Forum musculation

Oui, ce serait bien mais techniquement difficile à mettre en place/gérer. Avec la mort des forums ces dernières années, il a des milliers de pages inactives pour les sites avec forum. D'après certains, cela envoie un mauvais signal pour le référencement de son site. Il faudrait supprimer toutes les ...

Voilà ce que je ferais si j'étais en prise de masse avec entrainement sérieux et régulier en parallèle : 7h00 : 1 verre de lait vache (si tu digères) ou lait végétal + 150g de fromage blanc, du pain (1/3 de baguette), beurre, confiture ou miel. ou alors Petit déjeuner anglais (toasts pain grillé av...

Essaye de faire moitié-moitié musculation et cardio, et favoriser la musculation petit à petit si les effets sont identiques (sur le bien être). D'expérience, une bonne séance de musculation me donne autant d'endorphine/de bien être que du cardio. Je trouve même plus, sur plusieurs jours). -Si tu fa...

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Je m'entraîne comme un malade avec des poids pas vraiment lourd mais je fais des séries 15fois 30 ou 25 squad les pomp 8 fois 20 biceps barre fix mes c'est compliqué j ss de plus en plus maigre Essaie de modifier comme ça : :) Je m'entraîne modérément (3x/semaine ou 1 jour/2), avec des poids moyens...

Ah, c'est écrit sur celui-là : https://www.musculaction.com/musculation-maison-2.htm

Pour vos disques prévoyez : 4 X 0.5 kg, 4 X 1 kg, 8 X 2 kg, 4 X 5 kg, 4 X 10 kg. Avec cet ensemble, vous pourrez monter jusqu'à 90kg avec la grande barre et 23kg par haltères, ce qui est plus que suffisant.

Voir : Que faut-il ne pas acheter ?
https://www.musculaction.com/musculation-maison-2.htm

Langbardr a écrit : ↑
09 oct. 2020, 14:31
Personne pour répondre à ma question ? Je pensais qu'elle était basique. J'ai vraiment aucune idée de ce qu'un débutant comme moi devrait acheter comme poids.

C'est écrit sur l'article les poids à acheter, seul le prix est obsolète.

Caller les pieds sous un meuble ou sous des coussins comme sur ce banc, c'est transférer le travail des abdos vers les muscles fléchisseurs de hanche (ilio psoas, droit fémoral du quadriceps, tenseur du fascia lata, sartorius). Les abdominaux sont alors uniquement stabilisateur du mouvement. Le musc...

Sur cet article du site, il y a écrit qu'on veut avoir un kit complet barre+poids+2 haltères pour 100 euros, mais je doute que ce soit encore le cas L'article date. Probablement que les prix ont enflés entre temps. Je viens de consulter le site décathlon, et le KIT HALTÈRES ET BARRES 93 KG est à 17...

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Oui, une pizza faite maison en sélectionnant les ingrédients ça peut le faire. Je fais moi même mes pizzas, et il y a pas mal de légumes dessus, pas trop chargées en protéines, sel et fromage. Spicy. Avec une salade à côté, ça le fait. Attention à la quantité tout de même :) Tu risques de te lasser ...

Tu vas finir mal foutu et gras à manger de la malbouffe, en plus de creuser ta tombe à coup de fourchette (dégrader ta santé). Tant on sait que la consommation d’aliments ultra-transformés est liée au risque de cancer. Même avec un poids de santé, la malbouffe accroît de risque. https://i.ytimg.com/...

Mon médecin m'a dit d'arrêter de regarder des bêtises sur Internet Pas tout à fait d'accord. Il y a 2 ans, le médecin m'a filé un traitement pour la gale, sans effet. Grâce à internet et quelques recherches de ma copine, on a trouvé que c'était un Larva migrans cutanée chopé sur une plage cambodgie...

Lipome peut être.
Hernie ?
Sinon faudrait peux être consulter ? Pour avoir un avis clair et précis.

Les fossettes sacro-iliaques (venus dimples) sont, d'après le littérature, souvent génétiquement héritées des parents et sont visibles chez les femmes comme chez les hommes (plus souvent chez les femmes). Souvent, en raison d'un dépôt excessif de graisse dans cette zone, cela peut conduire à une mau...

Je suis en train de tester le Jolt.
Je travaille surtout à détendre mes muscles tendus. Ça tombe pile poil.
Pour l'instant, je le trouve pas mal du tout.

Tu peux tenter ce programme. C'est la suite du full-body de base.
Après, comme tu vois, il y a bien indiqué optionnel pour certains exercices. Donc si tu sens que ça fait trop, n'hésite pas à enlever ces exos optionnels.

Tu faisais un full-body classique avant ?

Grand fan de thé, mais privé totalement car ça aggrave le reflux gastro-œsophagien

Effectivement la caféine aide.

Cela m'est arrivé suite à une hernie discale (-10kg), 6 mois off. J'ai aussi arrêté pour de longues périodes, + 6 mois, car je rénovais une baraque. Plus de jus pour la musculation... Effectivement, on ne ressemble plus à rien après un tel arrêt et ça fout un coup au moral de ne plus pouvoir s'entra...

A mon avis tu n'es pas loin d'y arriver.
Mais se maintenir sec, voir plus, c'est pour de courtes périodes sinon tu risques des misères.
Voir l'article : Être super sec, ça craint !

Qu' est ce qui cloche ?

Il faudrait calculer/évaluer ton taux de gras.
Probablement que tu es encore trop gras pour voir apparaître les abdominaux. Il faut être à 10% environ. Bien sec quoi.
Une photo serait la bienvenue.
Si tu es un ex gros qui a beaucoup perdu, cela peut être un cumul de peau.

Je préfère mon site www.les-calories.com, c'est + clair, même s'il aurait grand besoin d'une refonte...

: qsd.jpg (86.35 Kio) Vu 564 fois

Le tout étant qu'à la fin de l'exercice tu ressentes une bonne congestion. Je ne pense pas que l'obtention de la congestion peut réellement nous informer sur l’efficacité d’une séance. Voir : https://www.musculaction.com/congestion-et-croissance-musculaire.htm Donc si tu es débutant une fois par se...

Il faut sortir en "bonne forme" de sa séance de musculation, pas sur les rotules, à moitié ko ou nauséeux. Rien à voir avec le physique, Ronnie Coleman était solide et maintenant ils est tout cassé. Dans ce sport, l'important c'est de durer. Progresser ok mais pas au prix de la santé. Les courbature...

N'y a-t-il pas de coachs dans ta salle pour t'orienter ? Dans le cas contraire, ne va pas dans des basic-fit ou autres, mais dans des salles traditionnelles ou des petits clubs qui encadrent (+ chers), qui correspondent + à tes besoins. Pour rester focus, tu peux mettre des écouteurs avec la musique...

C'est parce que tu ne viens pas souvent. S'ils te voient plus, ils ne feront plus attention à toi. Et là tu te sentiras ignoré ! :lol: Dis toi que ce que les autres pensent de toi, ça les concerne, eux. A la salle, concentre-toi sur ce que tu aimes (faire de la musculation, progresser sur les charge...

Tu peux utiliser mon site pour le calcul journalier des calories et le suivi : https://www.les-calories.com/calculs.html Pour les besoins en calories, voir ici : https://www.les-calories.com/besoins.html (plutôt considéré "fiable" depuis 2006). Mais ça reste une évaluation de départ, à ajuster bien ...

Une méthode comme ça ? : https://www.musculaction.com/popeye-russe-synthol.htm

Pour la peau qui pend, il faudra peut être passer par une abdominoplastie.

Tu peux faire un PPL cycle de 5 jours : https://www.musculaction.com/programme- ... l-legs.htm

L'alcool permet d'oublier la solitude. Trouve-toi un job, une copine et fais des gosses.

Moi je veux bien rédiger je suis fort en blagues :mrgreen: Voilà un bon sujet d'article : " Pourquoi la statue d'Arnold devrait porter des gants ? " https://www.evolutionofbodybuilding.net/wp-content/uploads/2020/06/arnold-schwarzenegger-statute-vandelized-5.jpg Source : Statue of Arnold Schwarzene...

8 - COURTOISIE/ACCUEIL Pour la bonne marche et dans le but de conserver une bonne ambiance sur le forum, nous vous demandons de rester courtois et de bien accueillir les nouveaux. A la base, cet alinéa a été mis en place pour éviter que les anciens -qui veulent parfois rester entre eux- envoient bo...

Les modérateurs vont au plus vite et peuvent donner l'impression d'être impatient ou expéditif avec les nouveaux. On a pas le temps, donc on ne discute pas les conseils. Et on ne débat pas nos conseils pour ne pas embrouiller les débutants. On est efficient en quelque sorte :) Faute d'être assez nom...

Non. Moi j'ai toujours des idées de contenu.

Mais personne ne rédigera pour un site sans un retour (lien vers son propre site/chaîne Youtube, ou $).
Du moins, de façon altruiste c'est extrêmement rare.

Si c'est seulement esthétique, ça va. J'ai le même soucis avec en prime l'épaule gauche (haute) qui craque + des douleurs. Tu trouveras pas mal de vidéos youtube, pour corriger, avec ces termes de recherche : Dyskinésie de la scapula / Scapular dyskinesis / SICK scapula . Cet article pourra t'aider ...

Ayant vécu 1 an en Espagne, ça me dit vaguement quelque chose. Là bas, ma salle avait sa propre marque de suppléments. De nos jours, revendre des marques c'est peu rentable. C'est presque une obligation de vendre sa propre marque, surtout en France avec la concurrence de pays moins taxés comme l'Esp...

sa me fait poser des questions sur les plus gros physiques des pratiquants de la méthode qui me semblait être plus colossal (même si moins sec). Massif mais gras, VS sec mais maigre... Au naturel, c'est le Deal. Au naturel quand on descend très bas (8% ou moins) on rend maigre, mais en photo énorme...

David laid est bien aussi en exemple actuel

Il fait assez natty dans sa dernière vidéo (presque "mince" au hip thrust), ou alors il est hors cure...

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