui est responsable de l'équilibre de l'inflammation.
Les sportifs l'utilisent sous forme de crèmes, de baumes ou d'huiles qu'ils appliquent localement à l'endroit où ils ont mal. Bien sûr, cela existe aussi sous forme liquide et solide, une version facile à mixer avec des boissons ou à intégrer dans son alimentation quotidienne.
Une autre solution pour profiter de ses bienfaits est d'utiliser l'huile de CBD comme huile de massage. Cela fera double effet, et vous profiterez à la fois du massage et de l'action du CBD. De quoi apaiser rapidement les muscles et les articulations endoloris.
Pour une meilleure récupération après l'effort
Étant donné à quel point le CrossFit peut être exigeant pour votre corps, la récupération est un facteur clé auquel vous devez faire attention. Après un entraînement rigoureux, il est important de prendre soin de votre corps. Et vous savez à quel point le Crossfit est un sport dur. Et tous les sportifs sont confrontés à cela, surtout ceux pratiquant à un haut niveau. Les longues séances d'entraînement avec des exercices de force athlétique et de musculation usent le corps, surtout les muscles et les articulations. Et plus l'entraînement est intensif, plus la récupération nécessite plus de temps. Vous savez, la perte d'énergie, d'entrain, les courbatures et autres raideurs musculaires qui réduisent l'amplitude articulaire durant les 48 heures qui suivent l'entraînement. Voilà ce qui mine la reprise de l'entraînement.
En plus d'une bon repos, d'une alimentation et supplémentation adéquate, vous pouvez récupérer plus rapidement d'un entraînement avec le CBD. C'est une alternative aux relaxants musculaires et aux analgésiques traditionnels, qui peuvent tous deux être nocifs à long terme. L'huile de CBD est un relaxant musculaire naturel sûr et un moyen efficace pour cela.
Pour le bien-être mental
L'importance de la santé mentale est de plus en plus reconnue et les athlètes en sont de plus en plus conscients. Votre performance peut être affectée par votre état mental. Ce n'est un secret pour personne que la compétition et l'entraînement peuvent nuire à votre santé mentale et que vous vous sentez mal, épuisé et dépassé.
Le trac de performance est un phénomène normal pour les athlètes de tous les sports, y compris le CrossFit. Il est normal que vous vous sentiez nerveux avant une compétition. Le CBD peut être utilisé comme traitement pour plusieurs troubles anxieux. Avoir un remède qui peut réduire votre anxiété avant la compétition peut avoir un impact important sur vos performances.
Le CBD est une aide intéressante pour atteindre un état équilibré de bien-être mental.
Quelle quantité de CBD prendre ?
Il n'y a pas de solution unique pour la quantité de CBD à prendre. Mais c'est une bonne idée de commencer par une petite dose d'abord. Si vous ne voyez pas les résultats souhaités après quelques jours, augmentez la dose. Il n'est plus nécessaire d'augmenter la dose une fois l'effet désiré atteint. Assurez-vous de lire attentivement les instructions sur votre produit.
Mais au fait, le CBD est-il autorisé dans le sport ?
Vous vous demandez si le CBD est légal en CrossFit ou dans n'importe quel sport ? La réponse courte est oui. Le CBD est légal à utiliser dans le sport avec la mise en garde qu'il n'y a aucune trace de THC qui s'y trouve. Le CBD n'est actuellement pas répertorié sur la liste des interdictions de l'Agence mondiale antidopage, il est donc autorisé dans le sport.
Alors que le CBD ne figure pas sur la liste des substances interdites, le THC y figure. Assurez-vous de prendre les produits CBD auprès d'une source fiable, car vous pourriez être soumis à des tests de dépistage de drogue.
Le CrossFit est un entraînement très intense et peut rendre votre corps douloureux pendant de longues périodes. Le CBD peut être une aide bien utile et même améliorer vos performances. Il existe de nombreux types de produits CBD disponibles sur le marché, ce qui peut être déroutant pour quelqu'un de nouveau dans ce domaine.
