je n'arrive pas a grossir

[Benamar93]

salut a tous enfaite jai un souci je n'arrive pas grossir je ne fait pas de sport pas d'activité sportive jai commencer a faire du footing pendant une semaine tous les jours je mesure 1m71 pour 48 kg

[LOUISGM]

Déjà commence par lire ça : https://www.musculaction.com/nutrition-p ... muscle.htm

[Benamar93]

jai acheter le le livre de la methode lafay il mont dit je doit manger que des conneries comme par exemple la charcuterie etc je doit manger 5 repas par jour

[Loïc - Street]

jai commencer a faire du footing pendant une semaine tous les jours

Ce n'est pas en allant faire du footing que tu vas grossir en tout cas

Conseil simple : Tant que tu ne grossis pas, c'est que tu ne manges pas suffisamment.

En parallèle, continue de t'entraîner dans ton HomeGym.

[Benamar93]

OK merci pour ton conseille mais je vais commencer la méthode lafay mais le niveau ya 1 exercice j'arrive pas le faire je fait comment

[Akiy]

OK merci pour ton conseille mais je vais commencer la méthode lafay mais le niveau ya 1 exercice j'arrive pas le faire je fait comment

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