Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

[radone]

Ça fait longtemps , comment il va ?

Il va bien de retour d'un long trip, je vois qu'il y a eu un gros clean sur le fofo, pleins de carnets supprimés je voulais recup un vieu prog haha

[Cr91]

J’aimerai bien être en rpe 0 en x6 @110kg

Un jour viendra ,je le sais

Séance tranquilou

j'espère ne pas être arrogant mais Je peux pas dire que c'était compliqué

110kg c'est juste pour faire tourner un peu le moteur a vide

Il a tout compris

[Cr91]

Il va bien de retour d'un long trip, je vois qu'il y a eu un gros clean sur le fofo, pleins de carnets supprimés je voulais recup un vieu prog haha

Ah top ,tu étais pas où ?
Oui ,il y a eu un nettoyage , malheureusement....
Lequel?
Tu vas revenir poster tes séances ?

[Clamos]

Ah top ,tu étais pas où ?

Ben partout sauf là où il était

[Cr91]

*Parti

Ben partout sauf là où il était

[Cr91]

Séance matinale



+ Bo quelques séries à 180kg

Bench comp
2x160kg
+ Bo quelques séries à 140kg

[Steph76]

j'espère ne pas être arrogant mais Je peux pas dire que c'était compliqué

T'inquietes Cr, je ne vois pas ça comme de l'arrogance mais comme de la force pure
Tu me donnes l'impression d'être d'une autre planète quand je vois tes chiffres
Séance matinale bien lourde

[Clamos]

La journée commence bien

[Cr91]

T'inquietes Cr, je ne vois pas ça comme de l'arrogance mais comme de la force pure
Tu me donnes l'impression d'être d'une autre planète quand je vois tes chiffres
Séance matinale bien lourde

Tant mieux car ce n'est pas mon style .
Je suis juste à quelques km de chez toi
Oui ça m'a changé un peu de faire un entraînement matinal.
Merci

[Cr91]

La journée commence bien

C'était hier

[Clamos]

*la journée d’hier avait bien commencée

[Cr91]

Elle s'est bien terminée ,suis parti en week

Week pro aussi je descends sur paris

[Gremik]

Bon job

[TAM97]

Beau single

[Clamos]

Quoi de beau de prévu dans le 75 ?

[Cr91]

Lo

Quoi de beau de prévu dans le 75 ?

Les Invalides,Musée d'Orsay, shopping ,resto ...

[Clamos]

[Cr91]

Close grip 160kg


Close grip 165kg

+Bo à 145kg

Squat léger
3x185kg + bo

Développé militaire volume


Je suis bouillant les 170 vont tomber

[Gremik]

[Clamos]

Prends ta température

[Thunders0]

GG !!!

[Cr91]

GG !!!

Le level monte


Merci les gars

[Tommy]

[Steph76]

Bon boulot, pas de doute pour les 170

[Cr91]

Merci



Bench comp
1x160kg + 4x6 135kg

Squat
3x4 165kg sub6

+Quelques exos

Demain 5h du mat route pour Paris .

Dimanche au retour on envoie une bonne séance

[Clamos]

Bon séjour à Lutèce

[Steph76]

Bon week-end à Paname

[Cr91]

Merci les gars

[Thunders0]

Bon week-end la brute

[TAM97]

Maitrise total
Bon wkd

[Matt95]

Toujours des perfs d’artiste

[Cr91]

Merci


De retour,on va aller s'entraîner

[Cr91]

Squat
Single 210kg + back off des séries @190kg



Bench
1x162,5kg
1x170kg pr
Back off des séries @152,5


Le squat monte super bien
Un gros cap de passé au bench avec ce pr

[Tommy]

[Clamos]

GG mon gars

Gros gros cap les 170kg, et on voit qu'en plus t'as toujours une grosse marge de progres car ta trajectoire est toute éclatée

Ce qui est normal quand on se teste sur une telle charge pour la premiere fois j'imagine.

Impressionant, comme a ton habitude

[Cr91]

Merci


Ici ça fait des pr's avec de belles pauses
On va encore aller chercher des pr's

[Thunders0]

Magnifique

Yep pr à la claque quoi

En mode bourrin t’as bien + je pense

[TAM97]

good job

[Cr91]

Magnifique

Yep pr à la claque quoi

En mode bourrin t’as bien + je pense

Merci

Yes tout mes pr's sont faits à la claque (pause comp )
Oui t&g je sors bien plus .



Merci tam

[Cr91]

On enchaine

Bench close grip
160kg tempo

Bo 4x4@145kg

Développé militaire volume

+ Quelques exos

Bon prochaine comp sera le 7 décembre si je suis sélectionné seulement 56 athlètes au total .
Cette proposition est venue du coach ,si je suis sélectionné ça sera sur les 3 mouvements.
Bon lui il est sélectionné pour le prime vu son niveau


Ça sera celle là

[Thunders0]

Ptn ce serait cool que tu sois sélectionné
À suivre

[Clamos]

Donc t’enchaînerais 2 compètes en 7 jours

[Cr91]

Donc t’enchaînerais 2 compètes en 7 jours

En fait je l'ai pas écris .
Non je participerai juste à celle du 7 décembre, ça me permettra d'être au top.

Vous allez voir de belles charges

[Cr91]

Mercredi passé j'ai eu un contrôle antidopage à 5h15 du mat prise de sang et urine


Squat
3x200kg rpe 8,5 + bo

Bench comp
3x2 160kg


+Renfos

[Clamos]

Et quelques jours après le contrôle, PR au bench, comme par hasard !

Bien joué

[Steph76]

Du très très lourd

[Cr91]

Merci
Ce week on envoie les Singles

[Thunders0]

Mercredi passé j'ai eu un contrôle antidopage à 5h15 du mat prise de sang et urine


Squat
3x200kg rpe 8,5 + bo

Bench comp
3x2 160kg


+Renfos

Ah ouais ? Contrôle antidopage genre sur lieu de travail ? C’est dingue

GG pour les perfs hâte de voir la comp

[Cr91]

Ah ouais ? Contrôle antidopage genre sur lieu de travail ? C’est dingue

GG pour les perfs hâte de voir la comp

Non chez moi ,j'ai été réveillé .
Pour l'instant c'est mon deuxième depuis juillet .
On va envoyer de bonnes perfs

[Tommy]

[Matt95]

Bravo pour tes perfs toujours aussi impressionnantes, et purée le contrôle à 5h du matin ça a du faire bizarre

Mais en vrai c'est une bonne chose qu'il y ait des contrôles, le dopage c'est un véritable fléau malheureusement.

[Cr91]

Yes

[Bégnei]

Bon prochaine comp sera le 7 décembre si je suis sélectionné seulement 56 athlètes au total .
Cette proposition est venue du coach ,si je suis sélectionné ça sera sur les 3 mouvements.

On croise les doigts

[Cr91]

Squat
Single 220kg pr

Petite perte de tension sur la remontée , dommage
+ Back off @190kg


Bench
1x170kg= pr +bo @155kg


+Quelques exos

les premiers objectifs ont été atteints,place aux autres


. Lundi on commence le peaking

[Alexjansen]

Gros squat bien joué !

J'ai eu un peu peur en te voyant partir vers l'avant (on voit bien tes talons qui décollent), mais t'as su bien rattraper.
Ça annonce du lourd pour la prochaine comp

[Cr91]

Gros squat bien joué !

J'ai eu un peu peur en te voyant partir vers l'avant (on voit bien tes talons qui décollent), mais t'as su bien rattraper.
Ça annonce du lourd pour la prochaine comp

Merci

Oui je l'ai senti que j'ai décollé .
Yes,petite erreur sur la remontée mais j'ai bien géré .

On va pr's comp c'est certain et pr tout court

[Clamos]

Place au peaking

[TAM97]

POWPOWPOWWW du lourd

[Cr91]

Merci


La semaine 1 a bien démarré
Je posterais un récap fin de semaine

[Steph76]

Du très très lourd

[Willy MB]

[Gremik]

Bien joué pour le PR

[Tommy]

Lourd

[Cr91]

Merci .

Mes séances seront pas postées durant ce peaking , désolé

[Clamos]

Ça peak un peu comme nouvelle

[dcs40]

Comme d'habitude quand on vient par icitte... on se dit que "ah oui c'est possible ça aussi?""

Super perf fruit du travail régulier et sérieux BRAVO et bien sûr ce n'est pas fini

[Cr91]

Merci les Gars

[Cr91]

Pas de séance mais un aperçu de la semaine 2


Pas trop le temps de passer sur vos carnets

[Jacouille]

Je reste toujours impressionné par tes performances !

[Clamos]

Le mec passe
Il pose une vid où il bench 160kg doigts dans le nez
Et il repart en sifflotant

[Gremik]

Il est venu, il a perçu, il est partu

[Cr91]

Je reste toujours impressionné par tes performances !

Merci mais pour moi ça reste anodin

Le mec passe
Il pose une vid où il bench 160kg doigts dans le nez
Et il repart en sifflotant

Il est venu, il a perçu, il est partu

C'est qu'un échantillon

[dcs40]

Moi je fais pareil....

à 45 kg !!

[Clamos]

On peut avoir un autre échantillon ?

[Cr91]

Et voilà le résultat .

[Alexjansen]

Mouaaaais ouais ça c'est parce que dans leurs tests ils détectent pas le WD40 ni la nitro

[Gremik]

En Belgique il ne regarde que le taux de sucre

[Cr91]

Squat 200kg rpe 6

Bench 162,5kg rpe 8 /8,5

[Steph76]

Ca soulève lourd, très très lourd

[Clamos]

Elles volent ces barres