Uhtred (1.76, 90 kil) 4.700 cal

[torrent67]

pas le droit à la magnésie dans les salles? bientôt même plus le droit de relucker les fitgirls; là on est vraiment dans une néodictature

[Uhtred]

Ma salle c'est plus un espace remise en forme full cours collectifs et cardio plutôt qu'une salle de muscu.
En mars je devrai partir chez Orange bleue mais bon ça a pas l'air mieux mais en tout cas moins chère et beaucoup plus près de chez moi.

[Cr91]

pas le droit à la magnésie dans les salles? bientôt même plus le droit de relucker les fitgirls; là on est vraiment dans une néodictature

Pour le les fitness powas, zumba




T'as raison vas voir dz's une vraie salle

[Lio974]

Mon objectif n'est pas la poigne

Mais on c'est cru où là ???

Ton objectif est de devenir fort sans maîtriser avec sangle ???

Sans la maîtrise, la puissance n'est rien...

[pierre176]

Oui Uthred Lio a raison.

Tu devrais faire ta montée en charge sans sangle et garder juste le topset et les Backoff avec sangles

[torrent67]

Les sangles c'est pour les faibles..











j'ai toujours pas pris le temps de m'en commander

[Thunders0]

Super barre quand même Uthred

[Cr91]

Ton objectif est de devenir fort sans maîtriser avec sangle ???

Sans la maîtrise, la puissance n'est rien...

+100

[Uhtred]

Je vois pas en quoi c'est un problème d'utiliser des sangles, suis pas là pour faire des compétitions.

[Gremik]

C'est pas un problème. Et la poigne bosse aussi avec des sangles

[Cr91]

Avec sangles et sans il y a une différence

Après chacun fait comme il le souhaite.

[Uhtred]

Sur mes séries de chauffe je fais en double pronation, des fois un peu de Hook grip mais je galère un peu.
Par contre le mix grip avec mon conflit épaule j'y arrive pas, je sais pas pourquoi ça me défonce l'épaule du coup j'ai arrêté.
Au dessus de 120 mon grip il lâche ou alors j'ai pas assez de concentration pour réussir à le maintenir du coup quand ça devient difficile je préfère sangler pour pouvoir me concentrer sur bien pousser dans les jambes et ne pas arrondir le dos...

[Lio974]

Oui je te taquine hein

Après bon, avec sangle on peut tirer bien plus qu'en mixte et surtout en hook. J'ai pris du temps à m'adapter en hook aussi mais ça en valait la peine. Et encore je hook avec une magnesie de chez decathlon pour gripp léger. Vu qu'il y'a que ça actuellement. C'est la balle rempli de magnésie. Je l'ai percé mais bon cest pas ouf la qualité

[Cr91]

Clairement

Nous avons la preuve avec lui.

Il dépasse pas les 120kg sans sangles

[Uhtred]

On va voir si j'arrive déjà à passer plusieurs reps à 140 avec 'magnésie'.
Je vais commencer à inclure la magnésie balek si les coachs me regardent de travers.

[Gremik]

ils paniquent car tu les rattrappe au DL

[Cr91]

Keskifo paw lire

[Lio974]

Mdrrr oui vas y rattrape moi, je rajouterai une petite marge comme au bench ensuite

[Cr91]

[radone]

Moi je continue en prise mixte, il faudrait que j'essaie les autres prises... et pas encore pris de sangle...

[torrent67]

Mdrrr oui vas y rattrape moi

le dernier qui a essayer a finit avec des pneus à la place des haltères

[Cr91]

À la place des disques

[torrent67]

oui ben l'idée était là

[Uhtred]

Mdrrr oui vas y rattrape moi, je rajouterai une petite marge comme au bench ensuite

Je te rattraperai jamais et je m'en fou.

[torrent67]

tu devrais pas: lio c'est le cap à franchir pour avoir le droit de passer derrière à la cave

[Uhtred]

Je préfère passer devant que derrière.

[torrent67]

on s'est mal compris: soit tu es devant soit tu es derrière et à la cave c'est assez misogyne.. pas encore croisé de femme

[Uhtred]

W3/D2.

Traction.
5@pdc+30 / 3@pdc+35 / 1@pdc+40 / 1@pdc+45@9 / 15@pdc
Squat. (3-4)
5@100 / 3@110 / 2@120 / 1@130@9 / 8@100
Larsen. (2-3)
20@70 / 18@75 / 16@80 / 12@85

[pierre176]

[Lio974]

Beau squat

Larsen c'est le couz à Jeansen ?

[Uhtred]

L'amplitude était pas folle!
Je vais mettre la vidéo.
Faut voir avec Alex ce qu'il pense de larsen.

[Lio974]

Tu sents mon souffle chaud ?

[Uhtred]

Tu sents mon souffle chaud ?

Owi mon lili plus fort.

[torrent67]

et une belle ampli au squat

[Thunders0]

Super le squat vraiment belle perf et très propre je pense t’as +++

[Uhtred]

Sur la 130 je suis pas satisfait je casse pas la parallèle.

[Thunders0]

Sur la 130 je suis pas satisfait je casse pas la parallèle.

Pour moi si c’est niquel

[radone]

C clair t'as l'air a l'aise sur le 130

[Uhtred]

Merci les gars.

[Lio974]

Voilà c'est beau ça !!!!!

[pierre176]

Limite les 130, mais pas loin, ça va pas tarder

[Uhtred]

Limite limite oui.

[Uhtred]

W3/D3.

Bench pausé.
5@90 / 3@100 / 1@105@9 / 1@110@10
Deadlift.
5@150 / 3@170 / 1@190 @10 / 6@150
Tirage poulie neutre serré.
14@54 / 12@59 / 10@64 / 8@68

[Cr91]

Filmé ce bench ?

[pierre176]

Joli

[pierre176]

Joli

[Uhtred]

Filmé ce bench ?

Non y'avait beaucoup trop de monde à la salle.

[Cr91]

Ok

[torrent67]

dommage pour la vidéo

[Uhtred]

Ouais j'avais jamais vu autant de monde dans ma salle.
D'ailleurs après ma rep à 110 un mec est venu me voir en me disant qu'il était certain que j'en passais plus.
Il m'a assuré et j'en ai passé 3.

[torrent67]

c'est sûr qu'avec un tout risque on est toujours plus serein qu'un tiers basic sans bris de glace

[Uhtred]

Jolie comparaison.

[Pepc]

Joli bench
Tu as refait du DL tradi ?

[Uhtred]

Merci pepc, j'ai jamais fais de tradi de ma vie.

[radone]

Ça envoie du lourd

[Alexjansen]

J avais pas vu le DL ! Énorme, bientôt les 200

[Lio974]

Ok

Bien les 110 en pausay

[Zicko]

J avais pas vu le DL ! Énorme, bientôt les 200

+1
Bien joué

[Uhtred]

Merci les gars.

[Gremik]

On a un bon potentiel ici

Tu pourras bientôt intégrer les pneus à ton training jeune paindavoine

[Cr91]

Pour le body il a un bon potentiel oui

[Pepc]

Tu pourras bientôt intégrer les pneus à ton training jeune paindavoine

Tu veux dire les traces de pneus ?

[Uhtred]

Pour le body il a un bon potentiel oui

C'est tout ce que je recherche haha, les perfs c'est que du plus, et aussi du kiff!

On a un bon potentiel ici

Tu pourras bientôt intégrer les pneus à ton training jeune paindavoine

Un jour quand j'aurai ma maison et mon homegym de compet' pourquoi pas.

[torrent67]

prends des pneus de camionnette, ils sont renforcés et pèsent plus lourds (selon certains ça doit bien faire 50kg un )

[Cr91]

C'est tout ce que je recherche haha, les perfs c'est que du plus, et aussi du kiff!

C'est pour ça que je l'ai écrit

[Cr91]

prends des pneus de camionnette, ils sont renforcés et pèsent plus lourds (selon certains ça doit bien faire 50kg un )

Ouais, il paraît qui s'est prit un coach sportif c'est peut être Uthred ??

[torrent67]

étonnant, je croyais qu'il était devenu coach

[Cr91]

Heureusement que non
On verrait tlm faire du Bench avec des pneus...

[torrent67]

et du shruging.. une sorte de mix entre le rowing et le shrug

[Cr91]

Ah ouais le fameux shruwing

[Uhtred]

W3/D4.

Squats.
5@105 / 3@115 / 1@125@10 / 7@105
Dips.
10@pdc+30 / 8@pdc+40 / 2@pdc+50@10 / 10@pdc+30 / 22@pdc
Tractions.
10@pdc+15 / 8@pdc+20 / 6@pdc+25 / 10@pdc+15

[Cr91]

[torrent67]

on a presque le même squat et le même pdc (à 10kg près )

[Bégnei]

Bien le squat, il est grand temps qu'il se rapproche de ton soulevé de terre

[Uhtred]

Vu comment je galère au squat c'est pas prêt d'arriver.

[torrent67]

alors baisse ton terre

[Gremik]

alors baise ton terre

Dis donc jeune homme, soyez un peu poli

[Lio974]

Puis de toute façon, tu t'en fiches un peu vu que c'est pas la charge la priorité

[Uhtred]

Toutafay, la charge deviendra une priorité si jamais y'a une salle de fa qui ouvre vers chez moi.

[CthulhuEM]

Les gars, je n'ai pas posté ici depuis 1 an, et vous n'avez vu aucun de mes entraînements depuis 6 mois ; il serait peut-être temps de passer à autre chose vous ne pensez pas ?

Très belle progression sinon Uthred !