901 résultats trouvés
- 20 janv. 2021, 08:54
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide au choix HomeGym - Il était une fois en 2006 !
- Réponses : 0
- Vues : 35
Aide au choix HomeGym - Il était une fois en 2006 !
Erreur technique : compte et message effacé okayplayer. :| okayplayer: Bonjour à tous, J'espère que vous vous portez bien. Que de super souvenirs lors de mon inscription sur ce forum en 2006. C'est un honneur de revenir parmi vous afin de vous solliciter pour qq conseils. J'ai beaucoup perdu de ma ...
- 29 déc. 2020, 17:27
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Comment me Débarrasser du Skinny Fat ?
- Réponses : 22
- Vues : 384
- 27 déc. 2020, 15:04
- Forum : Divers
- Sujet : Ancien sur le retour... où est mon carnet?
- Réponses : 11
- Vues : 629
Re: Ancien sur le retour... où est mon carnet?
Je souhaite bon vent à ce site qui m'a beaucoup motivé à mes débuts entre 2007 et 2010. Les forums sont morts. Certains tentent même la mendicité : https://voyageforum.com/v.f?post=10359233; Mais les sites sont aussi condamnés à terme. La nouvelle génération ne va même plus trop sur le web mais sur...
- 27 déc. 2020, 14:29
- Forum : Divers
- Sujet : Est-ce que les muscles peuvent nourrir le corps?
- Réponses : 7
- Vues : 542
Re: Est-ce que les muscles peuvent nourrir le corps?
Je crois qu'en Polynésie, ceux qui survivaient des longs voyages en pirogue pour coloniser les autres iles, c'était les plus solides.
Ce qui explique pourquoi ils sont monstrueux là-bas, charpente solide, très musclés et "gras".
Une sélection naturelle en quelque sorte.
Ce qui explique pourquoi ils sont monstrueux là-bas, charpente solide, très musclés et "gras".
Une sélection naturelle en quelque sorte.
- 26 déc. 2020, 17:36
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Station de musculation avis.
- Réponses : 12
- Vues : 317
Re: Station de musculation avis.
Oui, une fois que tu as atteint toute la pile, et c'est assez rapide si tu progresses vite, la machine est bien moins utile. Ce n'est pas le genre de machine qu'on recommande. Le mieux ce sont des poids libres. Personnellement, je prendrais cette machine : https://thethaodonga.vn/bo-khung-ganh-ta-da...
- 17 déc. 2020, 10:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Impossible de perdre du poids
- Réponses : 6
- Vues : 266
Re: Impossible de perdre du poids
Tu as perdu 300g mais que disent tes mensurations ? Parce qu'évidemment tu as du reprendre pas mal de muscle suite à la reprise. Et probablement perdu un peu de gras. Exemple : +3 kg de muscle, -2,7 kg de gras + eau/glycogène = 300g de perdus. Seules tes mensurations (perte tour de taille etc) sont ...
- 15 déc. 2020, 17:47
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : changement de programme, un petit coup de pouce ?
- Réponses : 19
- Vues : 451
Re: changement de programme, un petit coup de pouce ?
61 kilos pour 1.85 A 59 kg pour 1,87m j'étais un squelette mou et sans force, et je n'arrivais pas à dunker au basket-ball par exemple. 5 ans + tard, 20kg de muscle de plus, + explosif et j'arrivais à dunker même sans élan. Et en boxe thaï, c'est pareil. La vitesse et le cardio, ça se travaille de ...
- 30 nov. 2020, 20:31
- Forum : Divers
- Sujet : Booster la circulation sanguine
- Réponses : 2
- Vues : 454
Re: Booster la circulation sanguine
Une réponse a peut être été donnée au sujet, puis supprimée car contenant peut être un spam.
- 23 nov. 2020, 18:30
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
- Réponses : 5070
- Vues : 1193387
Re: Pléhy 182 cms 86.5 kgs
"C'est fini y'a plus, il est parti"
- 14 nov. 2020, 10:37
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Homegym Powaaa
- Réponses : 26
- Vues : 987
Re: Homegym Powaaa
Oui, ça fait très article promo là... J'aurai préféré être contacté s'il y a souhait de présenter la boutique, via une interview [sur le site] de la marque, d'un gérant et/ou d'un testeur produit comme toi. Promouvoir une boutique française - qui semble vendre du matériel de qualité, je suis toujour...
- 07 nov. 2020, 20:29
- Forum : Divers
- Sujet : Sondage pour le fond du site Musculaction que vous aimez
- Réponses : 7
- Vues : 705
Re: Sondage pour le fond du site Musculaction que vous aimez
Celui-là ?
https://webcache.googleusercontent.com/ ... clnk&gl=fr
Si oui, il faut choisir le style PROSILVER. C'est celui que voient les moteurs de recherche.
Là, c'est le style Basic par défaut.
https://webcache.googleusercontent.com/ ... clnk&gl=fr
Si oui, il faut choisir le style PROSILVER. C'est celui que voient les moteurs de recherche.
Là, c'est le style Basic par défaut.
- 03 nov. 2020, 17:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger trop de yaourt mauvais ?
- Réponses : 9
- Vues : 440
- 03 nov. 2020, 10:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : La fameuse méthode pour des fessiers rebondies
- Réponses : 10
- Vues : 548
- 25 oct. 2020, 17:01
- Forum : Divers
- Sujet : Ancien sur le retour... où est mon carnet?
- Réponses : 11
- Vues : 629
Re: Ancien sur le retour... où est mon carnet?
Oui, ce serait bien mais techniquement difficile à mettre en place/gérer. Avec la mort des forums ces dernières années, il a des milliers de pages inactives pour les sites avec forum. D'après certains, cela envoie un mauvais signal pour le référencement de son site. Il faudrait supprimer toutes les ...
- 25 oct. 2020, 16:25
- Forum : Débutants
- Sujet : Je suis plus maigre que maigre que faire ?
- Réponses : 34
- Vues : 1367
Re: Je suis plus maigre que maigre que faire ?
Voilà ce que je ferais si j'étais en prise de masse avec entrainement sérieux et régulier en parallèle : 7h00 : 1 verre de lait vache (si tu digères) ou lait végétal + 150g de fromage blanc, du pain (1/3 de baguette), beurre, confiture ou miel. ou alors Petit déjeuner anglais (toasts pain grillé av...
- 23 oct. 2020, 09:59
- Forum : Débutants
- Sujet : Je suis plus maigre que maigre que faire ?
- Réponses : 34
- Vues : 1367
Re: Je suis plus maigre que maigre que faire ?
Essaye de faire moitié-moitié musculation et cardio, et favoriser la musculation petit à petit si les effets sont identiques (sur le bien être). D'expérience, une bonne séance de musculation me donne autant d'endorphine/de bien être que du cardio. Je trouve même plus, sur plusieurs jours). -Si tu fa...
- 17 oct. 2020, 20:04
- Forum : Divers
- Sujet : Ancien sur le retour... où est mon carnet?
- Réponses : 11
- Vues : 629
- 11 oct. 2020, 10:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bonjour je n'arrive pas à grossir !
- Réponses : 13
- Vues : 757
Re: Bonjour j ne pas vraiment pour j'arrive pas a grossir
Je m'entraîne comme un malade avec des poids pas vraiment lourd mais je fais des séries 15fois 30 ou 25 squad les pomp 8 fois 20 biceps barre fix mes c'est compliqué j ss de plus en plus maigre Essaie de modifier comme ça : :) Je m'entraîne modérément (3x/semaine ou 1 jour/2), avec des poids moyens...
- 11 oct. 2020, 10:36
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Achat haltères
- Réponses : 27
- Vues : 1195
Re: Achat haltères
Ah, c'est écrit sur celui-là : https://www.musculaction.com/musculation-maison-2.htm
Pour vos disques prévoyez : 4 X 0.5 kg, 4 X 1 kg, 8 X 2 kg, 4 X 5 kg, 4 X 10 kg. Avec cet ensemble, vous pourrez monter jusqu'à 90kg avec la grande barre et 23kg par haltères, ce qui est plus que suffisant.
- 11 oct. 2020, 10:34
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Conseil achat #fermeture des salles
- Réponses : 21
- Vues : 688
Re: Conseil achat #fermeture des salles
Voir : Que faut-il ne pas acheter ?
https://www.musculaction.com/musculation-maison-2.htm
https://www.musculaction.com/musculation-maison-2.htm
- 09 oct. 2020, 14:42
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Achat haltères
- Réponses : 27
- Vues : 1195
- 07 oct. 2020, 09:33
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Achat banc inclinable
- Réponses : 21
- Vues : 920
Re: Achat banc inclinable
Caller les pieds sous un meuble ou sous des coussins comme sur ce banc, c'est transférer le travail des abdos vers les muscles fléchisseurs de hanche (ilio psoas, droit fémoral du quadriceps, tenseur du fascia lata, sartorius). Les abdominaux sont alors uniquement stabilisateur du mouvement. Le musc...
- 04 oct. 2020, 09:57
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Achat haltères
- Réponses : 27
- Vues : 1195
Re: Achat haltères
Sur cet article du site, il y a écrit qu'on veut avoir un kit complet barre+poids+2 haltères pour 100 euros, mais je doute que ce soit encore le cas L'article date. Probablement que les prix ont enflés entre temps. Je viens de consulter le site décathlon, et le KIT HALTÈRES ET BARRES 93 KG est à 17...
- 28 sept. 2020, 19:00
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Les steaks hachés surgelés (type Charal), ça le fait ?
- Réponses : 22
- Vues : 64766
Re: Les steaks hachés surgelés (type Charal), ça le fait ?
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En caché (taille police 4) :
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- 13 sept. 2020, 22:53
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Régime Pizza / Muscu
- Réponses : 11
- Vues : 710
Re: Régime Pizza / Muscu
Oui, une pizza faite maison en sélectionnant les ingrédients ça peut le faire. Je fais moi même mes pizzas, et il y a pas mal de légumes dessus, pas trop chargées en protéines, sel et fromage. Spicy. Avec une salade à côté, ça le fait. Attention à la quantité tout de même :) Tu risques de te lasser ...
- 13 sept. 2020, 20:05
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Régime Pizza / Muscu
- Réponses : 11
- Vues : 710
Re: Régime Pizza / Muscu
Tu vas finir mal foutu et gras à manger de la malbouffe, en plus de creuser ta tombe à coup de fourchette (dégrader ta santé). Tant on sait que la consommation d’aliments ultra-transformés est liée au risque de cancer. Même avec un poids de santé, la malbouffe accroît de risque. https://i.ytimg.com/...
- 31 août 2020, 21:01
- Forum : Débutants
- Sujet : Milieu des abdominaux bizzard
- Réponses : 24
- Vues : 1016
Re: Milieu des abdominaux bizzard
Mon médecin m'a dit d'arrêter de regarder des bêtises sur Internet Pas tout à fait d'accord. Il y a 2 ans, le médecin m'a filé un traitement pour la gale, sans effet. Grâce à internet et quelques recherches de ma copine, on a trouvé que c'était un Larva migrans cutanée chopé sur une plage cambodgie...
- 29 août 2020, 09:24
- Forum : Débutants
- Sujet : Milieu des abdominaux bizzard
- Réponses : 24
- Vues : 1016
Re: Milieu des abdominaux bizzard
Lipome peut être.
Hernie ?
Sinon faudrait peux être consulter ? Pour avoir un avis clair et précis.
Hernie ?
Sinon faudrait peux être consulter ? Pour avoir un avis clair et précis.
- 25 août 2020, 10:41
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation bas du dos
- Réponses : 9
- Vues : 554
Re: Musculation bas du dos
Les fossettes sacro-iliaques (venus dimples) sont, d'après le littérature, souvent génétiquement héritées des parents et sont visibles chez les femmes comme chez les hommes (plus souvent chez les femmes). Souvent, en raison d'un dépôt excessif de graisse dans cette zone, cela peut conduire à une mau...
- 24 août 2020, 20:20
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Pistolet de Massage Avis
- Réponses : 2
- Vues : 660
Re: Pistolet de Massage Avis
Je suis en train de tester le Jolt.
Je travaille surtout à détendre mes muscles tendus. Ça tombe pile poil.
Pour l'instant, je le trouve pas mal du tout.
Je travaille surtout à détendre mes muscles tendus. Ça tombe pile poil.
Pour l'instant, je le trouve pas mal du tout.

- 22 août 2020, 09:22
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme full body
- Réponses : 21
- Vues : 1711
Re: Programme full body
Tu peux tenter ce programme. C'est la suite du full-body de base.
Après, comme tu vois, il y a bien indiqué optionnel pour certains exercices. Donc si tu sens que ça fait trop, n'hésite pas à enlever ces exos optionnels.
Après, comme tu vois, il y a bien indiqué optionnel pour certains exercices. Donc si tu sens que ça fait trop, n'hésite pas à enlever ces exos optionnels.
- 22 août 2020, 09:16
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme full body
- Réponses : 21
- Vues : 1711
Re: Programme full body
Tu faisais un full-body classique avant ?
- 20 août 2020, 16:53
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Un petit thé pour se muscler ?
- Réponses : 1
- Vues : 318
Re: Un petit thé pour se muscler ?
Grand fan de thé, mais privé totalement car ça aggrave le reflux gastro-œsophagien
Effectivement la caféine aide.

Effectivement la caféine aide.
- 18 août 2020, 16:05
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : BESOIN DE CONSEIL
- Réponses : 2
- Vues : 308
Re: BESOIN DE CONSEIL
Cela m'est arrivé suite à une hernie discale (-10kg), 6 mois off. J'ai aussi arrêté pour de longues périodes, + 6 mois, car je rénovais une baraque. Plus de jus pour la musculation... Effectivement, on ne ressemble plus à rien après un tel arrêt et ça fout un coup au moral de ne plus pouvoir s'entra...
- 14 août 2020, 20:05
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Je n'arrive pas à voir mes abdos
- Réponses : 16
- Vues : 1011
Re: Je n'arrive pas à voir mes abdos
A mon avis tu n'es pas loin d'y arriver.
Mais se maintenir sec, voir plus, c'est pour de courtes périodes sinon tu risques des misères.
Voir l'article : Être super sec, ça craint !
Mais se maintenir sec, voir plus, c'est pour de courtes périodes sinon tu risques des misères.
Voir l'article : Être super sec, ça craint !

- 14 août 2020, 12:52
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Je n'arrive pas à voir mes abdos
- Réponses : 16
- Vues : 1011
Re: Je n'arrive pas à voir mes abdos
Il faudrait calculer/évaluer ton taux de gras.Qu' est ce qui cloche ?
Probablement que tu es encore trop gras pour voir apparaître les abdominaux. Il faut être à 10% environ. Bien sec quoi.
Une photo serait la bienvenue.
Si tu es un ex gros qui a beaucoup perdu, cela peut être un cumul de peau.
- 13 août 2020, 14:28
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Je n'arrive pas à voir mes abdos
- Réponses : 16
- Vues : 1011
Re: Je n'arrive pas à voir mes abdos
Je préfère mon site www.les-calories.com, c'est + clair, même s'il aurait grand besoin d'une refonte...



- 13 août 2020, 14:21
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Nombre de séries
- Réponses : 15
- Vues : 919
Re: Nombre de séries
Le tout étant qu'à la fin de l'exercice tu ressentes une bonne congestion. Je ne pense pas que l'obtention de la congestion peut réellement nous informer sur l’efficacité d’une séance. Voir : https://www.musculaction.com/congestion-et-croissance-musculaire.htm Donc si tu es débutant une fois par se...
- 11 août 2020, 20:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Planification du repos
- Réponses : 13
- Vues : 828
Re: Planification du repos
Il faut sortir en "bonne forme" de sa séance de musculation, pas sur les rotules, à moitié ko ou nauséeux. Rien à voir avec le physique, Ronnie Coleman était solide et maintenant ils est tout cassé. Dans ce sport, l'important c'est de durer. Progresser ok mais pas au prix de la santé. Les courbature...
- 06 août 2020, 21:12
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseil pour débutant à la salle
- Réponses : 12
- Vues : 644
Re: Conseil pour débutant à la salle
N'y a-t-il pas de coachs dans ta salle pour t'orienter ? Dans le cas contraire, ne va pas dans des basic-fit ou autres, mais dans des salles traditionnelles ou des petits clubs qui encadrent (+ chers), qui correspondent + à tes besoins. Pour rester focus, tu peux mettre des écouteurs avec la musique...