Que faire ?

[Kiwito]

Bonjour à tous,

Je cherche un programme de musculation sans matériel ( sauf haltères si besoin ) pour me muscler LE PLUS RAPIDEMENT POSSIBLE le corps.
J'aimerais travailler en priorité les abdos mais c'est vous qui voyez, je n'y connait rien ^^

J'aimerais avoir des résultats très rapides, mais je suis conscient que ce ne ce fait pas en 2/3 semaines.

Merci d'avance

[Vato]

Salut,

Sans matériel, diriges toi vers la méthode lafay.

[Kiwito]

Salut Vato,

Tout d'abord merci de ta réponse ^^.
Je voudrais savoir si ce serai possible d'avoir des informations sur le temps avant d'avoir des résultat ( même minime )
Et puis on m'a dit que cette méthode était plus pour la perte de poids, je n'en ai pas besoin, est ce toujours la meilleur ^^ ?

Merci

[Vato]

Parcours les carnets, tu verras qu'il y a des membres qui ont des masses musculaires importantes.

Le temps dépend de trop de facteurs pour pouvoir être estimé. Tu peux commencer à voir des résultats au bout de +/- 3 mois si tout suit (training, alimentation, repos...)

[Kiwito]

Ok je te remercie de tes conseils ^^

[Kiwito]

Et c'est bien pour les abdos cette methode ? et les obliques ?