Bonjours à tous,
j'aimerais votre avis sur un programme half-body que j'ai eu a la salle de sport.
merci d'avance et je vous souhaite un bon week-end.
Tractions 4*12 120" (assisté je n'arrive pas encore à en faire sans machine)
Rowing buste penché 4*8 120"
Développé couché aux haltères 5*8 120"
Développé militaire 5*12 90"
Dips à la machine 4*12 90"
Curl incliné 4*8 90"
PROGRAMME HALF-BODY
Modérateur : modération
Re: PROGRAMME HALF-BODY
Hello
Et l'autre moitié ?
Et l'autre moitié ?
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: PROGRAMME HALF-BODY
Salut, c'est trop chargé.
Et oui l'autre moitié elle est où ?
Et oui l'autre moitié elle est où ?
Re: PROGRAMME HALF-BODY
bonjour,
j'ai que ça lol
j'ai que ça lol
Re: PROGRAMME HALF-BODY
Hello
Half body = moitié du corps.
Dans un programme halfbody on alterne une moitié puis l autre.
Il te manque 50 %...
Sachant que l un de mes plus grands regrets est d avoir longtemps négligé les jambes.... (comme beaucoup de débutants... )
Half body = moitié du corps.
Dans un programme halfbody on alterne une moitié puis l autre.
Il te manque 50 %...
Sachant que l un de mes plus grands regrets est d avoir longtemps négligé les jambes.... (comme beaucoup de débutants... )
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: PROGRAMME HALF-BODY
Je fait un programme bas du corp lundi et haut du corp mercredi en gros ?
Re: PROGRAMME HALF-BODY
oui 4 fois par semaine alterner haut et bas du corps
Pousser Manger Dormir = La clé de la réussite
Re: PROGRAMME HALF-BODY
Un programme qui partage le corps en deux parties permet trois ou quatre entraînements par semaine. C'est ce qui optimise le temps de repos entre deux séances bien construites.