pierre, prog force RTS

Bégnei · Message par **Bégnei** » 19 déc. 2021, 13:23

C'est lourd

Pepc a écrit : ↑19 déc. 2021, 13:22 Rien n'est validé, il a pas de singlet...

Bien vu

Gremik · Message par **Gremik** » 19 déc. 2021, 13:38

jolie perfs

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 déc. 2021, 08:43

prog RTS

S3/W2/B2

1: Tractions neutre 5*5@PDC+42.5 ris 3’

2: Dips 4*6@70 ris 3’

Bilan

traction: j'arrive au max, je varierais pour changer les reps range 6*5/5*6/4*7
dips : ça passe bien

pépé95 · Message par **pépé95** » 20 déc. 2021, 09:05

pierre176 a écrit : ↑20 déc. 2021, 08:43 6*5/5*6/4*7

Tu t’es mis au tennis ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 déc. 2021, 16:06

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 déc. 2021, 16:38

Bon ça

dcs40 · Message par **dcs40** » 21 déc. 2021, 06:01

ben c'est un drôle de score au tennis sur le dernier set

sinon c'est un beau score de toute façon

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 déc. 2021, 09:06

S5/W2/B2

PDC: 64 kg

1: Squat pausé

Topset 3@155 RPE 8

Backoff sets 4*5@137.5 RPE 7 ris 4’

2: Bench pausé

Topset 2@147.5 RPE 8

Backoff sets 5*2@130 RPE 7 ris 2’

Bilan

Bégnei · Message par **Bégnei** » 21 déc. 2021, 10:39

pierre176 a écrit : ↑21 déc. 2021, 09:06 Bilan

Willy MB · Message par **Willy MB** » 21 déc. 2021, 11:33

Krokro_loup · Message par **Krokro_loup** » 21 déc. 2021, 12:30

Super physique et quelle forme pour cet age la, tu as tout mon respect !

Lio974 · Message par **Lio974** » 21 déc. 2021, 12:31

Ha oui pas de deload ?

radone · Message par **radone** » 21 déc. 2021, 15:58

Bravo Pierre

belle prep et de jolies perfs. C le pb du mock t'as pas quelqu'un qui cri que c bon que tu peux up

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 déc. 2021, 16:09

merci les gars!

Lio je fais la semaine de noël dans le midi, donc semaine off

Ronel · Message par **Ronel** » 21 déc. 2021, 16:11

Le Pierre ne lève jamais le pied

Au top

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 déc. 2021, 16:25

Du tout bon

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 déc. 2021, 06:04

J’ai pas trop le cœur à poster là

Bonnes fêtes à tous et à l’année prochaine.

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 déc. 2021, 06:25

Il se passe quoi mon Pierro

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 déc. 2021, 06:31

pierre176 a écrit : ↑22 déc. 2021, 06:04 J’ai pas trop le cœur à poster là

Bonnes fêtes à tous et à l’année prochaine.

Courage à vous et mes sincères condoléances

Bégnei · Message par **Bégnei** » 22 déc. 2021, 07:06

Mes condoléances Pierre.

torrent67 · Message par **torrent67** » 22 déc. 2021, 18:37

Toutes mes condoléances

Uhtred · Message par **Uhtred** » 22 déc. 2021, 18:59

Mes condoléances aussi.

Pepc · Message par **Pepc** » 22 déc. 2021, 21:08

Bon courage pour cette épreuve

dcs40 · Message par **dcs40** » 23 déc. 2021, 06:06

Bonjour Pierre
Je ne sais pas trop ce qui se passe sans doute parce que je ne suis pas sur les réseaux sociaux par ailleurs mais je me joins aux autres pour te souhaiter bien du courage puisque visiblement tu es dans la peine.
Bien à toi dans l'épreuve, quelle qu'elle soit

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 23 déc. 2021, 06:49

De même, mes condoléances et bon courage

radone · Message par **radone** » 23 déc. 2021, 12:51

Bon courage Pierre, j'espère que tu trouveras un peu de reconfort dans ces fêtes de fin d'année avec mes condoléance.

nico7516 · Message par **nico7516** » 23 déc. 2021, 20:41

Salut Pierre, je passe souvent sur ton carnet sans rien dire mais je me tiens informé sur ta progression parce que je l'a trouve toujours aussi plaisante à suivre.

Toutes mes condoléances, en cette période c'est vraiment pas facile, courage

flo2110 · Message par **flo2110** » 23 déc. 2021, 22:48

Bon courage Pierre !

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 30 déc. 2021, 09:40

Bonjour Pierre,

Sincères condoléances à toi

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 janv. 2022, 05:56

Bon et heureuse année à tous , je vous souhaite le meilleur.

Gremik · Message par **Gremik** » 01 janv. 2022, 10:12

Bonne année Pierrot et meilleurs vœux

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 janv. 2022, 10:53

Bonne année Maestro!
On te souhaite tout plein de PR et d’épaules striées !

Pepc · Message par **Pepc** » 01 janv. 2022, 12:11

Bananée pierrot!

Tout le meilleur pour toi et tes proches

radone · Message par **radone** » 01 janv. 2022, 13:15

Bonne année Pierre, meilleur vœux à toi aussi

dcs40 · Message par **dcs40** » 03 janv. 2022, 06:10

Bonne année Pierre et plein de pensées pour toi et tous les tiens

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 janv. 2022, 13:22

Bonne année, bon courage...

Et mollo sur les PR....

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 03 janv. 2022, 16:03

Je sais pas ce qu'il s'est passé mais bon courage et bonne année aussi

Uhtred · Message par **Uhtred** » 03 janv. 2022, 17:08

Bonne année Pierrot.

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 janv. 2022, 21:26

Une bonne année pierre et courage

Thunders0 · Message par **Thunders0** » 03 janv. 2022, 22:02

Sincères condoléances & meilleurs vœux pour cette nouvelle année

Pepc · Message par **Pepc** » 23 janv. 2022, 19:07

On parle de levée des restrictions dans les hautes sphères.
Qu'en est-il à la cave ?

Zicko · Message par **Zicko** » 28 janv. 2022, 16:14

t'es où Pierrot ?

Gremik · Message par **Gremik** » 28 janv. 2022, 21:31

Il est tjs entrain de faire le challenge dips là.

C'est bon Pierrot tu peux stopper tu as gagné

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 29 janv. 2022, 13:33

J’étais tellement pris dans mes conneries (et quelques problèmes perso) que je n’ai pas réalisé ce qui se passait ici.
Je pense bien à toi, Pierrot, et je te souhaite beaucoup de courage.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 30 janv. 2022, 10:00

Mais moi j'ai toujours pas compris, quelqu'un peut dire ce qui lui arrive en gros ?

Zicko · Message par **Zicko** » 30 janv. 2022, 10:03

il a perdu quelqu'un de proche

Clamos · Message par **Clamos** » 15 mars 2022, 20:23

Toutes mes condoléances Pierrot

Reviens nous en pleine forme, on veut des PR nous

Zicko · Message par **Zicko** » 29 mars 2022, 10:33

Clamos a écrit : ↑15 mars 2022, 20:23 Reviens nous en pleine forme, on veut des PR nous

oui reviens nous, même sans PR

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 mars 2022, 17:17

Allo pierre ,reviens

Pepc · Message par **Pepc** » 29 mars 2022, 19:53

Oui, reviens, je vote vote pour toi aux présidentielles !

pépé95 · Message par **pépé95** » 30 mars 2022, 12:27

Pierre est victime de ses fréquentations : son yacht a été saisi dernièrement

Clamos · Message par **Clamos** » 30 mai 2022, 11:59

Bon Pierrot reviens, rien ne va plus ici. On a besoin de ton autorité paternelle

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 29 juin 2022, 16:25

Tu peux revenir, j'ai le pinard

Clamos · Message par **Clamos** » 18 oct. 2022, 07:24

Alors comme ça monsieur Pierrot on s’est connecté le 14 octobre et on a pas dit bonjour aux copains ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 oct. 2022, 07:26

Chez nous c'était encore le 13

Gremik · Message par **Gremik** » 28 juin 2023, 20:48

On ne te l'avais pas souhaité mais avec un peu de retard joyeux anniversaire pour tes 60 balais !!!

Un retour de prévu?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 juil. 2023, 16:18

Alors vieille ganache???

Clamos · Message par **Clamos** » 27 déc. 2023, 15:39

Bonnes fêtes Pierrot

Clamos · Message par **Clamos** » 10 janv. 2025, 04:29

On réouvre la cave cette année ?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 10 janv. 2025, 10:58

Y'a du grand cru en plus ce serait dommage de s'en priver

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 juil. 2025, 15:03

J't'ai r'connu Papa Lapin!!!

Comment ça non?

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 17 juil. 2025, 15:31

C’est un lapin

Clamos · Message par **Clamos** » 18 juil. 2025, 11:29

T'as entendu du bruit dans la cave ?

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 18 juil. 2025, 13:10

Oui, mais j’ai eu peur d’aller voir.

J’ai encore des séquelles de la dernière fois.

En tout cas, j’ai vu passer le lapin blanc.

Gremik · Message par **Gremik** » 18 juil. 2025, 19:50

En tout cas ça marche bien la méthode RTS (Reste Très Silencieux).