Modérateur : moderation
) . En tout cas je suis content de voir que l'entraînement d'haltérophilie se transfère bien à la force 
.
Il va falloir que je fasse quelque chose pour cette (non) coupe de cheveux de mérovingien
.Exact, la friture démultiplie les qualités nutritionnelles des aliments
. La semaine prochaine c'est la fin du programme, si je suis en forme il y aura encore du pr. 
. . Une grande partie de la progression en haltérophilie est liée à l'amélioration de la technique et de la vitesse, ce sont des qualités qui peuvent se développer avec une faible intensité et qui se dégradent rapidement donc une fréquence élevée est idéale. On travaille la force maximale avec une fréquence moins importante. . Par contre, à ma connaissance personne ne fait du soulevé de terre lourd tous les jours. Ce serait sûrement trop violent .
. Maintenant il faut monter à 81kg. On est en phase
). 
. C'est ça, si je devais faire une compétition prochainement je serais chez les -81kg.
. Il vaut mieux se fier à l'IMC et viser un IMC de 30. Si je faisais 1m70 je serais bien chez les -81kg ou les -89kg selon mon taux de masse grasse par exemple. Bon du coup si je suis chez les -96kg je suis bien . 
Ca dépend, il y a des haltérophiles qui sont écorchés comme Shi Zhiyong et qui n'ont pas besoin d'être très lourds et il y en a des plus gras comme Toshiki Yamamoto ou Tian Tao. Si tu regardes les power, certains sont assez maigres comme Panash.
. C'est pas incompatible avec l'haltérophilie (sauf le développé couché, mais c'est le mouvement le moins important). . si on a un peu de talent, on est rapidement récompensé.
. Bon à 67kg il y a un tout petit press out mais ça pourrait passer en corrompant les juges . J'ai légèrement abaissé les hanches dans ma position de départ et j'ai enlevé la ceinture pour être plus à l'aise. J'ai l'impression que le massage de dimanche dernier à amélioré ma mobilité, j'étais plus à l'aise à l'échauffement et je me sentais beaucoup plus à l'aise au niveau des épaules. .
. Comment ça se fait que tu en sache autant sur ses caleçons ?
C'est ce que j'aime avec ce sport, il faut avoir confiance et garder son calme
. Oui, avec ça je dois avoir une chance de médaille au championnats du monde … chez les femmes moins de 45kg
. T’as vu une souris ?
J'en ai une sur mon bureau, elle ne me gène pas.
) : )x2, 65kg/ . Comme il y avait très peu de monde à la salle, j'en ai profité pour vous faire une vidéo de profil avec un montage du futur à la fin . J'espère que ça vous plaira . En effet, il faut prendre de la masse
. . Il y a encore des difficulté à la réception sur certaine répétition (vous avez dû le voir sur le ralenti). Mais je pense que c'est aussi dû au changement de ma position de départ, il faut que je m'habitue à bien placer les pieds quand je reçois la barre. Mais quoi ?
. A l'épaulé jeté je reprends mes marques sur les barres à plus de 80kg, il y a moyen de faire un pr si je gagne un peu de force pendant ce programme. 
. . . Dans l'ensemble je ne suis pas très satisfait de cet entraînement, je n'étais pas en très bonne forme aujourd'hui. .
. . Les exos de biceps c'est pas mon truc, mais c'est au programme donc on fait.