Bonjour à tous, j'aimerais essayer de limiter ma consommation de viande, je connais à peu près les aliments qui peuvent la remplacer mais savez vous comment faire pour choisir les bonnes proportions?
Je m'explique : pour 200gr de viande, comment savoir de combien de gr d'un autre aliment ai je besoin pour obtenir le même apport?
Merci d'avance!
Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?
Modérateur : modération
Re: Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?
Pourquoi limiter la viande ?
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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- La_Muscu_Efficace
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Re: Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?
Salut,
A la louche, pour à peu près une même quantité de protéine, tu peux remplacer 150 g de viande par :
- 3-4 oeufs entier
- 100 g de thon
- 100 g de sardines
- 1 filet d'un autre poisson X ou Y
Ce que je fais, je prend viande le midi, et un des aliments cité au-dessus le soir
A la louche, pour à peu près une même quantité de protéine, tu peux remplacer 150 g de viande par :
- 3-4 oeufs entier
- 100 g de thon
- 100 g de sardines
- 1 filet d'un autre poisson X ou Y
Ce que je fais, je prend viande le midi, et un des aliments cité au-dessus le soir
- Μετά Ἐγώ
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Re: Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?
Si c’est pour un végétarien, je rappelle que le le poisson, c’est de la viande.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Re: Quels proportions d'aliments pour remplacer la viande?
Et pour un végétalien, les œufs c'est pas bon non plus
Y'en a vraiment qui cherchent la complication dans la vie
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