Forum musculation

Pour la peau qui pend, il faudra peut être passer par une abdominoplastie.

Tu peux faire un PPL cycle de 5 jours : https://www.musculaction.com/programme- ... l-legs.htm

L'alcool permet d'oublier la solitude. Trouve-toi un job, une copine et fais des gosses.

Moi je veux bien rédiger je suis fort en blagues :mrgreen: Voilà un bon sujet d'article : " Pourquoi la statue d'Arnold devrait porter des gants ? " https://www.evolutionofbodybuilding.net/wp-content/uploads/2020/06/arnold-schwarzenegger-statute-vandelized-5.jpg Source : Statue of Arnold Schwarzene...

8 - COURTOISIE/ACCUEIL Pour la bonne marche et dans le but de conserver une bonne ambiance sur le forum, nous vous demandons de rester courtois et de bien accueillir les nouveaux. A la base, cet alinéa a été mis en place pour éviter que les anciens -qui veulent parfois rester entre eux- envoient bo...

Les modérateurs vont au plus vite et peuvent donner l'impression d'être impatient ou expéditif avec les nouveaux. On a pas le temps, donc on ne discute pas les conseils. Et on ne débat pas nos conseils pour ne pas embrouiller les débutants. On est efficient en quelque sorte :) Faute d'être assez nom...

Non. Moi j'ai toujours des idées de contenu.

Mais personne ne rédigera pour un site sans un retour (lien vers son propre site/chaîne Youtube, ou $).
Du moins, de façon altruiste c'est extrêmement rare.

Si c'est seulement esthétique, ça va. J'ai le même soucis avec en prime l'épaule gauche (haute) qui craque + des douleurs. Tu trouveras pas mal de vidéos youtube, pour corriger, avec ces termes de recherche : Dyskinésie de la scapula / Scapular dyskinesis / SICK scapula . Cet article pourra t'aider ...

Ayant vécu 1 an en Espagne, ça me dit vaguement quelque chose. Là bas, ma salle avait sa propre marque de suppléments. De nos jours, revendre des marques c'est peu rentable. C'est presque une obligation de vendre sa propre marque, surtout en France avec la concurrence de pays moins taxés comme l'Esp...

sa me fait poser des questions sur les plus gros physiques des pratiquants de la méthode qui me semblait être plus colossal (même si moins sec). Massif mais gras, VS sec mais maigre... Au naturel, c'est le Deal. Au naturel quand on descend très bas (8% ou moins) on rend maigre, mais en photo énorme...

David laid est bien aussi en exemple actuel

Il fait assez natty dans sa dernière vidéo (presque "mince" au hip thrust), ou alors il est hors cure...

In conclusion, PA supplementation at 375 mg and 250 mg for eight weeks in conjunction with RT did not produce a differential effect for significant gains in lean mass, rectus femoris cross-sectional area, and lower-body strength Source: Eight Weeks of Phosphatidic Acid Supplementation in Conjunctio...

Une question que je me pose est, quel est la limite naturelle ? Le dopage existe depuis très longtemps, certaine photo sont retouchée. Difficile de savoir à quoi ressemble réellement une personne qui a "atteint" la limite naturelle. Avec quelques photos, on peut deviner à peu près quand les types s...

Sierra sky jeune, c'était la perfection.

Après, dans les vidéos elle fait + épaisse, mais c'est la mode actuellement.

David Laid a un bon physique.

Tu parles de cet ancien fond ? Le truc c'est que Google tient compte de la vitesse du site et que ça joue comme critère dans le classement dans les résultats. Donc, il ne faut pas ajouter des trucs qui ralentissent le chargement de la page. La plupart des sites sont donc très épurés comme tu peux le...

Les produits sont vendus bien trop chers, peu importe la qualité.
Quant à la vente multi-niveaux, j'ai vu énormément de gens y laisser des plumes.
Le MLM, le dropshipping, les formations pour gagner sa vie sur Internet, la vente d'ebooks, les sondages rémunérés, etc... la liste est longue.

Réponse ici : Comment faire ressortir les abdominaux du bas ?

Sofianemuscu, merci de ne pas poster le même message partout (doublons).

Si ça peut t'aider, il y a : le programme de musculation avec seulement 2 haltères . 4/8jours Tu peux faire du full-body 1 jour sur 2. Ou 3 fois par semaine. Pour le nombre de séries et tout, je t'invite à t'inspirer de ce programme : programme de musculation full-body . 8kg chacun sont suffisants p...

programme fullbody, je faisais le circuit de toutes les machines "enfin pas toutes toutes" pendant 3 semaines pour m'adapter, puis un programme de 4 fois par semaine. mon programme?? ( Pec-bseps/dos-triseps/epaules-abdo/jambes) Tu aurais du rester en full-body, plutôt que de faire une programme spl...

Stephen : avoue que c'est toi qui a écrit le post !

Avec une IP à Casablanca, ça m'étonnerait

Je ne fais pas 200 m que je suis contrôlé à cause du confinement.

Enfin, c'est cool les remerciements

je sais que mes repas sont plus riche en glucides et lipides Forcément, vu que l'apport en protéines reste stable (1,5 à 2g/kg de poids du corps si tu t'entraînes sérieusement). j'aurais souhaité savoir combien de Kcal exactement . Le calculateur, ça te donne une idée de départ, et tu ajustes avec ...

Tu peux aller ici : http://www.les-calories.com/calculs.html

Oui, je les utilise pour certains exercices comme le soulevé de terre.

https://www.musculaction.com/angles90.htm

Avec de simples vis à bois ?

Avec des tirefonds Diam 8 x 40 mm, ça tiendra. Soit 4 pour les 2 fixations. En pré-perçant à 6 mm pour ne pas fendre les montants.

- Sinon, t'as la Revolufit si elle existe toujours ! : https://www.musculaction.com/musculation-revolufit.htm - Mais plaques de bois fixées avec 4 chevilles Molly (4x20x2=160kg), et barre traction fixée sur plaques de bois, ça devrait le faire. - Sinon tu peux fixer une patte de fixation sur les mon...

Ils proposent la même solution ici : https://particuliers.placo.fr/communaute/isolation-thermique-des-murs/barre-de-traction-mur-placo-quel-solution https://particuliers.placo.fr/sites/particuliers.placo.fr/files/DSC_0529.JPG "une plaque de bois de chaque côté avec 3 ou 4 points de fixation" Sinon, ...

Avec 10kg de plus en muscle, pour la même taille.

Dans ton cas je viserai 87 kg sec comme stade final. Dans 3 à 5 ans.

Et oui, si tu es locataire, il faudra reboucher avec du plâtre, poncer et mettre un coup de peinture. Ou reboucher à l'arrache avec du joint au risque de perdre un peu de sa caution.

Je mettrais 3 chevilles de chaque côté. Parce que quand tu fais le mouvement de traction, la force exercée sur la barre varie avec l’accélération sauf à faire des répétitions super lentes. :) Pour les plaques de bois, ce n'est pas pour la poutre d'escalade, c'est pour la barre de traction. Tu peux f...

C'est peut être du Placopan.
Utilise des chevilles molly comme fixations (50 kilos a l'arrachement au plafond et 20 kg cisaillement mur).
N'hésite donc pas à augmenter le nombre d'accroches ou renforcer le placo avec une plaque de bois de chaque côté.

https://www.musculaction.com/photos-avan ... lation.htm ?

Si t'as pas de matériel à la maison, tu peux acheter un haltère d'occasion sur leboncoin ou full-price a décathlon. Comme ça tu pourras t'entrainer tranquillement quelques semaines avec un programme à base de pompes, tractions, rowing inversé, développé épaule haltère, curl biceps, triceps K2, squat...

C'est simplement pour éviter de polluer le sujet avec des questions, et de devoir nettoyer ensuite. A la base, il est dédié exclusivement aux news et articles sur la méthode Street. Idem pour le topic sur les suppléments superphysique. Alors je delock et relock, sur demande, dès qu'une news est post...

Banc + Rack : Banc (500 pliable : LIEN ) + repose barre (rack 500 ou celui-là : LIEN ) + kit 93kg chez Décathlon (barre, 2 haltères, poids) - 400€ tout compris ! :arrow: Chez Décathlon http://www.azbody.com/img/565-banc-1.jpg Marcy DELUXE SMITH SM4000 - Multistation Marcy DELUXE SMITH SM4000 - Mult...

je veux bien vous montrez une image de mon niveau actuel mais je ne sais pas comment faire

https://www.zupimages.net

j'ai décidé de stopper la muscu et maintenant ça fait 5 mois que je ne m’entraîne plus

https://www.musculaction.com/mensonges-m ... ion.htm#14

Tu as fait le job (53 :arrow: 84kg), il ne te reste plus qu'à réduire ton taux de gras (sécher) pour peaufiner tout ça. icon10 - Et David Laid, oublie. Gear gyno, titties tell no lies... - Et les compléments, oublie aussi. Comme pour les "aesthetics fitboys", cela te laissera une certaine amertume, ...

C'est vrai, tout est effacé, sûrement sur demande insistante du Maître. Non, le contraire, je ne veux plus de ces histoires sur le forum, donc je vire. :) Après ce qui est agaçant avec l'ère internet c'est qu'effectivement le première qidam peut se prétendre expert en ceci ou cela, monter sa chaîne...

Le principe c'est de mettre des exercices basiques qui sollicitent pas mal de masse musculaire. A la rigueur mettre du développé couché haltères au lieu des dips, mais pas un exercice d'isolation comme l'écarté couché. Aussi, tu peux diviser les 6 séries en 2 : 3 séries d'un exercice puis 3 d'un aut...

C'est pas forcément mauvais quand ça craque durant cet étirement. C'est plutôt bon signe, ça veut dire qu'il y a de l'espace entre les vertèbres. En revanche, ne pas forcer sur les étirements. Le fait que tu ais eu une douleur ensuite, ça peut être une vertèbre déplacée. Je serai allé chez l'ostéo d...

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